Основные правила сбалансированного питания
Заказать уникальное эссе- 6 6 страниц
- 5 + 5 источников
- Добавлена 11.05.2018
- Содержание
- Часть работы
- Список литературы
- Вопросы/Ответы
2. Борисова О.О. Питание спортсменов: зарубежный опыт и практические рекомендации / Учеб.-метод. пособие. - М.: Советский спорт, 2007. - 132 с.
3. Измаханова М. А., Сейтжанов К. М., Досмамбетов Т. А., Кулманов Р. Ж. Правила сбалансированного питания для спортсмена // Молодой ученый. - 2015. - №8.1. - С. 45-48.
4. Смольникова Ф.Х., Байкадамова А.М., Нургазезова А.Н. Организация рационального питания // материалы Всеросс. научн.-практ. конф. с междунар. участием «Актуальность идей В.И. Вернадского в современной культурно-образовательной и природоохранной деятельности», посв. 150 летию со дня рождения В.И. Вернадского. - Великий Новгород, НовГУ. - С.162-168.
5. Тутельян В.А. , Вялков А.И., Разумов А.Н., Михайлов В.И., Москаленко К.А., Одинец А.Г., Сбежнева В.Г., Сергеев В.Н.. Научные основы здорового питания. – М.: Издательский дом «Панорама», 2010. - 816 с.
Вопрос-ответ:
Какие основные правила сбалансированного питания для спортсменов?
Основные правила сбалансированного питания для спортсменов включают следующие моменты: регулярное прием пищи, богатое разнообразие продуктов питания, умеренное потребление калорий, употребление достаточного количества витаминов и минералов, достаточное потребление жидкости, контроль потребления жиров, правильное соотношение углеводов и белков.
Какие рекомендации по питанию спортсменов есть в зарубежной практике?
В зарубежной практике питание спортсменов основывается на рекомендациях, схожих с основными правилами сбалансированного питания. Они включают регулярный прием пищи в течение дня, богатый выбор продуктов, потребление достаточного количества витаминов и минералов, урегулирование потребления жиров и углеводов, а также контроль уровня калорий и правильное соотношение белков.
Какие правила сбалансированного питания для спортсмена указаны в статье "Правила сбалансированного питания для спортсмена"?
В статье "Правила сбалансированного питания для спортсмена" указаны следующие правила: употребление пищи часто и регулярно, увеличение потребления каллорий, увеличение потребления углеводов, включение в рацион белков, употребление жидкости в достаточном количестве, ограничение потребления жиров и сахара, употребление пищи, богатой витаминами и минералами.
Какие авторы рекомендуют правила сбалансированного питания для спортсменов в своих работах?
Авторы М. В. Арансон, О. О. Борисова, М. А. Измаханова, К. М. Сейтжанов, Т. А. Досмамбетов и Р. Ж. Кулманов рекомендуют правила сбалансированного питания для спортсменов в своих работах.
Какие основные правила сбалансированного питания для спортсменов?
Основные правила сбалансированного питания для спортсменов включают употребление разнообразных продуктов, в том числе овощей и фруктов, мяса и рыбы, злаковых продуктов, молочных продуктов, орехов и семян. Также важно обеспечить достаточное потребление витаминов и минералов, контролировать потребление сахара и соли, а также пить достаточное количество воды.
Какое значение имеет правильное питание для спортсменов?
Правильное питание играет ключевую роль в достижении оптимальной спортивной формы и повышении физических результатов у спортсменов. Оно обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, энергией и восстанавливает запасы после тренировок. Правильное питание также способствует укреплению иммунной системы, улучшению общего здоровья и профилактике травм.
Какой опыт и рекомендации имеются по питанию спортсменов за рубежом?
Зарубежный опыт питания спортсменов предлагает ряд рекомендаций, включающих употребление достаточного количества белков, углеводов и жиров; следование принципу "пять раз в день"; приоритетность натуральных продуктов перед пищевыми добавками; контроль потребления сахара, соли и жирной пищи. Также важная рекомендация - употребление достаточного количества воды.
Какие правила сбалансированного питания для спортсменов описаны в статье "Правила сбалансированного питания для спортсмена"?
В статье "Правила сбалансированного питания для спортсмена" описаны правила, включающие употребление достаточного количества белков, углеводов и жиров; приоритетность натуральных продуктов; контроль потребления сахара, соли и жирной пищи; регулярное питание в течение дня. Также описано значение правильного питания для достижения лучших спортивных результатов.
Какую роль играет питание в спорте?
Питание играет важную роль в спорте, так как оно обеспечивает организм спортсмена необходимыми питательными веществами для восстановления после тренировок, повышения энергии и укрепления иммунной системы. Правильное питание также способствует достижению оптимальной спортивной формы и повышению физических результатов.