влияние занятий ациклическими видами спорта на функцианальное состояние опорно-двигательного апарата

Атакующийприэтомсадитсянаногусоперника,чтоможетпривестиктравме.Подсечкусбоку.Вусловияхсоревнованийегоприменять эффективно.Подводныеупражнения:маховыедвиженияногами(правой,вой),тожесамоесповоротомна180°;тожесамоеспротивоположно направленнымидвижениямируками.захваты;зарукавиобшлага(одноименнуюиразноименную)зарукавиворотник;зарукавипояс(сзади,сбоку),рукавов;заобшлага;заногиизвне:Тактическаяподготовка.1.Угрозазацеплениемизнутри.Соперникотводитатакованногуназадипереноситнанеевестела.ЕговтораяноганамгновениеостаетсявИ.опорномсостояниииливположениисминимальнойнагрузкой.Можновыполнятьподсечкусбоку.Эффект атакиповышаетсявследствиепопыткисоперникараспределитьвестеланаобеногивмомент,вподсечке.2.Угрозавыводомизравновесиятолчкомилирывком.Атакующийсоздаетусоперникавпечатлениеатакивыводомизравновесия,аегозащитныедействиянавосстановлениеравновесияиспользуетдлянастоящейатаки.Этотвариантсамыйэффективныйдляпроведенияподсечкибокового.Рывкомслева-впередатакующийугрожаетсоперникувыводомизравновесия.Чтобыустоять,последнеепереноситвестеланалевуюногуидлякомпенсациипотериустойчивостипереставляетправуювперед.Неиспользуетатакующийивыполняетрывоксправа-вперед.Чтобынеупасть,соперникпереставляетправуюногунаковреближекатакующему.Именновэтотмоментпоследнийосуществляетподсечкуеговыполняютмаховымдвижениемногислева-вверхподошвеннойчастьюстопысодновременнымрывкомрукамивнизиразворотомсоперникаспинойкковру.Возможныеошибки:подсечкавыполняютсопозданием,когданогасоперникаужестоитнаковре;атакующийнаходитсядалекоотсоперника,чтоможетпривестикпотереравновесия;вовремяподсечкиопорнаяногаатакующеговыпрямлена;отсутствуетконечноеусилияатакующегорукамивниз,чтосказываетсяначеткостипадениясоперника;отсутствуетрывок,чтокорректируетполетиприводиткпадениюсоперниканабок.элементы;тактическаяподготовка-рывоксправа-вперединачалоосновногодвиженияатакующегоногойпродолжениерывкавнизиподсечки.Защиты:наклонитьсявперед,согнутьногувколенеиперенестиеечерезатакующуюногусоперника,переступитьчерезатакующуюногу;согнутьногивколенях,оперетьсяправойрукойв​​плечоатакующего,согнутьсявперед,прижатьногу,которуюатакуетсоперник,кковру,оттолкнутьсоперникаизахватитьегоногу.Контрприемы:выведениеизравновесиярывком;подсечекбоковое;бросокчерезспину;передняяподножка;зацеплениястопой;подхватизнутри;подсадитебедромизвне;охват;содержание;рычаглоктязахватомрукиногами.Варианты.И.Бросоквовремяпередвижениясоперникавсторону.Подсечкуосуществляютподопорнуюногу.2.Подсечказаведениемсоперниказасебя.3.Подсечкабоковаясопернику,который4.Подсечкабоковаясопернику,которыйвстает8колени.5.Подсечкабоковаяпризаводкенакрест.6.Подсечкабоковаявовремяпересеченияног,7.Подсечкабоковоепринаступлениисоперника.8.Подсечкабоковоеприотступлениисика.9.Подсечкабоковоевтемпшагов(подскоков).Последнийприемоченьсложный,требуетвысокойкоординациииловкости..Основноетребованиедлявыполненияподсечкибоковойвтемпшагов(подскоков)-потеряустойчивостисоперником.Лучшеприбегатькэтомуприему,когдасоперникнаходитсявбезопорномуположении,тоесть,когдаонпереноситвестеласоднойногинадругую.Самыйраспространенныйзахват:левойрукойодеждыподправымлоктем,правой-отворотынагруди.Тактическаяподготовка.К.Угрозазацеплениемизвне.Соперникунеобходимодлязащитыотставитьатакованногу.Началоперестановкиноги-благоприятноеусловиедляатаки.Праваяногаатакующегососкальзываетнаковре,левойвыютподсечку.2.Выведениеизравновесиязаведением.Атакующийусилиямруксправа-внизповорачиваетсоперниканаклоняяего.Соперник,теряяустойчивость,выпрямляется,стремяськомпенсироватьутраченноеравновесиеделаетшагправойногойвлево.Атакующийиспользуетмоментдляпроведенияприема.3.ОбратныйвызовИмитируяотсутствиежеланияатаковать,борецделаетшагправойвлево.Таконотвлекаетсоперника.Тотделаетшаглевойвтомженаправлении.Шагправойатакующегодолженбытьдлиннеешаглевойсоперника,начальномфазаотрываправойногисоперникасовпадаетснекоторымдополнительнымсгибаниемправойногиатакующего.Затем,втемпначалапередвижениясоперника,атакующийвыполняетрывокрукамисправа-вверх.Левойногойонделаетмаховоедвижениеквнешнейнижнейчастиправоййогисоперника.Началоподсечка-срывкомлевойрукойвниз;праваярукапродолжаетатакующеедвижениевпрежнемнаправлении.Почувствовав,чтосоперникокончательнопотерялравновесие,атакующийвыполняетрывоксправа-вниз.Рывкомкбеатакующийсмягчаетпадениесоперника.Возможныеошибки:передначаломатакиборецнаклоняется ксопернику.Этоможетпривестикпотере собственного равновесия;шагвсторонуброскакороткий.Контрприемы:боковаяподсечкавтемпшагов;под-садбедромстороны,задняяподножка.Варианты.1.Бросокможетбытьвыполнен;передвиженияпоковру.Дляэтогонеобходимоприготовитьсяэтимприемомзаранее.Рывокруками("движение)должен бытьоченьсильный.2.Выполнениеброскаприпередвижении:по диагонали.Дляэтогорывкомотсебявнаправлениидвижениязаставитьсоперникавернутьсянемногобоком.Подсечкаосуществляетсяприставлениемвнутреннейчастистопысбоку-сзадиногисоперника.Выведениеизравновесиярывком.Подводныеупражнения:имитацияприемасвоображаемымсоперником,выполнениерывковсрезиновымжгутом(вобестороны).Захваты:зарукавиворотник;зарукавилацканнагруди(одноименныйиразноименную)зарукавипояс,зарукава;заобшлага,заголову;из-подрукисоперника;Иипроймы.Тактическаяподготовка:толчокслеваи,используяобратноедвижениесоперника,рывкомвперед-справа-засебясповоротомголовывсторонусоперника ишагомправойногойвсоперникалишаетеегоравновесия,заставляяперенестивестелананосокноги,стоящейвпереди.Дляпродолженияатакииактивногоусилиярукамилевуюногуставитьназад,освобождаяместодляпадениясоперника.Элементезахват,тактическаяподготовка,рывок;перестановканог,продолжениедвижения,страхованиесоперникалевойрукой.Возможнынизкаястойкаатакующего;отталкиванияпартнеранедостаточнаяпостановкалевойногиназад.