Психологическая феноменология одиночества: возникновение и его преодоление

Экстремальные ситуации, в зависимости от доминирующей опасности, привлекают различные виды совладающего поведения. Возможность освоения техники совладающего поведения позволяет субъекту целенаправленно совершенствовать процесс самообеспечения безопасности, однако совладание не универсально применительно к взаимодействию с экстремальными ситуациями.Р. Лазарус и С. Фолкман выделяют восемь основных копинг-стратегий:1. Планирование решения проблемы, предполагающее усилия по изменению ситуации, включающее аналитический подход к решению проблемы;2. Конфронтационный копинг (агрессивные усилия для изменения ситуации, определенная степень враждебности и готовности к риску);3. Принятие ответственности (признание своей роли в возникновении проблемы и попытки ее решения);4. Самоконтроль (усилия по регулированию своих эмоций и действий);5. Положительная переоценка (усилия по поиску достоинств существующего положения дел);6. Поиск социальной поддержки (обращение к помощи окружающих);7. Дистанцирование (когнитивные усилия отделиться от ситуации и уменьшить ее значимость);8. Бегство-избегание (желание и усилия, направленные к бегству от проблемы) [8].Как говорилось ранее про Локус контроля, если индивид осознает себя и осознает значимость своих поступков, то его дальнейшая жизнь зависит от его действия или бездействия, и, применяя первую копинг-стартегию, одинокая женщина может добиться результатов. Но крайний уход в себя может привести к неожиданным результатам и человек может совсем перестать переносить ответственность на других, что в свою очередь может привести к неврозам. А женщина может окончательно разочароваться в мужчинах и стать так называемой «сильной и независимой». Самоконтроль, несомненно, может помочь одинокому человеку, как будет указано в исследовательской части данной работы, у многих современных женщин уровень самоконтроля высокий. И получается, что современная женщина уже совсем не уступает мужчине в вопросе контроля эмоций и действий.По мнению многих экзистенциалистов одиночество есть часть нашей жизни и отрицать или только бороться с ней не имеет особого смысла. Лучшее что может сделать женщина – это начать работать над собой. Сублимировать в искусство, начать изучать иностранные языки, возможно попробовать сменить сферу деятельности, отбросив на задний план переживания собственной неполноценности. Это в свою очередь может привести к повышению самооценки, и решению многих комплексов. Не смотря на то, какую копинг-стратегию не выберет одинокая женщина, исходя из ее потребностей и желаний, почти все психологи придерживаются совета для них в работе над собой. В особенно тяжелых случаях, приведших к глубокой депрессии, рекомендуется помощь специалиста. Если же осознание собственного одиночества не вызывает большого дискомфорта, то женщина может посвятить себя работе над собой, например, начать заниматься музыкой, живописью или другими видами искусства, что в свою очередь может быть и своеобразной сублимацией. Начать посещение спортивных секций, работая над своим внешним видом и здоровьем. Все это как следствие приведет к повышению самооценки и самоуважению [15]. Стоит так же остановиться на завышенных требованиях к кандидатам. Как показывает практика, наш идеал любимого человека – это некий «монстр Франкенштейн», сшитый из черт разных существующих людей и вымышленных персонажей, которые повстречались женщине на жизненном пути. Получить все и сразу - это как выиграть большую сумму денег в лотерею. Поэтому женщины, получив большую часть из требуемого, на остальное на время влюбленности, закрывают глаза, а позже начинают переделывать партнера под себя. Особенно это свойственно женщинам с доминирующим поведением. Но нет предела совершенству, а если еще и мужчина позволяет себя менять, то женщина начинает разочаровываться в нем, называя его «размазней» и «подкаблучником».3.3 Преодоление одиночества путем тренингаОдиночество сегодня является широко рассматриваемой темой в современной публицистике. Существует множество статей в журналах и интернет-изданиях разных направленностей,рассматривающих данный феномен. Особенно это актуально для женских изданий, где психологи различных школ дают советы, что делать, если ты одна, как справиться с одиночеством, в чем могут быть причины одиночества женщин разных возрастов. Тот факт, что это стало проблемой, уже никто не отрицает. В том числе, есть множество советов для родителей, как преодолеть одиночество их ребенку в пубертатном возрасте, как социализироваться подростку в школе и на улице. В основном, в направлении популярной психологии даются советы, как поднять