Начальное обучение борцов технике дзюдо
Заказать уникальную дипломную работу- 64 64 страницы
- 45 + 45 источников
- Добавлена 15.05.2018
- Содержание
- Часть работы
- Список литературы
- Вопросы/Ответы
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. СОВРЕМЕННОЕ СОСТОЯНИЕ ПРОБЛЕМЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНЫХ ДЗЮДОИСТОВ 5
1.1. Конституционные особенности как определяющий маркер физического развития и параметров двигательной деятельности 5
1.2. Организационно-методические основы и совершенствование качественных характеристик двигательной деятельности борцов 15
ГЛАВА 2. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ ЮНЫХ ДЗЮДОИСТОВ С РАЗНЫМИ СОМАТОТИПАМИ 35
2.1. Комплексы физических упражнений различной направленности и обоснование их применения в тренировочных программах 35
2.2. Методические особенности применяемых тренировочных программ 50
2.3. План-схема тренировочных занятий дзюдоистов разных соматотипов при построении базового мезоцикла подготовительного периода годичного макроцикла 54
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 62
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 63
ПРИЛОЖЕНИЯ 64
-мин и 191 уд.мин."у обследуемого Г. Минимальное значение ЧСС зарегистрировано в начале тренировочного занятия, у обследуемого Н. оно составляло 82 уд.мин1 , а у обследуемого Г. - 93 уд.мин." 1 . Среднее значение ЧСС у обследуемого Н . равнялось 136 уд.мин." 1 , у обследуемого Г. - 134 уд.минОбщие энергозатраты за одно занятие у обследуемого Н. составляли 855 ккал, у обследуемого Г. - 832,4 ккал. Величина тренировочной нагрузки составляла 180 у.е ., что соответствует средней зоне мощности работыПредставители дигестивногосоматотипа (15 человек 10-11 лет и 15 11-12 лет) занимались по программе III, направленной на развитие преимущественно скорости, скоростной силы координационных способностей и гибкости.На таком тренировочном занятии было зафиксировано минимальное значение ЧСС - 80 уд.мин.в обследуемого А. (10-11 лет) и 81 уд.мин." 1 у обследуемого П. (11-12 лет). Максимальное значение ЧСС во время основной части занятия составило 169 уд.мин." 1 у обследуемого А. (10-11 лет) и 170 уд.мину обследуемого П. Среднее значение ЧСС 129 уд.мин." 1 у обследуемогоА. и у обследуемого П. - 127 уд.мин."(рис. 4.6, 4.7). Общие затраты энергии у обследуемого А. - 686 ккал, в обследуемого П. - 753,7 ккал. Размер мощности нагрузки составляла 180 у.е., что находится в средней зоне.Сравнительная характеристика показателей внутренней стороны физических нагрузок дзюдоистов 10-11 и 11-12 лет разных соматотипов представлены в таблицах. Эффективность тренировочных нагрузок зависит не только от применяемого метода тренировок и периодичности занятий, но и от величины физической нагрузки на каждом занятии, которая должна соответствовать функциональной готовности организма спортсмена к его выполнению. Поскольку величина физической нагрузки прямо пропорциональна объему и интенсивности работы, которые характеризуются как внешними, так и внутренними параметрами, мы исследовали реакцию организма дзюдоистов на физические нагрузки различной направленности с помощью динамики ЧСС в течение тренировочного занятия. Стоит отметить, что полученные пульсовые режимы свидетельствуют также о характере восстановления деятельности сердца, как во время коротких интервалов отдыха между упражнениями, так и после тренировочного занятия.Основные выводы по проведенному исследованию приведены на слайде.
1. Бальсевич В.К. Спортивный вектор физического воспитания в русской школе/ В.К. Бальсевич. - М.: НИЦ «Теория и практика физического воспитания и спорта», 2006. - 112 с.
2. Волков Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта / Л.В Волков. - К.: Олимпийская литература, 2002. - 294 с.
3. Губа В.П. Индивидуализация подготовки юных спортсменов / В.П. Губа, П.В. Квашук, В.Г. Никитушкин. - М.: Физкультура и спорт, 2009. - 76 с. -13ВЫ: 978-5-278-00850-7.
4. Данилко Н. Соматические показатели в спортивной ориентации и коррекции тренировочного процесса учащихся / Н. Данилко, В.Н. Данилко, Н.П. Шульга // Физичневиховання, спорт і культура здоровья у сучасномусустльстві. - Луцьк. - 1999. - С. 141-146.