Варианты.1.Вместошагалевойксоперникувыполняютпрыжокэтойногойсодновременнымтолчкомвсторонуброска.2.Преждечемвыполнитьтолчок,атакующийосуществляетзаведения.Отставляялевуюногунемноговсторону,онзаводитсоперникаподугеслеваквыводуегоизравновесиянаправуюпяткуивыполняеттолчок.3.Бросокспадением.4.Задняяподножкасколена.Тактическаяподготовка-рывоквперед-влево.Длясохраненияравновесиясоперниквынужденсделатьнебольшойшагвзаданномнаправлении,атуловищеподатьназаднаправо.Этимнадовоспользоватьсядляатаки.Выполнившаглевойкпартнеру,атакующийсильнымтолчкомназад-справа,выводитегоизравновесиянапятки,особеннонапяткуправойноги.Продолжаятолчоквтомженаправленииивниз,атакующийстановитсяналевоеколено,правуюногуставитнастопувсторону.Втакойситуациипартнеруженеможетсохранитьравновесиеипадаетчерезногуатакующегонаспину,Захваты:зарукавиворотник,зарукавиобшлага(одноименнуюиразноименную),полацканипоясаспередистороны,сзади),заворотникипояс,зарукав,заотвороты.Тактическаяподготовка:рывоквперед-влевопродолжаядвижениесоперника,толчокназаднаправокпереносунимвесателапятогоноги,чтонаходитсявпереди.Чтобызавершитьбросок,продолжайтетолчоксшагомлевойвсторонусоперника.Припроведениибросканазад– влево тактическуюиготовкаосуществляетсявсоответствиирывкомвперед-вправо,затемтолчкомназад-слевакпереносувесателасоперниканапятуюноги,чтонаходитсясзади.Падениесоперникапроисходитвследствиедальнейшегодвижениярукаминазад-внизсшагомправойногойвсторонусоперника.Методикаизученияэтогоприематакаяже,какипредыдущего.Возможныеошибки:тактическуюподготовкувыполняютсбольшейсилойискоростью,чемосновноедвижение;потерясобственнойустойчивостииз-занедостаточногошагправой;отсутствиезаключительноготолчкавниз,которыйобеспечиваетпадениесоперника.Элементы:тактическаяподготовка-толчокназад-вправо;продолжениетолчканазад-справакпереносувесателасоперниканапятуюноги,икнаходитсявпереди;завершенияброска.Защиты:отставитьногуназадивыполнитьтолчоксоперникаотсебя,наклонитьсявперед.Контрприемы:выведениеизравновесиярывком;передняяподножка;подхват;рычаглоктязахватомрукиногами.варианты:1.Выведениеизравновесиятолчкомспадением.2.Выведениеизравновесиятолчком,выполняемоебезпредварительнойтактическойподготовки.3.Выводизравновесиятолчком,которыйвыполняютвсторонуатакисоперника,атакжепослеудачнойзащиты.Бросокзахватомног.Подводныеупражнения:ходьбасвыпадами(туловищепрямое)наклонытуловищавразныхнаправлениях;имитацияприемасвоображаемымсоперником.Бросокзахватомногчащевсегоприменяютсдальнейдистанции,когдаборцыустали.Тактическаяподготовка;отведениеруксоперникавверх,одновременновыполняяшагсогнутойвколенеправойногойксоперникуизахватегобедер(рис.28).Туловищедолжнобытьпрямой.Подставляялевуюногукправойивыпрямляяих,поднимаютсоперника.Чутьнаклонившисьназад,изменения-захват-левойрукойзахватитеодеждунаспинесоперника,правой-егоодноименноебедроизнутри.Затем,выполнивтолчокправойрукойотсебя,алевой-рывокксебевверх,бросьтесоперниканалей.Вмоментпадениясоперниказахватправойрукойосвобождают,левой-страхуютего.Возможныеошибки:шаготсоперникавыполненосизогнутымвпередтуловищемнапрямыхногах,вследствиечеговыотталкиваетеегообратно;изменениезахватаосуществленонечетко.Элементыброска:тактическаяподготовка-шагподпартнераизахватног;шаглевойногойкправойсоперникасподнятиемего;изменениезахватаисброса.Защиты:толчок,отставитьногивприпрыжку,наклонитьсявперед,уперетьсявплечосоперника,отставитьногуназад.Контрприемы:бросокчерезголовуподсадомго:кой;бросокчерезголовуупоромстопывживот;подхватизнутрииснаружи;бросокчерезспину;бросокчерезголовуупоромголеньювногусоперника;зацепленияисоперника;выведениеизравновесиярывком;содержание,рычаглоктяспомощьюногирычаглоктязахватомрукиногами.Варианты.1.Бросок раздельнымзахватомног.2.Бросокобратнымзахватомног.3.Бросокзахватомногразнохватом.4.Бросокзахватомзадвепятки.Боковаяподножка.еечастоприменяют,когдасоперникдвижетсявсторону(вправо,влево).Подводныеупражнения:ходьбавприседе;имитацияприемасвоображаемымсоперником;упражнениясрезиновымжгутом.Захваты:зарукавспередиилацкан(одноименную,разноименную)зарукавиворотник;зарукавипояс(сбоку,сзади)рукавов;заобшлага.Благоприятнаяситуация-соперникдвижетсявправо.Тактическаяподготовка:подшагправойногойвсторонудвижениясоперникавыполнитерывокрукамивверх-влево.Пытаясьустоять,соперникдействуетвпротивоположномнаправлении.Тактическийрывокзаканчиваетсяначаломболеесильногорывка-право-вниз,квыведениесоперникаизравновесиянаносокправойноги.Леваяногаатакующегосогнутавколенеи,приближаяськправой,разворачиваетсяноскомнаружу.Подставляяправуюногунаносоккбоковойчастиодноименнойногисоперника,продолжайтерывокрукамивниз).Чтобыэффективнеевыполнитьбросок,атакующийвмоменттянетсоперникаксебеитотпадаетнаспину.Возможныеошибки:бросоквыполняютподугломк​​движениюсоперника-удругихсторону;силатактическогорывкабольшесилыосновного;отсутствиерывкавнизвзаключительнойфазеброска;опорнаяноганеприближенакправой,носокнеразвернутонаружу;опорнаяноганесогнутавколене.Элементы:тактическаяподготовка-рывоквправо внизиперемещенияног;продолжениерывкапонаправлениювнизкпадениюсоперника.Защиты:выполнитьрывоквсторонутактическойподготовкиатакующего;согнутьногивколенях,податьвпередтаз,вестелаперенестиналевуюногу;уперетьсярукамивсоперника;переступитьчерезатакующуюНоиКонтрприемы:выведениеизравновесиярывком;задняяподножка;бросокчерезспину;содержаниесбокурычаглоктязахватомрукиногамиохват.Варианты.И.Боковаяподножкасопернику,чтоскрестилноги.2.Боковаяподножкасподсадомголени3.Боковаяподножкасброскомчерезспину.Бросокчерезспинусзахватомрукиподплечо.Подводныеупражнения:упражненияскоростно-силовогохарактера-сгибаниеиразгибаниеруквупоре,тожесамоесволнообразнымидвижениямитуловищем(по15-20раз)выполняютвбыстромтемпесполнойамплитудой.