самооценку, как ребенку поверить в себя и свои силы. Юноши и девушки только сталкиваются с проблемами, часто их самооценка страдает от неудовлетворенности собственным внешним видом, умением общаться со сверстниками. В молодом возрасте человеку свойственно делать выводы, особо не рассуждая (так называемый юношеский максимализм), на основе фактов, которые не всегда логичные,а также мнения успешных подростков (которые в свою очередь также повышают себе самооценку через унижение более слабых одноклассников и знакомых своего возраста). Средства массовой информации, художественные фильмы и пр., также влияют на самооценку подростка, и после нескольких попыток ему или ей проще отказаться от борьбы и уйти в себя. Ребенок вырастает, а проблемы остаются…Кроме того, проблема одиночества широко рассматривается многими современными тренингами и прекрасно продается как коммерческий проект, например, на тренингах личностного роста, в различных школах «пикапа» и соблазнения для мужчин и женщин. Но технологии и инструменты у тренеров редко имеют что-то общее с академической психологией. И чаще всего построены на личном опыте тренера. Среди бестселлеров по вопросам отношений можно выделить американского писателя Стива Харви, который написал такие книги как «Поступай как женщина, думай как мужчина», «Вы ничего не знаете о мужчинах» - учебники для женщин, как познакомиться с мужчиной. Стив Харви – знаменитый американский комик-стендапер, который, как ему показалось, понял основные принципы поведения женщин и мужчин. Но если попробовать проанализировать его книги, то все их смело можно назвать: «Как познакомиться со Стивом Харви». Все его выводы сделаны на личном опыте, все советы представлены очень поверхностно. И да, не стоит отрицать, что некоторым женщинам его литература помогла, и, возможно, некоторые его советы полезны для одиноких женщин, которые запутались в «мужской логике» [21].Современные тренинги рассматривают одиночество лишь в определенном ракурсе – это «одиночество в толпе», данная сторона одиночества сейчас является актуальной проблемой не только женщин всех возрастов, но и мужчин, и основным объектом всех этих статей, книг, тренингов и пр. является низкая самооценка. Чаще всего в данных работах рекомендуется работать над своей самооценкой, и они предлагают перебороть страх социального общения. Человеку предлагается альтернатива его жизни, альтернативное поведение. Но, тем не менее, как показывает практика, все это не приносит весомых результатов в жизнь одинокого человека. Возможно, в некоторых случаях тренинги, книги, журналы являются катализатором, и, прочитав, прослушав или посетив, обыватель начинает меняться в лучшую (субъективно для него) сторону. Но это не более чем самовнушение. До многого они уже давно дошли сами, а все вышеизложенное было лишь разрешением к действию, с учетом финансовой мотивации (какие бы бесплатные советы нам не давали знакомые, все равно любой человек услышит и воспримет лишь слова референтного для него лица, а любой тренер, или как модно сегодня говорить – коучер, для слушателя в какой-то мере является магическим персонажем, которому хочется верить, а еще заплачены деньги). Но являются ли эти работы научными?Мало вероятно. Механизмы принятия решений все еще остаются исследуемой областью, и пилюли от неуверенности в себе до сих пор не найдено.ЗаключениеИз всего рассмотренного материала можно сделать вывод, что проблема одиночества является актуальной, и ее стоит продолжать изучать. И ее продолжают изучать во всем мире. Обходить стороной данный феномен не получится ни у психологов, ни у социологов. Одиночество – проблема государственного масштаба, и одинокий человек находится в группе риска, он может стать объектом внимания не только для мошенников, но также и для оппозиционных партий, религиозных фанатиков и пр. Одиночество является катализатором многих психологических расстройств, начиная от депрессии, заканчивая суицидальными попытками, в том числе и успешными. Субъективное рассмотрениеданного феномена с экзистенциальной точки зрения не всегда приводит к положительным результатам, ведущим индивида вверх по ступеням самопознания, как негативный вариант – это может привести к выводам о тщетности бытия и тленности жизни. Чувство субъективного одиночества сегодня – это болезнь современного общества. Особенно это актуально для больших городов, где индивид сталкивается с большим количеством возможностей не только в материальном плане, но и в духовном, и в интимном. Молодёжь перестала ценить отношения и перестала рассматривать моногамность как приемлемую модель поведения, теперь не обязательно раскрываться полностью перед своим партнером, достаточно совпадения