5. Данько Т.Г. Характеристика структуры функциональной подготовленности борцов высокой квалификации на предсоревнователыюм этапе подготовки / Т.Г. Данько // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - Харьков. - 2008. - № 4. - С. 25-29.
6. Дехтярь В.Д. Состояние и взаимодействие соматотипологического и двигательного развития девочек 7-8 лет / В.Д. Дехтярь // Физ. воспитание студ. творч. спец. - 2003. - № 4. - С.72-77.
7. Дорохов Р.Н. Морфобиомеханическая оценка юного спортсмена: уч. пособие [для студ. высш. учеб.заведсний] / Р.Н. Дорохов, В.П. Губа. Смоленск, 1995.-100 с.
8. Дорохов Р.Н. Развитие силовых качеств школьников 7-11 классов различных соматических типов и вариантов развития: автореф. дис. на СОИСК. науч. степени канд. пед. наук: спец. 13.00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры» / Р.Н. Дорохов. - М.: ВНИИФК, 1997. - 21 с.
9. Еганов А.В. Управление тренировочным комплексомвысококвалифицированных дзюдоистов: монография / А.В. Еганов. Челябинск: Урал ГАФК, 1998. - 146 с.
10. Единак Г.А. Индивидуализация процесса развития двигательных способностей юношей 15-17 лет разных соматических типов на уроках физической культуры: автореф. дис. на соиск. науч. степени кандидата пед. наук: спец. 13.00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровительной физической культуры» / Г. А. Единак. - М.: НИИФДиП РАО, 1992. - 23 с.
11. Ермоленко Е. К. Возрастная морфология: учебник / Е. К. Ермоленко. -Ростов н/Д: Феникс, 2006. - 464 с.
12. Коленков А.В. Структура физической подготовленности борцов высшей квалификации на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей / А.В. Коленков // Педагогика, психология та медико-бюлопчшпроблемифізичноговиховамняі спорту. - Харьков. - 2005. - №2. - С. 72-78.
13. Корнетов Н.А. Клиническая антропология - методологическая основа целостного похода в медицине / Н.А. Корнетов // Актуальные вопросы интефативной антропологи: сборник фудов республиканской конференции, Красноярск: издательство КрасГМА. -2001.-Т. 1. -С. 36-44.
14. Коробейников Г.В. Диагностика психофизиологического состояния дзюдоистов высокой квалификации / Г.В. Коробейников, С. В. Орденов // Проблемы и перспективы развития спортивных иф и единоборств в высших учебных заведениях : электрон, науч. конф. (15 янв. 2005 г.): [сб. ст.] / Харьков, гос. акад. физ. культуры [и др.]. - Харьков, 2005. - С. 78 80.
15. Латышев СВ. Стиль противоборства как результат реализации индивидуальных возможностей / СВ. Латышев // Науковийчасопис НПУ [мет М.П. Драгоманова. Серия № 15: Науково-педагопчшпроблемифпичноУкультури: 36. наук, ираць. - К., 2010. - Вид-во НПУ ім. М.П. Драгоманова. - Вип. 6, - С 365.
16. Макарова Г.А. Спортивная медицина / Г.А. Макарова.: Учебник - 3-е изд., стереотип. - М.: Советский спорт, 2008.-480 с.
17. Мартиросов Э.Г. Технологии и методы определения состава тела человека / Э.Г. Мартиросов, Д.В. Николаев, С.Г. Руднев. - М.: Наука, 2006. - 248 с.
18. Мельникова С.Л. Корреляция антропометрических и физиологическихпараметров / С.Л. Мельникова, Г.Н. Пименова, Н.А. Матвеева // Российскиеморфологические ведомости. - 2000. - № 1-2. - С. 223.
19. Никитюк Б.А. Биотехнологические и валеологические аспекты анатомиичеловека / Б.А. Никитюк. - Винница-Москва, 1997. - 200 с.
20. Никитюк Б.А. Интеграция знаний в науах о человеке (интегративнаяанатомическая антропология) / Б.А. Никитюк. - М.: СпортАкадемПрес,2000. - 440 с.
21. Никитюк Б.А. Медицинская антропология и восстановительная медицина /Б.А.Никитюк, Н.А. Корнетов // Российские морфологические ведомости. -1997.-№2-3.-С. 141-145.
22. Никитюк Б.А. Теория и практика интегративной антропологии. Очерки / Б.А. Никитюк, В.М. Мороз, Д.Б. Никитюк. - Киев-Винница: «Здоров'я», 1998.-301 с.
