Влияние режима дня на здоровье ребёнка.
Заказать уникальный реферат- 14 14 страниц
- 5 + 5 источников
- Добавлена 19.04.2013
- Содержание
- Часть работы
- Список литературы
- Вопросы/Ответы
Введение
1. Построение режима дня дошкольника на основе данных биоритмологии
2. Роль соблюдение режима дня в поддержании здоровья ребенка
Заключение
Список использованной литературы
Воспитать в ребенке чувство ритма − не слишком сложно: самой природе присущ ритм. Малыш легко привыкает к предложенному ему режиму. Но родителям и другим окружающим взрослым соблюдать его без перебоев оказывается трудно: то жаль в хорошую погоду вовремя уйти с прогулки или прервать интересную игру, то произошла задержка с приготовлением пищи. А мозг ребенка фиксирует эту неустойчивость режима, и потому так трудно выдерживать его, когда ребенок становится старше и начинает просить «чуть-чуть» задержаться, опоздать, отложить и т.д.
Между тем именно соблюдение режима позволяет ребенку выработать необходимые для жизни реакции и рефлексы, сохранять и укреплять здоровье при напряженной смене различных раздражителей.
Важнейший компонент режима − сон. Дошкольники дома обычно встают в определенные часы (перед уходом в детский сад). Но ложатся спать в одно и то же время редко: в конце дня у них находятся неотложные дела, а родители добры. Вследствие этого у ребенка начинается хроническое недосыпание, которое он старается компенсировать долгим лежанием в постели в выходные. Недосыпание вызывает постоянное чувство вялости, расслабленности или, наоборот, возбуждения. И то, и другое пагубно отражается на общем развитии. Такой режим не только не восполняет отсутствие нормального сна, но и способствует развитию лени.
С первого дня жизни надо учить ребенка ритму во всем − в питании, труде, отдыхе, даже в опорожнении кишечника и мочевого пузыря. Беспорядочная деятельность последних вначале мешает отучить малыша пачкать штанишки, а в дальнейшем − может способствовать различным нарушениям функций этих органов. Дело в том, что у девочек и, понятно, женщин матка располагается между кишечником и мочевым пузырем. При систематическом переполнении одного из этих органов она оттесняется либо вперед (при переполнении прямой кишки), или, наоборот, назад (при переполнении мочевого пузыря), а при переполнении и того и другого смещается в вертикальном направлении.
Сон в определенные часы суток в чистой отдельной постели, в свободном ночном белье восстанавливает затраченную за день энергию.
В течение дня − лучший вид отдыха для ребенка − подвижные игры, занятия физкультурой и спортом. Кто из родителей не знает о значении закаливания и физкультуры в укреплении организма ребенка, повышении его устойчивости ко многим заболеваниям. Большинство из них умеет проводить закаливание осторожно и систематически, широко используя воздух, воду и солнце (комнатные воздушные ванны, пребывание на свежем воздухе и т.д.). Но в значении активных действий для здоровья ребенка многие не убеждены. Наоборот, некоторые матери и отцы, дедушки и бабушки предпочитают, чтобы ребенок играл в «тихие» (спокойные) игры, меньше бегал и прыгал, что ведет к излишней вялости. Сдерживая стремление ребенка бегать, прыгать родители неосознанно наносят вред здоровью ребенка.
Составляют режим дня с учетом состояния здоровья, возрастных анатомо-физиологических и индивидуальных особенностей ребенка. Режим дня предусматривает определенную продолжительность различных занятий, сна и отдыха, в том числе отдыха на открытом воздухе, регулярное и калорийное питание, выполнение правил личной гигиены. Приучать ребенка к соблюдению режима дня необходимо с первых дней его жизни. Это не только облегчает уход за младенцем, но с возрастом постепенно приучает ребенка к порядку и опрятности.