Упражнениядляукреплениямышцшеиисвязьколенныхсуставовнаклонывперед,которыевыполняютсрезиновымжгутом,поворотытуловища(вправо,влево)снаклономвперед.Защитныедействиясамбиста,которыйхочетизбежатьзацеплениястопой,можноиспользоватьдляброскавпротивоположномнаправлении.Этоодноизусловийпостроениякомбинаций.Тактическаяподготовка:атакующийугрожаетзацеплениемстопой.Вответно отставление левойногиназадинаклонавпередонотпускаетзахваченныйимлацканнагрудисоперника,поворачиваетсяспинойкнему,правойногойсноскомвнутрьперекрываетегоодноименнуюногу.Леваяногаатакующегосильносгибаетсявколене(рис.36).Рывоклевойрукойвперед- влевоопережаетпостановкуправойруки,азатемвыполняетсяодновременносней.Продолжаярывоклевойвперед-вправо-вниз,помогаяеймаховымдвижениемправойруки,котораязахватываетрукусоперникаподплечо,бросьтеегонаспину.Эффективностьброскаповышаетсявследствиеподведениябедромиповоротаголовывлево.Возможныеошибки:началоброскадомоментадвижениясоперникавперед;постановкуправойногикодноименнойногисоперникаосуществляютбезпредварительноговыведенияегоизравновесиявсторонуброскарывкомлевой;слабоевыполнениерывкавперед-влево.Элементы:угрозазацеплениястопой(тактическаяподготовка),рывоквперед-влево,повернутьсяспинойксоперникуиперекрытьегоногу;продолжениерывкавперед-влево-внизкпадениюсоперника.Защиты:оттолкнетсоперникавмоментначалаатаки;переступитьчерезегоатакующуюногу;выполнитьрывокнасебя;уперетьсясвободнойрукойв​​плечо,туловище,тазбедросоперника;согнутьногивколенях.Контрприемы:подсадитебедромсзади,задняяподножка;передняяподножка;выведениеизравновесиярывком;переднееподсечки;бросокчерезгрудь;содержаниесбокурычаглоктязахватомрукиногами.3.3.ИсследованиединамикирезультатовкакоценкаэффективностиприменяемойметодикиПосле проведенного 4-х месячного цикла занятий была повторно проведена диагностика с тем, чтобы оценить влияние занятиями самбо на опорно-двигательную систему.Таблица 2. Результаты контрольного этапа исследованияПараметрыАнтропометрическиепоказателивгруппахЮноши,14летРазницав%Длинателастоя,см167,81±0,725,83Длинателасидя,см64,8±1,242,47Диаметры,см:Плеч40,12±0.212,29Таза28,54±0,241,78Длина,см:Корпуса88.43±0.441,32Туловища52,18±0,492,11Руки80.11±0.442,18Плеча32,71±1,222,57Предплечья28,33±0,192,61Кисти19,99±0,210,10Ноги94,22±0,721,04Бедра44,55±0,380,20Голени43.19±0,261,46Высотастопы,см6,52±0,12-0,15Силамышцлевойкисти,кг42,28±0,5431,14Силамышцлевойкисти,кг46,77±0,6932,34Экскурсиягруднойклетки,см8,44±0,37-9,44Массатела,кг64.79+1.43-3,66ИндексБрока-Бругша,кг69,6±1,483,26ИндексКетле,г322±9,44-1,53Индексмассытела,кг/м221,6±2,3316,13Коэффициентпропорциональности,%133±12,20,76Показателькрепостисложения37±1,972,78Рисунок 5. Диаграмма прироста показателейОцениваярезультатымывидим,чтонаибольшийприростполучилизначениясилымышцрук,особенноправой,чтосвидетельствуетопозитивномвлияниизанятийсамбонасиловыепоказатели(напримереприведенныхупражнений,см.3.2.).Такжемынаблюдаемзначительноеувеличениеиндексамассытела(на16%)присамомприростемассыоколо4%,чтоможетговоритьобобщемразвитиииулучшениисостояниятелаприсохраннойконституциииприростемассыбольшем,чемэтопредполагаетсяприравномерномразвитииюношескогоорганизма,отсюдавозникаеммысльотолчкевнаращиваниимышечноймассы.Оцениваядлиновыепараметрытеласпортсменовмыотметили,чторостувеличилсяна5.83%,чтосоответствуетнормаза4месяцаприданномвозрасте,увеличениедлиныконечностейиихокружностейбылонеравномерным,так,длинарукиувеличиласьболеечемна2%,нодополнительныеизмерениясвидетельствуют,чтокистьпочтинеизмениласвоихразмеров,анаиболеедлиннымсталопредплечье(2,61%отконстатирующегоэтапа),сходнаякартинанаблюдаетсявудлиненииног,здесьосновнойвкладтакжеосуществилаголень(какипредплечье).Показателивысотыстопынеизменились.Изменениеизмеренныхобъемовтелаявляетсясравнительнонебольшим(около2%)ивосновномсвязаносприростоммассы.Следуетотметить,чтоэкскурсиягруднойклеткивыросланапочти10%,чтосвидетельствуетолучшейтренированностиспортсменов,можетуказыватьнаувеличениеихвыносливости,посколькудоказано,чтотренировкиувеличиваютэкскурсию,этооченьважно,чтобнесбивалосьдыхание.Коэффициентпропорциональностиизменилсянесильно,чтосвидетельствуеторавномерномразвитии(массабыланабрананемногобыстрее,чемувеличивалсярост),телосложениесталоболеекрепким,чтооченьважнодляданногоспорта.Вцелом,какмывидим,занятиясамбоспособствуютнебольшомунаборумассызасчетнаращиваниямышц,преимущественномуудлинениюпредплечийиголенейвсравненииснормальнымравномернымразвитием,увеличиваетсяэкскурсия,телосложениеулучшается,телоизменяетсяпропорционально.Насамомделе,вданныйпериодоченьтрудноотделитьвозрастныеизмененияопорно-двигательногоаппаратаотизменений,которыеобусловленызанятиямисамбо,но,темнеменее,исходяизравномерностиразвитияростовыхимассовыхпараметровисличениислитературнымиисточникамимывидим,чтоперечисленныепараметрывыразительноувеличились,чтодаетнамвозможностьсвязатьихименносзанятиямисамбо,особенноэтокасаетсямассытелаиэкскурсии,атакжесходногоувеличенияпредплечийиголенейувсехспортсменов.Оченьважноуказатьнаулучшениефизическойподготовленности.Так,мыотмечаемулучшениегибкостииособенносилы(отраженовтаблицеввидединамометрии),такжеулучшилиськоординационныекачестваспортсменов(онисталиболееумелымивгруппировке).Итак,мыможетоднозначноговоритьовлияниисамбонафизическиепараметрыопорно-двигательногоаппаратадетей,ноболеедостоверномыможемэтовыяснитьлишьприлонгитюдном(длительном)исследовании.ЗАКЛЮЧЕНИЕОпорно-двигательнаясистемаявляетсяосновоположнойдляреализацииосновныхдвиженийчеловека,скелетимышцыформируютопорно-двигательныйаппаратнашеготела.