23. Николаев В.Г. Состояние, проблемы и перспективы интегративной антропологии / В.Г. Николаев // Сборник трудов республиканскойконференции «Актуальные вопросы интегративной антропологии». - Том 1. - Красноярск: Издательство КрасГМА, 2001. - С. 4-12.
24. Паламарчук Ю.Г. Анализ функций внешнего дыхания и аэробнойпроизводительности организма дзюдоистов 10-12 лет / Ю.Г. Паламарчук, А.А.Бекас // Научно-практический журнал: педагогика и психология. - Одесса, 2010.-С. 133-136.
25. Паламарчук Ю.Г. Исследование взаимосвязей показателей общей испециальной физической подготовленности дзюдоистов 10-12 лет / Ю.Г.Паламарчук, А.А. Бекас Вестник Запорожского национального университета:36. наук. пр. Физическое воспитание и спорт. - Запорожье, 2010. - № 2 (4). - С.176-179.
26. Паламарчук Ю.Г. Коррекция физического Паламарчук Ю.Г. коррекция физическогоздоровья подростков 15-17 лет занятиями борьбой дзюдо / Ю.Г.Паламарчук, А.А. Бекас // Актуальные проблемы функциональной морфологии и интегративной антропологии. Прикладные аспекты морфологии: материалы научно-практических конференций с международным участием. - Винница: ВНМУ, 2009. - С. 224-225.
27. Паламарчук Ю.Г. Особенности проявления физических качеств у дзюдоистов 11-12 лет с различными соматотипом / Ю.Г. Паламарчук // Спортивный вестник Приднепровья. -Днепропетровск 2011 -№ 3. - С. 58-61.
28. Паламарчук Ю.Г. Проявление качественных параметров двигательной деятельности у дзюдоистов 10-11 лет с различными соматотипом / Ю.Г. Паламарчук Физическая культура, спорт и здоровье нации / 36 наук, трудов. -выпуск 11. Винница, 2011 -С.104-110.
29. Панасюк Т. Соматотип и физическая работоспособность у младших школьников / Т. Панасюк, Р.Тамбовцева // Человек в мире спорта: Новые идеи, технологии, перспективы: Тез. докл. Междунар. конгр. - М.: 1998. — Т.2 - С. 428-429.
30. Платонов В.М. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.М. Платонов. - К.: Олимпийская литература, 2004. - 808 с. - 13ВЫ: 966-7133-64-8.
31. Туманян Г.С. Спортивная борьба: теория, методика, организация тренировки: Учеб. пособие в четырёх книгах. Кн. 3. Методика подготовки / Г. С. Туманян. - М: Советский спорт, 1998.-400 с.
32. Хрисанфова Е.Н. Конституция и биохимическая индивидуальность человека/ Е.Н. Хрисанфова. - М: МГУ, 1990. - 152 с.
33. Чтецов В.П. Строение тела спортсмена / В.II. Чтецов, Л.П. Лутовинов, В.Н.Уткина - М.: МГУ, 1970. - 236 с.
34. Шапаренко П.Ф. Динамика развития общих размеров тела / П.Ф. Шапаренко// Принцип пропорциональности в соматогенезе. - Винница, 1994. - С. 29-36.
35. Шестаков В.Б. Теория и методика детско-юношеского дзюдо: учебно-методическое пособие / В.Б.Шсстаков, СВ. Ерсгина. М.: ОЛМА МедиаГрупп, 2008. - 216 с.
36. Шестаков В.Б.Теория и методика детско-юношеского дзюдо: учебно-методическое пособие В. Б.Шестаков, СВ. Ерегина. - М.: ОЛМА МедиаГрупп, 2008. - 216 с.
37. Штефко В.Г. Схемы клинической диагностики конституциональных типов / В.Г. Штефко, А.Д. Островский. - М.: Медгиз, 1929. - 56 с.
38. Шулика Ю.А. Дзюдо. Система и борьба: учебник / Ю.А. Шулика - М.: ОЛМА Медиа групп. - 2001 - 594 с.
39. Юхно Ю.А. Технология силовой подготовки дзюдоистов / Ю.А. Юхно, В.А. Кашуба, З.Ю. Чочарай // Международный научный симпозиум «Физическая подготовленность та здоровья населения», - Одеса. - 1998. -С.216-218.
40. Ягелло В. Взаимосвязь антропометрических показателей с уровнем спортивного мастерства высококвалифицированных дзюдоистов Польши/ В. Ягелло, В. Ткачук, В. Блах // Физ. воспитание студ. творч. спец. - - 2004. -№2.-С. 36-45.