Заключение
Нервная система детей дошкольного возраста очень чувствительна и уязвима, поэтому для установки и закрепления уравновешенности взаимодействия процессов возбуждения и торможения, происходящих в психике детей.
Необходимо позаботиться о рациональной согласованности нагрузки и отдыха, напряжения и разрядки в процессе организации жизнедеятельности детей.
При условии соблюдения режима у ребенка с первых дней жизни формируются привычки, которые способствуют его правильному развитию. Установленные режимом процессы и процедуры позволяют выработать у ребенка условные рефлексы, в том числе, ориентированные на время, поэтому важно ввести ребенка в ритм сна и бодрствования, кормления в определенные часы.
Правильный режим, кроме этого, способствует правильному функционированию внутренних органов ребенка, обеспечивает его уравновешенное, бодрое состояние, предохраняет его нервную систему от переутомления, а также создает благоприятные условия для физического и психического развития ребенка.
Список использованной литературы
Влияние биоритмов на режим дня детей дошкольного возраста [электронный ресурс]. − Режим доступа: http://www.moscow-faq.ru/articles/house/semyadeti/2011/January/6122. Дата обращения: 17.01.2013.
Доскин В.А., Куинджи Н.Н. Биологические ритмы растущего организма. ( М.: Медицина, 1989. ( 224с.
Ошкина А. А Формирование основ здорового образа жизни у старших дошкольников: автореф. дис. ... канд. пед. наук / А.А. Ошкина. – СПб., 2009. – 26с.
Тимушкин А.В. Физическая культура и здоровье: Учебное пособие / А.В. Тимушкин. − Балашов: Николаев, 2004. − 120с.
Эмме А.М. Биологические часы. – Новосибирск: Наука, 2005. – 147с.
14
1.Влияние биоритмов на режим дня детей дошкольного возраста [электронный ресурс]. ? Режим доступа: http://www.moscow-faq.ru/articles/house/semyadeti/2011/January/6122. Дата обращения: 17.01.2013.
2.Доскин В.А., Куинджи Н.Н. Биологические ритмы растущего организма. ? М.: Медицина, 1989. ? 224с.
3.Ошкина А. А Формирование основ здорового образа жизни у старших дошкольников: автореф. дис. ... канд. пед. наук / А.А. Ошкина. – СПб., 2009. – 26с.
4.Тимушкин А.В. Физическая культура и здоровье: Учебное пособие / А.В. Тимушкин. ? Балашов: Николаев, 2004. ? 120с.
5.Эмме А.М. Биологические часы. – Новосибирск: Наука, 2005. – 147с.
Вопрос-ответ:
Какой режим дня подходит для дошкольника?
Режим дня дошкольника должен быть построен на основе данных биоритмологии, учитывая физическую и психологическую активность ребенка. Важно, чтобы у него было время для сна, питания, обучения и игр. Но самое главное - регулярность и стабильность в выполнении всех этих пунктов.
Почему соблюдение режима дня важно для здоровья ребенка?
Соблюдение режима дня играет важную роль в поддержании здоровья ребенка. Регулярный режим позволяет его организму правильно функционировать, соблюдать биологические ритмы и укладываться в нормальные физиологические процессы. Это способствует укреплению иммунной системы, нормализации пищеварительной системы, улучшению концентрации и внимания.
Как можно воспитать у ребенка чувство ритма в режиме дня?
Воспитать у ребенка чувство ритма в режиме дня несложно, так как оно присуще самой природе. Для этого нужно создать стабильный и предсказуемый график дня, включающий регулярные периоды сна, питания, обучения и игр. Важно также учитывать индивидуальные потребности ребенка и его биоритмы.
Что делать, если родителям сложно соблюдать режим дня ребенка?
Если родителям сложно соблюдать режим дня ребенка, можно применить несколько стратегий. Во-первых, организовывать свой собственный режим дня, чтобы быть примером для ребенка. Во-вторых, планировать заранее, чтобы избежать задержек и перебоев. В-третьих, обсуждать с ребенком его режим дня и учить его самостоятельно следить за ним.
