стресс и адаптация

Подавление (репрессия) и вытеснение (супрессия) - это процесс исключения из сферы сознания мыслей, чувств, влечений, которые причиняют стресс (боль, стыд, чувство вины). «Подавление действует избирательно: направлено против воспоминаний, которые связаны с прошлыми фрустрациями личности и теперь, актуализируясь в сфере сознания, вновьфрустрируют ее. Поэтому подавление - это защитный психический процесс» [11,c.129].Интеллектуализация – этот механизм защиты характеризуется тем, что при стрессовой ситуации человек переживает страх и тревогу, но вместо того чтобы действовать, начинает строить об этой ситуации абстрактные суждения и представления. Тем самым стремится к освобождению от фрустрации. Данный механизм эффективен, когда силу эмоциональных реакций, возникающих в начале стресса, можно уменьшить путем переоценки ситуации.Образование реакции как формирование противоположной установки – это средство разрешения конфликтов между желанием и нормами, которое помогает защищаться против неприемлемых собственных импульсов. Это защитный механизм сбалансирования новой установки со старой, но только если реактивная установка умерена, в случае ее чрезмерности - может привести к искажению реальности и к неадаптивным действиям. Следует отметить, что прежний конфликт становится подсознательным и между двумя установками может возникнуть новый конфликт (например, при одновременном исполнении ролей отца и начальника положительная установка, входящая в структуру роли отца может быть заменена ролью начальника, и носитель двух конфликтующих ролей может стать крайне суровым по отношению к сыну [там же,с.135-136].Проекция. Здесь человек свои нежелательные черты приписывает другим и таким путем защищает себя от осознания этих же черт в себе. И отрицательные эмоции, которые направились бы против себя, теперь направляются на других и субъекту удается таким путем сохранить высокий уровень самоуважения. Идентификация, как эмоционально-когнитивный процесс отождествления субъектом себя с другим субъектом или образцом, может играть защитную роль в сочетании с другими защитно-адаптивными механизмами. Суть его в следующем: субъект обладает теми же эмоциями и чувствами, что и объект, с которым он сознательно или бессознательно идентифицируется (например, идентификация с «утраченным объектом» выступает в роли защитного механизма, так как уменьшает силу фрустрации, возникшей вследствие такой утраты). Интроекция - когда черты и установки другого встраиваются в структуру личности без психической переработки.Например, интроецируется объект, который утрачен: ребенок, испытавший стрессот потери котенка, считает, что он теперь сам котенок. Использование интроекции приводит к психологическому преодолению фрустрации, то есть это случай защитной адаптации с сохранением проблемной ситуации [11, с.154].Изоляция- человек воспроизводит в сознании травмирующие впечатления и мысли, однако эмоциональные компоненты их разделяет, изолирует и подавляет. Вследствие чего эмоциональные компоненты впечатлений не осознаются отчетливо и не представляет опасности для личности.Самоограничение - это своеобразный уход, отступление перед трудностями.Когда человек понимает, что его достижения менее значительны по сравнению с достижениями других, он начинает страдать и прекращает свою деятельность.Рационализация как защитная аргументация является одним из самых распространенных защитно-адаптивных механизмов, который состоит в том, что человек изобретает на первый взгляд логичные умозаключения для ложного объяснения или оправдания своих фрустраций. От сознательного обмана отличается непроизвольностью мотивации и убеждением человека, что он говорит правду. Способы рационализации - дискредитация цели (То, что недоступно мне, не может обладать высокими качествами); дискредитация жертвы (когда человек совершает аморальные действия по отношению к другому человеку, вследствие чего переживает внутренний конфликт); самообман [11,c.164,171].Аннулирование действия - этот механизм предназначен для предотвращения или ослабления какой-либо неприемлемой мысли, чувства, действия. Данный механизм связан с магическим мышлением, с верой в сверъестественное. Например, когда человек просит прощения и принимает наказание, то тем самым считает, что его плохое деяние как бы аннулируется и он может продолжать действовать с чистой совестью. Также хотелось бы осветить некоторые виды поведения, которые тоже являются своеобразным защитно-адаптивным механизмом при стрессе Некоторые из них являются непосредственными реакциями (например, агрессия, как наиболее распространенная реакция) организма на фрустратор, для других видов поведения психике требуется определенное время (отстроченные механизмы).Таким образом, любая защитно-адаптивная реакция может быть как непосредственной, так и отсроченной. Перечислим их [см. в кн. 11, с. 112-120]. Прямая агрессия - немедленное агрессивное действие против источника фрустраций.Перемещение агрессии, когда человек не в состоянии прямо выразить свою агрессивность по отношению к фрустратору (например, источник фрустрации – сильный, или неясен, или находится в самом человеке) выбирается новый объект агрессии. Идентификация с агрессором – когда, находясь под угрозой, человек защищает свою личность и самооценку тем, что включает в структуру своей личности достижения и силу фрустрирующих его индивидов и групп. Апатия и беспомощность один из часто встречающихся ответов на стресс, приводящая к последующему уходу из ситуации.