Экология и спорт

Также физическое напряжение характеризуется максимальным использованием циркуляторных и дыхательных механизмов, наблюдается повышение интенсивности газообмена.[Большая медицинская энциклопедия, 1994].
Регулярные физические упражнения снижают риск развития многих заболеваний, например атеросклероза, поскольку понижают количество холестерина в сосудах. За счет изменения действия натри-калиевого баланса в процессе физической нагрузки, нормализуется сократительная функция миокарда, что снижает вероятность развития инфарктов. Первостепенно занятие спортом для предотвращения гиподинамии и гипокинезии у лиц, занимающихся преимущественно интеллектуальной деятельностью.[Бачинин, 2005].
Физическая нагрузка снижает также эмоциональную и психическую усталость, помогает бороться с депрессией и хроническим раздражением. Данный эффект наблюдается вследствие того, что мозгу для нормального функционирования необходимо постоянно получать импульсы и сигналы от различных частей тела, в том числе от мышц, которые составляют, по массе, более половины от всего организма.[Ильинича, 2000]. На эндокринном уровне показано выделение надпочечниками в процессе физической активности так называемых «гормонов счастья».[Малая медицинская энциклопедия, 1996].

вывод

Состояние окружающей среды в наши дни крайне далеко по своим показателям от того, в котором изначально были приспособлены существовать далекие предки человека. И, несмотря на то, что во многом прогресс создает видимые улучшения, от проживания в подобных условиях в организме накапливается физическая и психологическая усталость, что, в свою очередь ослабляет иммунитет и ухудшает общее самочувствие человека.
Физическая культура, основополагающая задача которой заключается в сохранении и укреплении здоровья, является наиболее эффективным методом борьбы с данной проблемой. Она должна стать неотъемлемой частью жизни современного человеческого общества.
Вследствие большой повседневной загруженности людей следует обращать значительное внимание на ежедневную физическую культуру, когда это представляется возможным. Например, значительное положительное влияние на здоровье могут оказывать ведение на предприятиях и в учебных заведениях физкультминуток, производственная гимнастика, ежедневные прогулки и систематические самостоятельные занятия спортом. Рациональная организация чередования рабочей деятельности и отдыха является главным средством в борьбе со снижением иммунитета, обострением хронических заболеваний, развитием серьезных патологий.
Таким образом, можно сделать вывод, что занятия физической культурой и спортом в современной экологической обстановке жизненно необходимы человеку для поддержания оптимального здоровья и хорошего самочувствия.


литература

http://dic.academic.ru
Акишин А.С., Канищев С.Н. О совершенствовании системы управления в охране ОС и природопользовании в России и Волгоградской области: Учебное пособие. – Волгоград: Волгоградское научное издательство, 2009. – 186 с.
Бачинин В.А. Лечебная физическая культура. М.: «Дрофа», 2005, - 171с.
География. Современная иллюстрированная энциклопедия. — М.: Росмэн. Под редакцией проф. А. П. Горкина. 2006 − 712 с.
Большая медицинская энциклопедия — М.: Медицинская энциклопедия. 1994. − 827 с.
Малая медицинская энциклопедия. — М.: Медицинская энциклопедия. 1996. − 890 с.
Физическая культура студента: Учебник/ под ред. проф. В.И. Ильинича, − М.: Гардарики − 448 с.










14


2