Систематические физические нагрузки приводят к существенным изменениям состояния опорно-двигательного аппарата. Эти изменения зависят от характера нагрузки. Движения большой амплитуды с усилением в конце возможного диапазона движения обусловливают повышение гибкости в суставах движения по сравнению небольшой амплитуды, но со значительными, часто максимальными усилиями увеличивают мышечную массу и силу мышц, быстрые движения с умеренной нагрузкой, которые охватывают почти все мышцы, работающих в динамическом режиме, способствуют всестороннему гармоничному развитию мышц.Самбо представляет собой ациклический вид спорта, в котором нагрузка распределяется не симметрично, а поэтому актуальным вопросом является изучения влияния данного вида спорта на состояние опорно-двигательного аппарата с тем, чтобы выяснить травматический потенциал, составить программы упражнений, уменьшающих нагрузку и оптимизирующих ее для высоких спортивных достижений.Так, мы провели исследование влияния занятий самбо на детей среднего школьного возраста, группы начальной подготовки и было выявлено, что наибольшее влияние оказывается на прирост массы, экскурсию и длины предплечий и голеней, приросты сравнительно небольшие, но тем не менее они позволяют выделить наиболее значительные и связать их с занятиями самбо, однако мы считаем, что для достоверности данных результатов следовало бы провести лонгитюдное исследование.СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫАмосов, Н.М. Раздумья о здоровье / Н.М. Амосов – 2-е изд., перераб. и доп. – Свердловск: Сред.-Урал. кн. Изд-во, 1987. – 176 сБароненко В. А. Здоровье и физическая культура студента: учебное пособие / В. А. Бароненко. — 2-е изд., перераб. — М.: Альфа-М, 2010. 9. Виноградов М. И. Физиология трудовых процессов.-М, 1996.Висковатова Т. П. Проблема адаптации детей в современных условиях //. — 2001. — № 4. — С. 8–11.Выготский Л.С. Развитие высших психических функций /Л.С. Выготский. – М.: АПН РСФСР, 1960. – 500с.Давиденко Е. В. Адаптивное физическое воспитание в системе специального отделения вуза / Е. В. Давиденко, И. И. Вржесневский, С. Г. Сесюнин // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. — ХГАДИ (ХХПИ). — Харьков, 2003. — № 1. — С. 90–94.Дерябин В.Е. Морфологическая типология телосложения мужчин и женщин: Автореф. дисс. … канд. мед. наук. М., 1993. Доронин Б.М., Щедрина А.Г., Филатов О.М. и др. Краткое практическое руководство по соматотипированию в медицинской антропологии. Новосибирск, 1998.Евсеев С. П. Адаптивная физическая культура: Учебное пособие. — М.: Советский спорт, 2005. — 240 с.; Жбанков, О.В. Система контроля психофизического состояния человека как инструмент управления процессом адаптации в спорте и учебном процессе / О.В. Жбанков, Д.С. Петров, В.А. Головина // Теория и практика физической культуры. - 2003. - № 2. - С. 20-23. Каражанов, Б.К. Моторная адаптация человека : автореф. дис. … д-ра пед. наук / Беклеу Камильевич Каражанов. - Москва, 1992. - 71с.Козлов Д. В. Двигательная активность и здоровье студентов /Д. В. Козлов/ Физическая культура и спорт в системе образования: мат. всерос. Научно-практической конф.- Красноярск: СФУ, 2007. — С. 113–115. Корельская Н. Г. «Особенная» семья — «особенный» ребенок: Книга для родителей детей с отклонениями в развитии. — М.: Советский спорт, 2003. — 224 с. Круцевич Т. Ю. Теория и методика физического воспитания / Учебник под ред. Т. Ю. Круцевич.: „Олимпийская литература”, 2003. — Том 2. — 377 с. Корженевский, А.Н. Диагностика тренированности борцов / А.Н. Корженевский, В.С. Дахновский, Б.А. Подливаев // Теория и практика физ. культуры, 2004. - № 2. - С. 28-32.Круцевич, Т.Ю. Теория и методика физического воспитания: учебник для студ. вузов физ. воспитания и спорта / под ред. Т.Ю. Круцевича. - Т. 1. - Киев : Олимпийская литература, 2003. - 424 с. Куликов, Л.М. Спортивная тренировка: управление, систематичность, адаптация, здоровье / Л.М. Куликов, В.В. Рыбаков, Е.А. Великая // Теория и практика физической культуры. - 1997. - № 7. - С. 26-31. Курамшина, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Под ред., Ю.Ф. Курамшина, В.И.Попова. - СПб.: СПбГАФК им. П.Ф.Лесгафта, - 1999. - 374с. Леонтьева, Н.Н., Спорт и внутренняя секреция. М., "Физкультура и спорт", 1954,-48 с. Литвинов, Е.Н. Методика физического воспитания: учебник / Е.Н. Литвинов. - М. : Просвещение, 1996. - 264 с.Максименко, А.М. Основы теории и методики физической культуры : учебник / А.М. Максименко. - М. : Просвещение, 1991. - 374 с.Мартыцин, О.В. Система средств формирования специальной подготовленности юных спортсменов на этапах многолетней тренировки / О.В. Мартыцин // Теория и практика физической культуры. - 2001. - № 11. - С. 12-14.Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки, Москва, «Физкультура и спорт», 1977 г. Матвеев С. Ф., Наухатько О. К. Самбо: Учебная программа для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва, школ высшего спортивного мастерства, Киев,2001 г. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для ин-тов физ. Культуры / Л.П. Матвеев, М.: Физкультура и спорт, 1991. – 543 сМежман И. Ф., Перепечин А. А. Влияние физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат и функциональное состояние спортсменов // Молодой ученый. — 2015. — №18. — С. 425-427.Никитюк Б.А., Корнетов Н.А. Интегративная биомедицинская антропология. Томск: Изд-во ТГУ, 1998.Николаев В.Г. Актуальные вопросы интегративной антропологии. Рос. морфологические ведомости. 2001; 1–2: 219–221.Новиков, А.А. Основы спортивного мастерства: учебник / А.А. Новиков. - М. : ВНИИФК, 2003. - 208 с. Рогозкин, В.А. Генетические маркеры физической работоспособности человека / В.А. Рогозкин, И.Б. Назаров, В.И. Казаков // Теория и практика физической культуры. - 2000. - № 12. - С. 34-36 Сафошин, А.