Психическая регрессия - состоит в возврате к более примитивным формам, которые были характерны для предыдущих этапов развития личности: личность, непроизвольно стремится вернуться к более раннему и безопасному периоду своей жизни, воспроизводятся старые приспособительные реакции (плач, разные эмоционально-импульсивные действия), которые в прошлом обеспечивали удовлетворение потребностей, но для разрешения актуальных проблемных ситуаций уже не являются адекватными. Вывод по 2 главеТаким образом, адаптация одно из ключевых в научном исследовании живого организма, поскольку именно механизмы адаптации, выработанные в результате эволюции, обеспечивают возможность организма существовать в постоянно меняющихся условиях среды. Анализ основных подходов к исследованию адаптации показал, что каждое направление внесло свою лепту в изучение адаптации: рассматривается как процесс или состояние (необихевиоризм), как адекватная продуктивная результативность (интеракционизм), как соотношение изменений среды и личности (психоанализ). И как выяснили, большинство исследователей различных направлений рассматривают адаптацию как процесс приспособления к различным состояниям внешней среды, в ходе которого приобретаются новые качества или свойства. В последнее время большое внимание уделяется изучению адаптации человека к стрессовым условиям, так как стрессовые ситуации требуют от человека долгосрочной адаптации, создания новых или модифицированных форм существования. В зависимости от характера стресса выделяют три основных уровня адаптации: филогенетический, социокультурный, онтогенетический.Успешная адаптация к стрессу и особенно устранение его негативных последствий является сложной задачей.Психология раскрыла еще не все защитные механизмы, используемые людьми с целью адаптации к стрессу, но имеющиеся в настоящее время защитные адаптационные механизмы классифицируют по одному критерию – все они направлены против фрустраторов, как внешних, так и внутренних.ЗаключениеТаким образом, в соответствии с целью и задачами работы, можем сделать следующие выводы:В век научно-технического прогресса в современном обществе человек часто оказывается в ситуации действия психоэмоциональных стрессоров и из-за социальных ограничений не может реализовать реакцию борьбы или бегства (адаптацию).Поэтому существует необходимость в изучении и обобщении богатого теоретического материала, посвященного проблеме адаптации и стрессу, что представляется неотъемлемой частью психологии человека. Правильное использование теории помогает решать многие практические проблемы, например, изучение основ стресса и степени его влияния на нашу деятельность, выяснение природы адаптационных механизмов помогает защитить человека от негативного действия факторов среды.Анализ научной литературы позволил выявить, что существует множество определений стресса, но общим для всех них является то, что это реакции организма на негативные воздействия внешней среды. И психофизиологический механизм возникновения стресса состоит в том, что физиологический стресс (где стрессорами выступают утомление, физическое перенапряжение и т.п.,) возникает вследствие адаптации организма к изменившимся условиям, а при психологическом стрессе (стрессорами выступают гнев, страх, обида и т.п.) влияние психических стрессоров опосредуется через сложные психические процессы, включающие в себя эмоционально волевую, и потребностно-мотивационную сферы.В последнее время большое внимание уделяется изучению адаптации человека к стрессовым условиям, так как стрессовые ситуации требуют от человека долгосрочной адаптации, создания новых или модифицированных форм существования. В зависимости от характера стресса выделяют три основных уровня адаптации: филогенетический, социокультурный, онтогенетический.Но адаптационные ресурсы организма у разных людей разные и соответственно способности к их восстановлению так же различаются индивидуально. Поэтому успешная адаптация к стрессу и особенно устранение его негативных последствий является сложной задачей.Психология раскрыла еще не все защитные механизмы, используемые людьми с целью адаптации к стрессу, но имеющиеся в настоящее время защитные адаптационные механизмы классифицируют по одному критерию – все они направлены против фрустраторов, как внешних, так и внутренних.Тип, интенсивность и длительность защитно-адаптивных процессов зависят от значимости фрустратора для личности, осмысление которого зависит от структуры мотивационной иерархии и уровня притязаний личностиСписок литературыАбабков В.А., Перре М. Адаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии. — СПб . : Речь, 2004. - 166 с.Апчел В.Я., Цыган В.Н. Стресс и стрессоустойчивость человека. – СПб.: Питер, 1999. – 86 с.Бодров  В.А.  Психологический  стресс:  Развитие  учения  и  современное состояние проблемы. – М.: Наука, 1995. – 288 с.Большой психологический словарь / Сост. и общ. ред. Б. Мещеряков, В. Зинченко, - СПб. : ПРАЙМ-ЕВРОЗНАК, 2004. – 672с.Горизонтов П.Д. Стресс. Система крови в механизме гомеостаза. Стресс и болезни // Гомеостаз. – М.: Медицина, 1976. – с. 428-458. Дружинин В.Н. Психология. Учебник для гуманитарных вузов. СПБ., 2002 – с. Китаев-Смык Л.А. «Психология стресса», Москва, издательство «Наука», 1983. - 368 с.Коган Б. М. Стресс и адаптация. - М.: Знание, 2003. – 64с.Медведев В.И. О проблеме адаптации // Компоненты адаптационного процесса. – Спб., 2008. Меерсон Ф.З. Адаптация, стресс и профилактика. - М., 2009.Налчаджян А.А. Социально-психическая адаптация личности (формы, механизмы и стратегии). Издательство АН Армянской ССР. Ереван. 1988.Погодаев К.И. К биологическим основам стресса и адаптационного синдрома // актуальные проблемы стресса. – Кишинев: Штиинца, 1976. – с. 211-229.Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Наука, 1979. – 292 с.Селье Г. Стресс без дистресса. Москва, 1993. – 151с.Суворова В.В. Психофизиология стресса. – М.: Мысль, 1975. – 196 с.Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции. – СПБ: Питер, 2006. – 256 с.Щербатых Ю.В. Психология стресса. – М.: Психология, 2005. – 304 с.Эверли Дж., Розенфельд Р. Стресс – природа и лечение. – М.: Сфера, 2005. – 370 с.Элиот Р.С. Мы побеждаем стресс. Москва. 1996.Яницкий М.С. Адаптационный процесс: психологические механизмы и закономерности динамики: Учебное пособие. - Кемерово: Кемеровский гос. ун-т, 2009. Приложение 1Область стресса в жизни человекаПриложение 2Модель стрессовой реакции