Какие преимущества принесет соблюдение режима дня для ребенка?
Соблюдение режима дня принесет ребенку множество преимуществ. Во-первых, это поможет ему лучше усваивать информацию и развивать память и внимание. Во-вторых, регулярный сон и питание повысят его иммунитет и способность к саморегуляции. В-третьих, стабильность и предсказуемость режима дня снизят стресс и улучшат эмоциональное состояние ребенка.
Как построить режим дня для дошкольника, учитывая данные биоритмологии?
При построении режима дня для дошкольника на основе данных биоритмологии нужно учитывать его биологические ритмы и потребности. Например, утренний сон после пробуждения помогает ребенку восстановиться после ночного сна, а дневной сон помогает ему быть бодрым и активным в течение дня. Также важно планировать время для активности и игр, чтобы развивать физическую и умственную активность ребенка. Необходимо учитывать, что каждый ребенок индивидуален, поэтому режим дня должен быть гибким и адаптирован к его потребностям и возможностям.
Какую роль играет соблюдение режима дня в поддержании здоровья ребенка?
Соблюдение режима дня играет важную роль в поддержании здоровья ребенка. Стабильный режим дня помогает регулировать биологические ритмы ребенка, что способствует правильному функционированию его организма. Ребенок получает необходимый отдых, питание и активность в определенные периоды времени, что способствует его росту и развитию. Кроме того, соблюдение режима дня помогает ребенку установить четкие привычки и регулярность, что важно для его психического и эмоционального состояния. В целом, соблюдение режима дня способствует общему благополучию и здоровью ребенка.
Как воспитать у ребенка чувство ритма и почему это важно?
Воспитание у ребенка чувства ритма является важным аспектом его развития. Чувство ритма помогает ребенку легко адаптироваться к новым ситуациям, регулировать свои действия и приспосабливаться к изменениям в окружающем мире. Благодаря чувству ритма ребенок может лучше ориентироваться во времени, планировать свои действия и учиться соблюдать режим дня. Воспитание чувства ритма можно осуществить через музыкальные игры, танцы, ритмические упражнения и другие активности, которые развивают тактильные и слуховые ощущения.
Как построить режим дня дошкольника на основе данных биоритмологии?
Построение режима дня дошкольника на основе данных биоритмологии требует учета циклов его физических и психических активностей. Например, утро и первая половина дня являются периодом наивысшей активности и лучше всего использовать их для обучения и занятий, а после обеда ребенок чаще испытывает снижение энергии и может быть уставшим. Он может расслабиться, поиграть или сделать дневной сон. Также важно установить регулярные времена для приема пищи, сна и физической активности, чтобы создать устойчивый режим дня.
Какую роль играет соблюдение режима дня в поддержании здоровья ребенка?
Соблюдение режима дня играет важную роль в поддержании здоровья ребенка. Регулярные времена для сна, активности, питания и учебы помогают организму ребенка правильно функционировать. Это способствует укреплению иммунной системы, обеспечивает достаточный физический тренинг и позволяет правильно распределить время на учебу и отдых. Стабильный режим дня также помогает ребенку чувствовать себя увереннее и безопаснее в окружающей среде.
Как воспитать в ребенке чувство ритма и почему это важно?
Воспитание в ребенке чувства ритма не является сложной задачей, так как ритм присущ самой природе. Ребенок легко адаптируется к предложенному режиму дня и чувствует себя комфортно. Малыш привыкает к определенным временам для сна, питания, игры и обучения, что способствует его нормальному развитию. Он чувствует себя более уверенно и предсказуемо, что способствует его эмоциональному и физическому благополучию. Однако, соблюдение режима дня ребенка может быть сложной задачей для родителей и других взрослых, так как иногда возникают неожиданные ситуации, которые могут нарушить режим.