В. Восточные единоборства как средство физического воспитания детей школьного возраста в урочных и внеурочных формах (на примере карате) : автореф. дис. … канд. пед. наук / Александр Викторович Сафошин. - Москва, 1998. - 30 с.Смирнов, В.М. Физиология физического воспитания и спорта : учебник / В.М. Смирнов, В.И. Дубровский. - М. : ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. - 608 с. Сопов, В.Ф. Теория и методика психологической подготовки в современном спорте: метод. пособие / В.Ф. Сопов. - М.: Физкультура и спорт, 2010. - 120 с. Туманян, Г.С. Спортивная борьба: теория, методика и организация тренировки. В 4 - х книгах: учебное пособие / Г.С. Туманян. - М. : Советский спорт, 2000. - 384 с.Тхазепалов, А.М. Прогнозирование и отбор в спорте : учебно-методические материалы / А.М. Тхазепалов. - Нальчик : Каб.-Балк. ун-т, 2002. - 50 с. Фарфель, В.С. Двигательные способности. «Теория и практика физической культуры.», 1977, № 12. – 27с.Филин В.П., Н.А. Фомин Основы юношеского спорта, Москва, 1980 Фомин, Н.А. Возрастные основы физического воспитания : учеб. пособие / Н.А. Фомин, В.Е. Фолин. - М. : Физкультура и спорт, 2008. - 421 с Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта : учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М. : Академия, 2003. - 480 с. Хрисанфова Е.Н., Перевозчиков И.В. Антропология. М.: МГУ, 2005.Чудная, Р. В. Адаптивное физическое воспитание / Р. В. Чудная. — К.:Наукова думка, 2000. — 360 с.Шапкова Л. В. Характеристика субъекта педагогической деятельности в адаптивной физической культуре / Л. В. Шапкова // Адаптивная физическая культура. — 2002. — № 1. — с. 16–20.Шварц В.Б., Хрущев С.В., Медико – биологические аспекты спортивной ориентации и отбора. – М.: Физкультура и спорт, 1984. – 151 с. Ил – (Наука – спорту. Спортивная медицинаПРИЛОЖЕНИЯСоматоскопияПоложениеголовы.Оцениваетсярасположенияголовысогласновертикальнойлинии,направленностьвзгляда,расположениеподбородкаилинии,соединяющейнижнийкрайглазницинаружногослуховогопрохода.Принарушенияхосанкиголоваможетбытьнаклоненавправо,влево,отброшенаназадподанавпередПлечевойпояс.Приосмотреопределяетсяуровеньрасположениянадплечийиплечотносительнодругкдругу,симметричностьшейно-плечевыхуглов(углов,образованныхмеждубоковойповерхностьюшеиинадплечья)положенияисимметричностьлопатокпоотношениюкпозвоночнику,уровеньнижнихугловлопаток.Крометого,обращаетсявниманиенаналичиекрыловидныхлопаток.Приосмотревпрофильотмечается,развернутыеплечиподанывперед.Правоеилевоеплечомогутбытьподанывпереднеодинаково.Состояниепозвоночникаиформаспины.Позвоночникобеспечиваетопорную,рессорную,двигательнуюизащитнуюфункции.Нормальныйпозвоночникимеетчетырефизиологическиеизгибы:шейныйипоясничныйлордоз-изгибы,направленныевыпуклостьювперед,груднойикрестцово-копчиковыйкифозы-изгибы,направленныевыпуклостьюназад(рис.2.2).Глубинаизгибовпозвоночникавпередне-заднемнаправлениииприбоковыхискривленияхможетбытьизмеренакифосколиозометром(рис.2.3а,б)илиспомощьюобычногоростомераилинейки.Внормеглубинашейноголордозаигрудногокифозаколеблетсявпределах2-3см,апоясничноголордоза-3-5см.Восноверазличныхизмененийосанкилежитнарушениеправильногосоотношенияивыразительностифизиологическихизгибовпозвоночникавсагиттальнойплоскости,влияетнаформуспины.Различаютнормальнуюипатологическиеформыспины.Нормальнаяспина-этоспинасналичиемнормальновыраженныхфизиологическихизгибовпозвоночника,приосмотреонаимеетхорошуюволнообразнуюформу.Наиболеевыступающиеучасткигрудногоикрестцово-копчиковойкифозоввнормерасполагаютсянаоднойвертикали.Кпатологическихформспиныотносятся:круглая,плоская,кругло-вогнутаяиплоско-вогнутаяформы:круглаяспина-характеризуетсясущественнымувеличениемгрудногокифозаиотсутствиемкомпенсациивпоясничномотделе,остистыеотросткиввидетотальнойдугиотклоняютсяназад,особенночеткоопределяетсяприосмотревпрофиль.спинаможетбытьтотальнокруглой,есликифозвыраженныйотшейныхкпоясничныхпозвонков,исутулой,есликифозвыраженныйпреимущественновверхнихотделахпозвоночника.Иногдавспортсменов,особенновгребцов,боксеровиборцов,сочетаниерезкоподанныхвпередплечссильноразвитоймускулатуройспиныможетсоставлятьвпечатлениеложной(ложной)сутуловатости,котораяНЕсвязанасизменениямикривизныпозвоночника.плоскаяспина-Определяетсявслучаях,когдафизиологическиеизгибыпозвоночникавсагиттальнойплоскостисглажены,едвазаметные,либоотсутствуют,особенногруднойкифоз(«дошкоподибнаспина»),поясничныйлордозтожесглажен,лопаткикрыловидные,нижниеихуглырезковыпираютназад.Кругло-вогнутая(седловидная)спина-Характеризуетсяувеличениемгрудногокифозаипоясничноголордоза,которыекомпенсируютдругдруга.Плоско-вогнутаяспина-определяется,когдагруднойкифозсглаженныйилиотсутствует,апоясничныйлордоззначительновыражен.Приисследованиисостоянияпозвоночникаопределяюттакжеегоискривленийвофронтальнойплоскости.Дляэтогоисследовательвозвращаетобследуемогоспинойксебе,проситегонаклонитьголовуслегкавпередисвестиплечи.Приэтомостистыеотросткипозвонковхорошоконтурируютподкожей.Приосмотрепозвоночникаиспиныобращаетсявниманиенасимметричностьтакназываемых«треугольниковталии»-пространств,которыенаходитсямеждусвободноопущеннымирукамиибоковымиповерхностямитуловищасверхушкойнауровнеталии.Есливеличинаихнеодинаковасправаислева,этосвидетельствуетоналичиинарушенияосанкиибоковыеискривленияпозвоночника.Формагруднойклетки.Формагруднойклеткизависитотнаклонаребер,ширинымежреберныхпромежутков,соотношениееепоперечногоипередне-заднегоразмеров(науровневосьмогогрудногопозвонка)иформыэпигастральнойугла.Дляопределенияэпигастральнойугланеобходимоположитьладонирукнанижнийкрайгруднойклеткитак,чтобыбольшиепальцыруклегливдольреберныхдуг,акончикипальцевсталкивалисьвобластиверхушкимежребернойугла(рис.2.5).Внормеусловноразличаютцилиндрическую(преимущественноуженщин),коническую(преимущественноумужчин)исплющенную(преимущественноуастеников)формыгруднойклетки.