Пути приемы и средства улучшения памяти человека

Этой технике Аристотель обучал Александра Македонского. Мнемоникой интересовались Юлий Цезарь, Джордано Бруно, наполеон Бонапарт. Бонапарт.Мнемоническими символами являются дорожные знаки, различные схематичные изображения, несущие в себе некую информацию.Термин «мнемотехника» появился позже. Его ввел в употребление в XIX в. В Америке Плиний Майлс. Мнемотехника рассматривалась как раздел мнемоники, который направлен на запоминание числовой информации. В наше время понятия «мнемоника» и «мнемотехника» обобщают. [21]Надо отметить, что применение данной техники полезно для развития памяти, а также воображения и внимания. Но бывают случаи, когда ее использование не оправдано, это касается тех случаев, когда необходимо осознанное запоминание какой-либо информации. Но, в целом, данная техника весьма интересна и полезна, поэтому опишем ее подробнее.Основное достоинство мнемоники заключается в том, что она позволяет запоминать абстрактную и сложную информацию большого объема. Мнемоника расширяет зону памяти и вырабатывает навыки быстрого и прочного запоминания информации. В основе техники лежит образное мышление человека. Приемы мнемоники основываются на том, что запоминаемые объекты привязывают к различным образам, и выстраивают между ними определенные отношения и последовательности.То есть, некое абстрактное понятие наполняется смыслом, образом, ощущением, благодаря чему быстрее запоминается и легче воспроизводится.В мнемоническом запоминании принято выделять 4 этапа:- перекодирование информации в образы;- запоминание слитых образов;- запоминание последовательностей образов;[21]- упрочнение и закрепление информации в памяти.В мнемонике используют следующие приемы:Рифмизация. Это прием, который основывается на применении рифмы для запоминания словесной или цифровой информации. В качестве примера можно привести известный школьный стих про «крысу-биссектрису» из геометрии.Прием образования фраз из начальных букв информации. Например: запоминание цветов радуги - "Каждый Охотник Желает Знать Где Сидит Фазан".Использование схожих слов по созвучию. Этот прием часто используется при запоминании иностранных слов. Например: английское слово skirt (юбка) похоже по звучанию на русское слово скирда, и форма юбки похожа на форму скирды.Метод ассоциаций. Для данного метода подбираются яркие образы, картинки, фразы, которые увязываются с запоминаемой информацией. Например, представление цифр в виде картинок. (четверка – перевернутый стул с четырьмя ножками).Метод Цицерона или метод пространственного воображения заключается в том, что к каждому элементу какого-то хорошо знакомого пространства (допустим, комнаты) «привязывают» элемент, который необходимо запомнить. Считается, что данным методом пользовался древний оратор при запоминании своих речей. Важно, чтобы была четкая пространственная схема, в которой человек не должен путаться.Метод Айвазовского заключается в формировании фотографической памяти. Он заключается в запоминании мельчайших деталей и особенностей предметов и явлений. При тренировке данным методом предлагается посмотреть определенное время (5 минут) на какой-либо предмет или пейзаж, а затем мысленно восстановить образ во всех подробностях.Методы запоминания цифр. Заключается в представлении закономерности чисел и в запоминании знакомых чисел. Для запоминания чисел чаще всего используют буквенно-числовые коды. Метод заключается в том, что каждой цифре соответствуют буквенные коды, состоящие из согласных букв. Таких алфавитов несколько. Но суть у всех одна. Последовательности цифр сначала кодируется в виде буквенного кода, затем буквенный код соотносится со словами, фамилиями и т.п., при помощи которых рисуется некая картинка-рассказ, который запоминается. То есть, числовая последовательность запоминается опосредованно, через образы. Этот метод помогает запоминать пин-коды, пароли, номера телефонов, и другую информацию, представленную в виде чисел. Мнемоника может быть полезной при запоминании учебного материала. Поскольку она создает базу для прочного запоминания информации. [21]2.3 Приемы и упражнения для развития памяти и облегчения процессов запоминанияНа основании вышеизложенной информации и систематизации данных из литературы по указанной проблематике, в рамках данной работы мы можем предложить комплекс упражнений, направленных на развитие памяти.