Методика занятий для повышения силовой подготовленности
Заказать уникальное эссе- 7 7 страниц
- 4 + 4 источника
- Добавлена 26.04.2017
- Содержание
- Часть работы
- Список литературы
- Вопросы/Ответы
Введение 3
Основная часть 4
Заключение 6
Список литературы 7
1. Игнатьева В.Я., «Скоростно - силовая подготовка гандболистов»: - М., 2011;
2. Половцев В. Г., «Закономерности установления силовых нагрузок в тренировочном режиме»: - М., 2013;
3. Столбицкий А.Я., «Варианты чередования отягощений при развитии силовой подготовленности спортсменов»: - М., 2013;
4. Яковенко А.Д., «Методы развития силовой выносливости мышц»: - М., 2012.
Выпускной квалификационной работы по специальности
Методика силовой подготовки юношей-пауэрлифтеров на этапе начальной подготовки
Красноярск, 2014
Вделают
Силы в троеборье (пауэрлифтинг) как вид спорта развивается в России, в 1988 году, а первые международные старты национальной сборной команды, относится к 1991 Пауэрлифтинг включает в себя следующие соревновательные упражнения: приседание со штангой, жим штанги лежа на скамье и тягу штанги. Основной особенностью выполнения соревновательных упражнений является динамический, преодолевающий режим работы мышц в темпе, равномерно, а перемещение штанги должно осуществляться без ускорения, с постоянной скоростью.
Одна из проблем подготовки спортсменов лишения свободы является изучение техники соревновательных упражнений. Как отмечает ряд авторов (Б. Шейко и Ф. Хетфильд) особое затруднение у тренеров вызывает индивидуализация техники соревновательных упражнений, слабо учитываются анатомические и физиологические особенности пауэрлифтеров. Все это тормозит прогресс, участвующих. Возникает противоречие между необходимостью индивидуализации техники выполнения соревновательных упражнений пауэрлифтеров на этапе базовой подготовки и отсутствие разработанностью в теории и на практике.
Цель: для повышения уровня развития потенциала сила и техника выполнения упражнений соревновательной молодых-пауэрлифтеров 15-17 лет.
Объект исследования: тренировочный процесс в тюрьме.
Предмет исследования: развитие потенциала рабочей силы и повышение уровня техники выполнения соревновательных упражнений.
Гипотеза: предполагается, что использование упражнений, цель ориентации изометрического метода тренировки будет более эффективным для повышения спортивных результат.
Цели:
1. Выявить особенности техники выполнения соревновательных упражнений в тюрьму.
2. Проанализировать существующие методики обучения технике соревновательных упражнений.
3. Выявить основные технические ошибки при выполнении конкурентоспособных упражнения молодые-пауэрлифтеров 15-17 лет.