Прицилиндрическойформегруднойклеткиобеполовиныеесимметричные,равномерноразвитывсреднеминижнемотделах,ребраумереннонаклонены,поперечныйразмергруднойклеткинауровненаиболеевыпуклыхбоковыхчастейна1/3большеотпередне-заднего,эпигастральнойугол,какправило,прямой(90º).Приконическойформеребрарасположеныпочтигоризонтально,межреберныепромежуткиширокие,поперечныйипередне-заднийразмерыпрактическиодинаковы,нижняяапертураширокая,эпигастральнойугол-тупой(больше90º).Длясплющеннойформыхарактернонекотороеопущениеребер(онинаходятсяякобывсостояниивыдоха),межреберныепромежуткисужены,груднаяклеткаспередисплющенаипередне-заднийразмергораздоменьшепоперечный,эпигастральнойуголострый(менее90º).Кпатологическимформамотносятся:плоская,куриная,воронкообразная,эмфизематозных,асимметричная(рахитическая)идругиеформы(рис.2.6),чащевсегоонисвязанысперенесеннымизаболеваниямиилитравмамивдетстве.Плоскаяформаформируетсявследствиемышечнойслабости,груднаяклеткаприэтомспередисплющена,удлиненнаяисуженная,эпигастральнойуголострый.Куринаяформачащевсеговстречаетсяприкифосколиотичнихискривленияхпозвоночника(особеннорахитическогопроисхождения),нередкоимееткилевиднымформуихарактеризуетсязначительнойвыпуклостьюгрудинывперед,увеличениемпереднеприводнойзаднегоразмера,сплющиваниембоковыхокругленияребер.Воронкообразная(запала)формачащенаблюдаетсяумужчинихарактеризуетсязападаниемгрудиныимечевидногоотростка,приэтомзападениеможетбытьоченьвыразительнымисвидетельствоватьозначительнойаномалиюразвития.эмфизематозныхформавстречаетсяпризаболеванияхоргановдыханияихарактеризуетсятем,чтопереднее-заднийразмергруднойклеткиувеличен,ребранесколькоприподнятыинередкопринимаютгоризонтальноеположение,надиподключичныеямкисглажены,эпигастральнойуголприближаетсяктупому,межреберныепромежуткирасширены;эмфизематозныхформаможетбытьцилиндрической,когдарасширенавсягруднаяклеткаилибочкообразной,когдарасширенапреимущественноееверхняячасть.Формаживота.Животвнормесимметричныйиможетбытьплоским,втянутымилислегкавыпуклым.Принарушенияхфизическогоразвитияилиприпатологиионможетрезковыступатьвперед,бытьобвислымилиасимметричным.Положениетаза.Тазсоединяетпозвоночникснижнимиконечностямииобеспечиваетпрямохождение.Гребниподвздошныхкостейдолжныбытьсимметричнымиирасполагатьсянаодномуровне.Таздолженнаходитьсяподопределеннымугломкпоясничногоотделапозвоночника,обеспечиваетнормальныйлордозиосанку.Принарушенияхосанкиуголнаклонатазаможетувеличиватьсяилиуменьшатьсяпосравнениюсоптимальным.Еслионувеличивается,этоприводиткнарушениюположенияифункцийвнутреннихорганов.Еслионуменьшается,этоприводитсглаживанияпоясничноголордозаидругихизгибовпозвоночника,делаетпозвоночныйстолбменееустойчивымксотрясениямпридвиженияхивыполнениифизическихнагрузок.Нарушениеосанкимогутвозникатькаквсагиттальнойплоскости-приизмененияхфизиологическихизгибовпозвоночника;такивофронтальнойплоскости-прибоковыхискривленияхпозвоночника(которых,дажемалейших,внорменебывает).Внекоторыхслучаяхнарушенияосанкивсагиттальнойифронтальнойплоскостяхмогутбытьсовмещенными.Формарук.Приопределенииформырукобследуемый,ненапрягаяруки,вытягиваетихвперед(ладонямивверх),исоединяеткистисосторонымизинцев.Рукисчитаютсяпрямыми,еслипредплечьясплечомсоздаютпрямуюлиниюинесталкиваютсявобластилоктей.Когдалоктисходятся-рукиХ-образные.Форманог.Форманогопределяютстоя,пяткивместе,носкислегкаразведены.Мышцыногприэтомнедолжныбытьнапряжены.Ногимогутбытьравны(прямые),Х-образныеиО-образные(рис.2.12).Еслиосибедериголенейсовпадают,авнутренниеповерхностиколенныхиголеностопныхсуставовсталкиваются-ногисчитаютравными(прямыми).Есливнутренниеповерхностиколенныхсуставовсталкиваются,амеждуголеностопногосуставаявляетсярасстояние-ногиХ-образные,и,наоборот,еслиприсомкнутыхголеностопныхсуставахколенинесоприкасаются,ноги-О-образные.СтепеньХилиО-образногонарушениеформыногможноизмеритьсантиметровойвстречнойилиспециальнойлинейкойнауровнеколен(величинаВ-подобия)илимеждувнутреннимилодыжкамиголеностопныхсуставов(величинаХ-сходства)(рис.2.13).Расстояниеболее5смуказываетназначительнуюстепеньотклоненияотнормы.ХилиО-образныеформыногмогутбытьследствиемперенесенногорахита.Стопы.Внорместопаимеетсводчатуюстроение(продольноеипоперечноесвода),чтообеспечиваетейоченьважныефункции-опоры,удержанияравновесияиамортизации.Удетейприрождениистопыплоские,сразвитиемребенкапроисходитпроцессформированиясводовстопы,окончательнозавершаетсяввозрасте7-9лет.Приисследованиистопоцениваетсяихформа,состояниепродольногоипоперечногосводов,ширинаперешейка,которыйсоединяетучастокпяточнойкостиспереднейчастьюстопы,формапальцев,положение(установка)пяток.Деформациистопы,прикоторыхеесводыопускаютсяисплющиваютсяназываютсяплоскостопием.Существуют2формыплоскостопия:продольнаяипоперечная.Внекоторыхслучаяхобеформысочетаются.Приосмотрестопысеевнутреннейстороныможнооценитьсостояниепродольногосводастопы.Внормеонохарактеризуетсяналичиемнишисконцапервойплюсневуюкостидопятки,вкоторуюможносвободноввестикончикипальцев(рис.2.14,а).Приналичиипродольнойплоскостопиявысотанишиуменьшается(рис.2.14,б)илионаполностьюотсутствуетивсяповерхностьподошвысоприкасаетсясполом(рис.2.15).Приэтом,какправило,длинастопыувеличивается.Поперечныйсводстопывизуально(видспереди)внормеимеетвидаркисопоройна1и5головкиплюсневуюКитоко(рис.2.16,а).Приналичиипоперечногоплоскостопияопределяетсяуплощениепоперечногосводастопы,еепереднийотделопираетсянаголовкивсехпятиплюсневуюкостей(рис.2.16,б),стопавыглядитширокая,якобыраспластанная,поформенапоминает«лапоть».Приэтомдовольночастонаблюдаетсявеерообразныеразведенияплюсневуюкостей,отклоненияголовкипервойплюсневуюкостинаружу,апервого(большого)пальцавнутрьстопы(halluxvalgus)(рис.2.17),нередкоформируетсятакжеМОЛОТКООБРАЗНОЙдеформациясреднегопальцастопы,врезультатечегодлинаееуменьшается.