41. Ягелло В. Возрастная динамика двигательных способностей молодых дзюдоистов / В. Ягелло // Физ. воспитание студ. творч. спец. - X., 2002. - № 5. - С. 36-43.
42. Ягелло В. Динамика развития скорости у дзюдоистов 11-17 лет / В. Ягелло, М. Р. Калина, В. Ткачук // Физическая культура: воспитание, образование. тренировка. - 2002. - №3. - С. 58-60.
43. Ягелло В. Динамика физического развития силовых возможностей молодых дзюдоистов в мезоцикле тренировки. Сообщ. 1. Уровень физического развития молодых дзюдоистов В. Ягелло, В. Ткачук // Физ. воспитание студ. творч. спец. - 2003. - № 6. - С. 28-42.
44. Ягелло В. Динамика физического развития силовых возможностей молодых дзюдоистов в мезоцикле тренировки. Сообщение 2. Изменения силовых способностей и мышечной чувствительности / В. Ягелло, В. Ткачук // Псдагопка, психолопя та мед.-бюл. пробл. фіз. вихованняі спорту. - 2003. -№ 14.-С. 59-69.
45. Ягелло В. Теоретико-методические основы системы многолетней физической подготовки юных дзюдоистов: Моноф. В. Ягелло: Нац. ун-т физ. воспитания и спорта Укр. Варшава; К.: Изд-во АВФ, 2002. – 351
Вопрос-ответ:
Какие проблемы совершенствования физической подготовленности юных дзюдоистов рассматривает данная статья?
Статья рассматривает проблемы совершенствования физической подготовленности юных дзюдоистов, включая конституционные особенности влияющие на физическое развитие и параметры двигательной деятельности, а также организационно-методические основы и совершенствование качественных характеристик двигательной деятельности борцов.
Какие факторы определяют физическое развитие и параметры двигательной деятельности дзюдоистов?
Физическое развитие и параметры двигательной деятельности дзюдоистов определяются конституционными особенностями, такими как осанка, форма и мощность мышц, антропометрические показатели и психофизиологические особенности.
Какие основные методы используются для совершенствования качественных характеристик двигательной деятельности юных дзюдоистов?
Для совершенствования качественных характеристик двигательной деятельности юных дзюдоистов применяются такие методы, как комплексные физические упражнения, тренировочные программы с учетом разных соматотипов, а также коррекция физической подготовленности в зависимости от индивидуальных особенностей.
Что является определяющим маркером физического развития и параметров двигательной деятельности для дзюдоистов?
Определяющим маркером физического развития и параметров двигательной деятельности для дзюдоистов являются их конституционные особенности, такие как осанка, форма и мощность мышц, антропометрические показатели и психофизиологические особенности.
Какие тренировочные программы используются для юных дзюдоистов с разными соматотипами?
Для юных дзюдоистов с разными соматотипами используются различные тренировочные программы, включающие комплексы физических упражнений, направленные на развитие силы, гибкости, выносливости и координации движений, в зависимости от индивидуальных особенностей каждого спортсмена.
Какие конституционные особенности играют роль в физическом развитии и двигательной активности дзюдоистов?
Конституционные особенности, такие как высота, вес, процент мышечной массы, длина конечностей и пропорции тела, играют важную роль в физическом развитии и параметрах двигательной активности дзюдоистов. Они могут определять возможности и ограничения в выполнении определенных движений и техник, а также влиять на силу, гибкость и координацию движений.
Какие организационно-методические основы могут помочь улучшить качественные характеристики двигательной активности борцов?
Совершенствование качественных характеристик двигательной активности борцов можно достичь через различные организационно-методические основы, такие как разнообразие и интенсивность тренировочных нагрузок, использование специализированных тренировочных программ, рациональное питание и режим отдыха, контроль за полноценным восстановлением организма, учет индивидуальных особенностей каждого дзюдоиста и постоянное совершенствование техники и тактики.
Какие тренировочные программы рекомендуются для юных дзюдоистов с разными соматотипами?
Для юных дзюдоистов с разными соматотипами рекомендуются различные тренировочные программы, учитывающие их особенности физического развития. Для эндоморфных дзюдоистов, склонных к набору веса, рекомендуется уклониться от силовых тренировок и сконцентрироваться на кардио-тренировках и техническом обучении. Для мезоморфных дзюдоистов, у которых средний тип строения тела, рекомендуется разнообразие тренировок, включающих и силовые, и аэробные упражнения, а также техническую и тактическую подготовку. Для эктоморфных дзюдоистов, склонных к худому телосложению, рекомендуется укреплять мышцы и улучшать гибкость через силовые тренировки и растяжку.