Прежде всего, рекомендуется обратить внимание на физическое состояние. Для хорошего развития памяти важно здоровое состояние нервной системы, а оно достигается правильным и сбалансированным питанием, хорошим сном и достаточным приемом воды. Важна также физическая активность и положительные эмоции. Для развития непроизвольной памяти рекомендуется тренировать наблюдательность и концентрацию внимания. [2], [11], [12], [20]Для этого рекомендуются следующие общие приемы:-запоминать информацию лучше небольшими порциями, это будет эффективнее, чем одномоментное заучивание большого объема материала;-поскольку лучше всего запоминаются начало и конец информации, то надо уделить особое внимание тому материалу, который находится в центральной части;-при заучивании надо учитывать индивидуальное оптимальное время для работы (так для «жаворонков» это период с 8 до 12 дня, но эти показатели всегда индивидуальны);- первоначально необходимо проанализировать информацию, которую планируется запомнить, выделить в ней главное, и отсечь то, что можно не запоминать;- если запоминанию подлежит текст или какая-либо связная информация, необходимо выделить в ней главное и составные логические части. Такая подготовительная работа будет способствовать лучшему запоминанию и последующему воспроизведению;- находясь где – нибудь, стараться сосредоточиться на каком-либо объекте и максимально точно запомнить его образ. При выполнении данного упражнения рекомендуется проговаривать про себя все особенности объекта. Описывать его про себя словами, комментировать. Такая вербальная обработка способствует объединению информации с эмоциональным компонентом и лучшему запоминанию. Можно ввести временное ограничение на первичное ознакомление с объектом;[12]-важно периодически повторять и использовать запомненный материал, причем не только сразу, но и отсроченно во времени.[11], [12]Кроме общих рекомендаций и приемов можно использовать специальные упражнения и методы. Часть из них мы уже описывали в предыдущем пункте. Это приемы мнемоники – ритмизация, ассоциирование, методы Цицерона и Айвазовского, образование фраз по первым буквам материала, подбор созвучных слов, кодирование числовых последовательностей.Помимо них можно использовать еще следующие упражнения:-самыми простыми упражнениями на развитие памяти могут быть игры на запоминание ряда слов или картинок. Начинать можно с 5-10 единиц. Верхний порог – не ограничен;-в словесном ряду запомнить слова, которые начинаются на определенную букву. В более сложном варианте можно запоминать слова, которые начинаются на две буквы;-при чтении подсчитывать, сколько раз в тексте встречается определенное слово,-игры в ассоциации способствуют развитию ассоциативной памяти. Можно зарисовывать картинку-ассоциацию на каждое называемое слово и вспоминать ряд слов по зарисованному. [20]- рисование образных картинок по принципу «связки». Такой прием эффективен при запоминании несвязных последовательностей слов. То есть при запоминании в уме образно можно представить своеобразный мультфильм с последовательностью слов – образов;-метод десяти рисунков. Метод используется для запоминания числовой информации. Он заключается в том, что каждая цифра представляется в виде образа. Например, цифра 2 – «лебедь»;-метод «перетекания». Он заключается в том, что при запоминании один образ называемого предмета как бы «перетекает», «превращается» мысленно в другой. Предметы подбираются на основе схожести их признаков – форма, цвет, тактильные ощущения. Начинать тренировку можно с 5-6 слов, постепенно увеличивая количество слов и их сложность, абстрактность , довести до 50.[20]В данной работе мы упомянули только основные упражнения и методы, которые способствуют развитию памяти, их достаточно много, существуют даже психологические курсы, которые направлены на формирование продуктивных качеств памяти человека. Следует помнить, что все упражнения должны быть регулярными и целенаправленными. На развитие памяти благотворно влияет чтение книг, заучивание стихов и песен, разгадывание кроссвордов, различные интеллектуальные игры. Таким образом, по результатам второй главы мы можем сделать следующие выводы. Еще с давних пор люди интересовались индивидуальными различиями памяти и возможностями ее развития. Все это привело к тому, что были разработаны специальные техники, которые позволяют развивать память, и быстрее и качественнее запоминать материал. Одной из таких техник является мнемоника. Эта техника была популярна у древних греков, но и по сей день не утратила своей актуальности. Книга немецкого ученого Ф. Лезера легла в основу множества сборников упражнений по развитию памяти, курсов и тренингов. Таких упражнений достаточно много и в данной главе мы постарались