Вположении«наколенях»приосмотреопорнойчастистопыимеющиесянатоптышиилимозолиподголовкой2-йплюсневуюкости(рис.2.18).Взависимостиотсостоянияпродольногоипоперечногосводов,стопымогутбыть:нормальныеипатологические,средипоследнихвыделяют-полую,уплощеннуюиплоскуюстопу(рис.2.19).Нормальнаястопаоставляетотпечаток(«след»),накоторомучастокпяткис"соединяетсяспереднейчастьюузкимперешейком(примерно1/3всейшириныстопы).Полая(лошадиная)стопа:участкиотпечаткапереднейчастистопыипяткивовсенесоединяютсямеждусобой.Уплощеннаястопа:наотпечаткеперешеекгораздоширенормального(более1/3).Плоскаястопа:наплантограммеотражаетсявсяподошва,участокпятки,расширяясь,переходитвпереднюючастьстопы.Состояниегрыжевыхворот.Умужчинвовремяпроведениясоматоскопиитакжеисследуютсостояние«слабыхмест»-грыжевыхворот(дляисключенияналичияпаховойгрыжи).Внормепаховыекольцанебольшие,пропускают1-1,5пальца.Наличиегрыжевоговыпячиванияприпокашливаниеинатуживаниесчитаетсяпротивопоказаниемкзанятиямсиловымивидамиспорта.АнтропометрияДлинутела(стояисидя)-измеряютспомощьюростомера(рис.2.23).Ростомерпредставляетсобойукрепленнуюнаплощадкевертикальнуюстойкуспередвижнойпланкойиоткиднойлавкой.Вертикальнаястойкаимеетдвешкалы:светлуюдляизмеренияростастоя(отсчетведетсяотуровняплощадки)итемнуюдляизмеренияростасидя(отсчетведетсяотуровняскамейки).Приизмерениидлинытеластояисследуемыйвстаетнаплощадкуростомерабосикомспинойкстойкесошкалойикасаетсяеетремяточками-пятками,крестцомимежлопаточнымучастком.Голованедолжнакасатьсяростомера,адолжнабытьслегканаклоненатак,чтобыверхнийкрайнаружногослуховогопроходаивнешнийуголглазаразмещалисьнаоднойгоризонтальнойлинии.Приизмерениидлинытеласидяисследуемыйсадитсянаоткидноесиденьевыпрямившись,аголовадолжнабытьрасположенатак,какиприизмерениистоя.Бедрадолжныбытьгоризонтальнымикполу.Еслиногикороткие(например,приобследованиидетей),поднихподкладываютдеревянныеопорысоответствующейтолщины.Измерениепроизводитсясточностьюдо0,5см.Длинунижнихконечностейопределяютспомощьювычитанияиздлинытеластоядлинутеласидя,послечегоможнорассчитатьсоотношениедлинытуловищаинижнихконечностей(индекспропорциональностителосложения).Массутелаизмеряютнаобычныхстандартныхдесятинныхмедицинскихвесах,чувствительностьюдо50г,которыепередприменениемнеобходимовыверитьиотрегулировать.Исследуемыйбезодежды(кроменижнегобелья)иобувьосторожностановитсянасерединуплатформывесов,вовремявзвешиваниястоитспокойно,недвигается.Окружностьгруднойклеткииееэкскурсиюизмеряютсантиметровойлентойввертикальномположенииобследуемого.Сантиметровуюлентунакладываютсзадиподнижнимиугламилопаток,спереди-умужчинидетейобоегополадо12-13лет-поднижнимсегментомбилясосковихкругов,уженщин-надмолочнойжелезой,науровнеприкрепленияИVребракгрудине(рис.2.24).Приналожениисантиметровойлентыобследуемыйразводитрукивстороны,авовремяизмеренияопускаетих.Тот,ктоисследуетоднойрукой,удерживаяленту,второйпроверяетправильностьееналожения(дляудобстварекомендуетсяпроводитьизмеренияпередзеркалом,вкотороеобследуемыйвозвращенспиной.Окружностьгруднойклеткиизмеряется(неотрываялентыотобследуемого)втрехположениях:вовремяпаузы,вовремямаксимальноговдохаиполноговыдоха.Приэтомследуетобращатьвниманиенато,чтобыобследуемыйпривдохеНЕзгибавспинуинеподнималплеч,апривыдохе-несводилихвперединенаклонялся.Разницамеждувеличинамиокружностейвфазевдохаивыдохаопределяетстепеньподвижностигруднойклетки-экскурсию(размах)-важныйфункциональныйпоказатель.Внормеэкскурсиягруднойклеткивзависимостиотдлинытелаиобъемагруднойклеткиравнаувзрослыхмужчин6-8см,уженщин-3-6см.Окружностьизмеряют2-3разаизаписываютлучшийрезультат.Точностьизмерениядо1см.Врезультатерегулярныхзанятийфизическимиупражнениямииспортом,экскурсиягруднойклеткиможетзначительноувеличиватьсяидостигать12-15см.Жизненнуюемкостьлегких(ЖЕЛ)определяютспомощьюспирометра(водногоиливоздушного)илиприспирографии.Приспирометрииобследуемыйсначаладелает1-2глубокихвдоховивыдохов,затембыстроделаетмаксимальныйвдох,захватуегубамимундштукспирометраиделаетунегомедленныйиплавныйвыдохдоотказа.Припроведенииизмеренияобследуемыйоднойрукойудерживаетмундштукспирометра,адругой(илиспециальнымзажимом)сжимаетнос.Выполняется3попыткиподряд,засчитываетсялучшийрезультат.СредниепоказателиЖЕЛдлявзрослыхмужчинсоставляют3500-4000мл,дляженщин-2500-3000мл.Жизненнаяемкостьлегкихзависитоттелосложенияифизическогоразвития.Предложенрядформул,которыепозволяютопределитьнадлежащуювеличинуЖЕЛчеловека:НадлежащаяЖЕЛ(чел.)=(40хдлинутелавсм)+(30хмассутелавкг)-4400мл.НадлежащаяЖЕЛ(жен.)=(40хдлинутелавсм)+(10хмассутелавкг)-3800мл.Силумышцопределяютспомощьюдинамометрии.Чащевсегоприпервичныхмедицинскихосмотрахопределяютсилумышцкистейиспины.Силумышцкистейопределяютручным(кистевым)динамометром.Исследуемыйвположениистояберетврукудинамометр,потомбезнапряжениявплечевомсуставеотводитрукувсторонуибезрывковиликаких-либодополнительныхдвиженийвсжимаетдинамометрсмаксимальнойсилой(приэтомнеразрешаетсясходитьсместаисгибатьрукувлоктевомсуставе).Исследованиепроводят2-3разадлякаждойруки,фиксируютлучшийрезультатсточностьюдо2кг.Средниепоказателисилыправой(рабочей)кистидлявзрослыхмужчинсоставляют40-45кг,дляженщин-30-35кг.Еслиразделитьполученныйрезультатдинамометрии(вкг)насобственнуюмассутела(вкг),можнооценитьсоответствиефактическойсилывозрастаипола.Среднийпоказательсилыправойкистидлявзрослыхмужчинсоставляет60-70%,дляженщин-45-50%массытела.Средниепоказателилевойкистиобычнона3-5кгменьше.Сословнуюсилуилисилумышцспины(разгибателей)измеряютстановымдинамометром(рис.2.25).Исследуемыйстановитсянаплатформуспривинченноепланкукрюком(такимобразом,чтобыкрюкнаходилсянасерединестоп),затем,согнувшисьвпояснице,беретобеимирукамирукояткудинамометрипостепенно,плавно,безрывков,неразгибаяколен,сусилиемвыпрямляетспинукотказу.