в поверхностных взглядах и половой жизни, чтобы сойтись. Не только женщины, но и многие мужчины сталкиваются с этим в молодости, когда только начинают исследовать вселенную взаимоотношений с противоположным полом. Так как свобода и возможности позволяют, то многие молодые люди, не особо задумываясь, идут на поводу у инстинктов и принимают действие гормонов за любовь. После нескольких неудачных попыток завести нормальные отношения, переходящие в брак, человек замыкается в себе, объясняя, что он не достоин, либо он не достаточно хорош для брака. Кто-то уходит с головой в работу, кто-то рефлексирует по этому поводу и перестаёт что-либо делать. Дальше, если не наступают позитивные изменения, приходит маргинализация, девиация, самоуничтожение через суррогаты, такие как алкоголь и наркотики. У субъективного одиночества нет пола, социального статуса, возраста. «Закрываются» от социума все, начиная с детей, заканчивая стариками. Поиск людей по духу прекращается, какая-либо работа над собой не проводится. И жизнь превращается в существование с удовлетворением низших потребностей. Анализ проблемы одиночества показывает, что оно носит распространенный характер и сопровождается негативными последствиями в социальном и личностном планах. Состояние одиночества влечет за собой различные нарушения личностного развития, социальных коммуникаций, влияет на демографическое состояние общества. Одинокие люди в высокой степени подвержены социальным стрессам, склонны к депрессиям и нуждаются в психологической поддержке.СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВБакалдин С.В. Одиночество и его связь с функциями «Я»: автореферат дис. канд., - Краснодар, 2008Заворотных Е.Н. Социально-Психологические особенности одиночества как субъективного переживания: автореферат дис. канд., - С-Пб, 2009Коротеева Е.М. Ситуационные, личностные детерминанты и типы одиночества подростков, автореферат дис. канд., - Краснодар, 2011Корчагина С.Г. Генезис, виды и проявления одиночества: Монография. - М.: Московский психолого-социальный институт, 2015. -196 с.Корчагина С.Г. Диагностические методы изучения одиночества // Вестник российского нового университета. – 2010. - №1Корчагина С.Г. Психология одиночества: учебное пособие. – М: Московский психолого-социальный институт, 2008. – 228 с. Краткий психологический словарь – Ростов-на-Дону: «Феникс» Л.А. Карпенко, А.В.Петровский, М.Г.Ярошевский. 2016Крюкова Т.Л., Ронч А.М. Детерминанты одиночества и совладания с ним в супружеских отношениях //Журнал Вестник КГУ им. Н.А. Некрасова. - 2012. - №18Лабиринты одиночества: Пер. с англ./ Сост., общ. Ред. И предисл. Н.Е. Покровского. – М.: Прогресс, 2016. – 624 с.Лебедев В.И. Психология и психопатология одиночества и групповой изоляции: Учеб. Пособие для вузов. – М.: ЮНИТА-ДАНА, 2012. – 407 с.Манакова Е.А. Типы переживания одиночества в контексте психологического здоровья девушек-студенток: автореферат дис. канд., - М., 2015Мухиярова Е.Н. Переживания одиночества зрелом возрасте (гендерный аспект): автореферат дис. канд., - С-Пб, 2016Неумоева Е.В. Одиночество как общественно-историческое явление и как явление индивидуальной жизни. // Гуманитарный вектор. Вестник Забайкальского отделения Академии гуманитарных наук. – 2012. - № 1Неумоева-Колчеданцева Е.В. Одиночество как психический феномен и ресурс развития личности в юношеском возрасте: Монография. - Тюмень: Издательство Тюменского государственного университета. 2010. – 184 с. Нуреева Р.К., Духовное одиночество: опыт социально-философского исследования: автореферат дис. канд., - Уфа, 2016Покрасс М.Л. Освоение одиночества. О чем молчат любимым. – Самара: Издательский Дом «Бахрах-М», 2015. – 280 с.Покровский Н.Е. Одиночество и аномия (философские и теоретико-социологические аспекты): автореферат докт. дис., -М., 2016.Порошенко О.Ю. Проблема одиночества в контексте соотношения индивидуального и общественного: Авторефератканд. дис., - Казань, 2015Пузанова Ж.В. Проблема одиночества (социологический аспект) – М.: Изд-во РУДН, 2014. – с. 78Пузанова Ж.В. Социологическое измерение одиночества: авторефератдокт. дис., - М., 2009Слободочиков И.М. Теоретико-эксперементальное исследование феномена одиночества личности: авторефератдокт. дис., - М., 2016. Тихонова Е.В. Одиночество как этическая проблема человека в европейской культуре ХХ столетия: авторефератканд. дис., - Саранск, 2012Уледова И.А. Социальное одиночество как духовное состояние социальных субъектов: авторефератканд. дис., - М., 2009Франкл В. Человек в поисках смысла: Сборник: пер. с англ. и нем./общ. ред. Л.Я. Гозмана и Д.А. Леонтьева; вст.ст. Д.А. Леонтьева. – М.:Прогресс, 2010. – 368с.:ил. – (Б-ка зарубежной психологии).