описать основные. Но не надо забывать, что во многом память зависит и от состояния здоровья человека, и его интеллектуальной активности. ЗаключениеМы живем в век информации. Объем знаний, умений, навыков, которыми должен владеть человек растет с каждым днем. Поэтому хорошая память является залогом успешности индивида в любой деятельности. Память – это уникальная высшая психическая функция. Она подразумевает специфическое отображение действительности и заключается в процессах запоминания, хранения, воспроизведения и забывания информации. Выделяют различные виды памяти, в зависимости от принципов, положенных в классификации. Кроме того, память обладает характеристиками, определяющими ее продуктивность. Психофизиологические механизмы памяти в настоящее время изучены недостаточно, поэтому существуют различные теории. В настоящее время наиболее распространена теория нейронных цепей. Согласно этой теории, при запоминании и последующем воспроизведении в головном мозге замыкается цепочка нейронов, в синапсах которых происходят химические и морфологические изменения. С каждым днем человеку приходится запоминать все больше и больше данных, поэтому человеку важно воспитывать продуктивные качества своей памяти. Развивать такие навыки можно при помощи специальных техник и упражнений. Наиболее популярными в наше время являются упражнения, разработанные Францем Лезером. Они направлены на развитие общей концентрации, развитие внимания и видов памяти различной модальности. Помимо этих упражнений популярной является мнемоника – это совокупность различных способов, которые облегчают запоминание информации. Важным моментом является регулярность занятий.Следует помнить, что память и интеллект неразрывно связаны, поэтому и развиваются они неотделимо друг от друга. На развитие памяти положительно влияет выполнение специальных упражнений, а также чтение, интеллектуальные игры и любые занятия, направленные на повышения интеллектуального уровня.Литература1. Анохин К.В., Как в мозгу "укладывается" память [Текст]/Анохин К.В.// «Эксперт». – 2001. - №22;2. Аткинсон Р. ,Человеческая память и процесс обучения / пер. с англ. Под общей ред. Ю.М. Забродина, Б.Ф. Ломова. - М: Прогресс. – 1980. – 528 с.; 3. Баданина Л.П., Основы общей психологии: Учебное пособие. [Текст]/ Баданина Л.П.– М.: Флинт, 2012. – 221 с.; 4. Беритов И.С., Структура и функции коры большого мозга. [Текст]/ Беритов И.С. – М.: Наука, 1969. – 536 с.;5.Введение в психологию [Текст]/ Под общ.ред. проф. А. В. Петровского. — Москва: Издательский центр «Академия», 1996. - 496 с.; 6. Вейн А.М., Память человека. [Текст]/ Вейн А.М., Каменецкая Б.И..- М.: Наука. – 1973. - 209 с.;7. Дуткевич Т.В., Детская психология. Учебное пособие. [Текст] / Дуткевич Т.В. – Киев: Центр учебной литературы - 2012. – 424 с.;8.Зинченко П. И., Проблема непроизвольного запоминания. // Научные записки Харьковскогопед. ин-та иностр. языков. 1939. Т. 1. С. 145—187;9. Каменская М.А., Основы нейробиологии. [Текст]/ Каменская М.А., Каменский А.А. - М.: Дрофа, 2014. - 365 с.;10. Кушниренко А.Г., Информатика. 7-9 кл.: Учебник для общеобразоват. учеб. заведений [Текст]/Кушниренко А.Г.– М.: Дрофа, 2002. – 336 с.;11.Лёзер Ф., Тренировка памяти / Перевод с немецкого канд. психол. наук К.М.Шоломияпод редакцией канд. психол. наук Н.К.Корсаковой. –М.: Мир. -1979.-170 с.;12. Лапп Д,, Улучшаем память в любом возрасте. [Текст]/ Лапп Д.. перевод с французского М.С. Фанченко. – М.:Мир. - 1993. – 240 с.;13. Лурия А.Р. , Маленькая книжка о большой памяти. [Текст] / Лурия А.Р. – М.: Издательство московского университета. - 1968. – 88 с.;14. Ляудис В.Я., Память в процессе развития. [Текст]/ Ляудис В.Я. – М.: Издательство московского университета. -1976. – 253 с.;15. Основы психофизиологии: Учебник [Текст]/ Отв. ред. Ю.И. Александров. –М.: ИНФРА-М. – 1997. – 349 с.;16. Покровский В.М., Физиология человека. Серия: Учебная литература для студентов медицинских вузов [Текст] /Покровский В.М., Коротько Г.Ф. – М.: Медицина, 2007. - 656 с.;17. Польской А.Е., Как улучшить свою память. [Текст]/Польской А.Е. - Минск:Харвест. -2002, -334с.;18.Психология памяти [Текст]/ Под.ред. Ю. Б. Гиппенрейтер и В. Я Романова. – М.: ЧеРо. -2002. – 816 с.;19. Хальбвакс М. Социальные рамки памяти / Пер. с фр. и вступ. статья С. Н. Зенкина. М.: Новое издательство. - 2007. - 348 с.;20. Тренировка памяти [электронный ресурс]/-Режим доступа : https://4brain.ru/memory/trenirovka-pamjati.php;21. Мнемоника. (Правда и вымыслы) [Электронный ресурс]/Олег Степанов.- Режим доступа: http://arbuz.uz/y_st_mnemo.html.