Приизмерениирукояткадинамометрудолжнанаходитьсянауровнеколен,чтодостигаетсярегулированиемспомощьюспециальногопланкиицеписословногодинамометру.Измерениепроводится2-3раза,учитываетсянаибольшаявеличина.Точностьизмерениядо5кг.Противопоказаниямидляизмерениястановойсилыявляются:менструация,беременность,наличиегрыж,отсутствиеоднойкистиилинесколькопальцев,наличиегрыжиШморля,заболеванияпозвоночника,выраженныйостеохондроз.Становаясилаувзрослыхмужчинвсреднемсоставляет130-150кгили190-200%собственноймассытела,уженщин-80-90кгили140-150%массытела.Другиеизмерения.Принеобходимости,внекоторыхвидахспорта,объемисследованийможетбытьрасширенивключатьдополнительно:измерениедлинаиокружностинижнихиверхнихконечностей(илиотдельноплеча,предплечья,бедра,голени),окружностишеи,талии,живота,диаметровплеча,груднойклетки,тазастепениотложенияжира(толщинуподкожнойжировойскладки)фракционированиямассытела(расчетжирового,мышечногоикостногокомпонентовмассытела),определениеподвижностисуставовидр.Длинанижнихконечностейизмеряетсясантиметровойлентойилилучшеантропометротбольшоговертелабедракплоскостиопоры.Исследуемыйстановитсяпостойке«смирно».Точностьизмерениядолжнабытьдо0,5см.Длинаверхнихконечностейтакжеизмеряетсясантиметровойлентойилиантропометротверхнегокраяакромиальногоотросткалопаткидоконцасреднегопальцаопущенныхруксвыпрямленнымипальцами.Точностьизмерениядо0,5см.Ширинаплеч,диаметрыгруднойклеткиитазаизмеряютсяантропометрическим(акушерским)циркулем*(рис.2.26)илиантропометрвопределенныхантропометрическихточках,согласноправиламантропометрии.Окружностителаизмеряютсантиметровойлентой,котораядолжнадостаточноплотноприлегатьктелу.Окружностьшеиизмеряетсясантиметровойлентойвнижнейчастишеиподкадыком.Приизмеренииокружноститалиисантиметровуюлентунакладываютгоризонтальнонаталии-на3-4смвышегребнейподвздошныхкостейичутьвышепупка.Вовремяизмеренийобследуемыйнедолженвтягиватьиливыпячиватьживот.Окружностьплеча(рис.2.30,а)определяетсявнапряженномирасслабленномсостоянии.Сначалаокружностьплечаизмеряетсявнапряженномсостоянии,длячегообследуемыйснапряжениемсгибаетрукивлокте.Сантиметровуюлентунакладываютвместенаибольшегоутолщениябицепса.Затемрукувыпрямляютисвободноопускаютвниз,приэтомлентунеснимаютинесдвигают,чтобысделатьизмерениевтомжеместе.Вычисляютизаписываютразницумеждувеличинамиизмерений.Окружностибедраиголени(рис.2.30,б)измеряютсявспокойномсостоянии,ногиобследуемогорасставленынаширинуплеч.Вестеларавномернораспределеннаобеноги.Лентунакладываютгоризонтальноподягодичнойскладкойивокругнаибольшегообъемаголени.Кожно-жироваяскладкаизмеряетсяспециальнымустройством-калиперметром.Дляэтогопальцамиберетсяучастоккожисподкожнойклетчаткойширинойв5смизахвачуетьсякалиперметром.Онпозволяетосуществлятьдозированныйстандартноедавлениенаскладку,чтооченьважнодляточностиизмерения.Измеряюттолщинукожно-жировойскладкивразныхчастяхтела,ночащевсегонаспинеподугломлопаткиинаживотенауровнепупкапосреднейключичнойлинии.Измеренияосуществляютсточностьюдо0,1мм.Средней(нормальную)принятосчитатьтолщинукожно-жировойскладки(подугломлопатки)умужчин0,8-1,0см;уженщин-1,8-2,0см.Наоснованииданныхизмерениякожно-жировойскладкивнесколькоразныхточкахможнорассчитатьтакназываемуюжировуюмассутела(ЖМТ)(Приложение3).ОпределениеЖМТприобретаетвсебольшеезначениевпоследнеевремя.Жироваямассамоделируетформутела,предоставляяемупризнаки,присущиеконкретномувозраста,пола,нации.Жировойкомпонентмассыотражаетиндивидуальныйгормональныйстатус,типнервнойдеятельности,особенностиобменавеществ.Жироваямассателавлияетнатемпыстаренияорганизма.Всемдолгожителям,например,присущаминимальнаястепеньжировидкладень.Однако,следуетотметить,чтопроцентжираворганизмедолженбытьоптимальным.Поскольку,какнедостаточнаятакичрезмерноеегоколичествомогуточеньнегативновлиятьнасостояниездоровьячеловека.Недостаточнаяжироваямассавызываетзамедлениеростаинарушениянормальногоразвитияудетей,приводиткформированиюнеправильногоморфотипу,нарушениерепродуктивнойфункцииуженщин(вплотьдополнойбесплодия),приводиткзамедлениюметаболизма,развитиюдистрофическихпроцессоввтканях(следствиемчегоявляетсявыпадениеволос,ломкостьногтей,дряблостькожи,атрофиямышцит.д.),приводиткзначительномуослаблениюиммуннойсистемыиснижениеработоспособности.Избыточнаямассателаповышаетрискразвитияартериальнойгипертензии,сахарногодиабета,атеросклероза,можетспособствоватьвозникновениюинфарктов,инсультов,венозноготромбоза,онкологическихзаболеваний,пораженийсуставовипозвоночника(деформацийстопы,артроз,остеохондрозаидр.),Патологиижелчногопузыряидругихзаболеваний.Улицпожилоговозрастаизбыточныйвесповышаетвероятностьсмертностина20-40%.Определениедвиженийвсуставах.Припланированииоздоровительныхилиспортивныхтренировок,атакжевпроцессефизическойреабилитациицелесообразноопределениеподвижностисуставов.Исследованиеамплитудыактивныхипассивныхдвиженийвсуставахпозволяетсудить,какобихнарушении,такиовосстановлении.Дляопределенияамплитудыдвиженийвсуставахобследуемомупредлагаютпродемонстрироватьстепеньмаксимальновозможногоихсгибаниеиразгибание.Приэтомнеобходимоотмечать:а)чрезмерноеразгибание(«переразгибания»)суставов,особенноколенногоилоктевого,чточащебываетуженщин;б)уменьшениеамплитудыдвижений,чтоможетбытьсвязаносиндивидуальнымианатомическимиособенностями,повышеннымтонусоммышцилиналичиемконтрактур;в)«разболтанность»суставов,сопровождающеесячастымипривычнымиподвывихамиивывихами.Приограниченииподвижностиамплитудадвиженийвсуставахизмеряется,какправило,спомощьюуниверсальногоугломераилигониометра.Онсостоитизтранспортирасошкалойдоот0до1800,ккоторомуприкрепленыдвебраншидлинойпо30-40см(рис.2.31).Однаизбраншподвижная.Приизмерениивотугломерасовмещаетсясосьюсустава,абранширасполагаютсяпоосипроксимальногоидистальногосегментовсоединяются.