Развитие выносливости у мальчиков 12-15 лет, занимающихся боксом

Различают два вида выносливости: специальную и общую.Анализ научно-методической литературы свидетельствует о том, чтохарактерной чертой современного подхода к развитию выносливости боксеров является стремление к совершенствованию аэробных и анаэробных механизмов энергообеспечения. Однако динамика развития не определяется каким-то одним признаком и связана с совокупностью действующих факторов. Повышение аэробной и анаэробной производительности организма, требующей высокой анаэробной и аэробной или смешанной производительности способствует оптимальной подготовке функциональных резервов спортсменов.Глава 2. Методы и организация исследования2.1. Методы исследования2.1.1. Анализ научной литературыАнализ научно-методической литературы позволил выявить анатомо-физиологические особенности спортсменов, раскрыть суть и особенности развития выносливости, в частности выносливости в боксе. Этот метод был использован на начальном этапе исследования и послужил теоретической базой для применения комплексов физических упражнений на практике.Анализ научно-методической литературы свидетельствует о том, чтохарактерной чертой современного подхода к развитию выносливости боксеров является стремление к совершенствованию аэробных и анаэробных механизмов энергообеспечения. Однако динамика развития не определяется каким-то одним признаком и связана с совокупностью действующих факторов. Повышение аэробной и анаэробной производительности организма, требующей высокой анаэробной и аэробной или смешанной производительности способствует оптимальной подготовке функциональных резервов спортсменов в подготовительном периоде.2.1.2. Педагогическое тестированиеНами в Экспериментальной группе были использованы следующие тесты по оценке уровня развития выносливости боксеров 12-15 лет (Таблица 2.1.)Таблица 2.1Тесты по оценке уровня развития выносливости боксеров 12-15 лет№п/пПедагогическийтестОписание тестаИзмеренияКол-воразАвтор1Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 сек, число повторений.Испытуемый выполняет сгибание и разгибание рук в упоре лежа максимальное количество раз за 30 сек. Выполняется 1 попытка. количество повторений1Лях В.И. (1998)2Количество ударов по боксерской груше за 1 минуту, число повторений.Испытуемый, по команде начинает производить удары по груше обеими руками с максимальной частотой. Результат фиксируется в количестве повторений за 1 минуту.количество повторенийЛях В.И. (1998)3Подтягивание в висе на перекладинеПри сгибании рук касаться грудью пола, при разгибании – руки полностью выпрямлять.количество повторений1Лях В.И. (1998); Семенов Л.А. (2005)4Прыжки со скакалкой за 1 мин. Испытуемый по команде выполняет прыжки со скакалкой за 1 минуту с максимальной частотой. количество повторений за 1 минуту1Лях В.И. (1998)5Прыжки со скакалкой за 3 минуты. Испытуемый по команде выполняет прыжки со скакалкой за 1 минуту с максимальной частотой. Результат фиксируется в количестве повторений за 1 минутуколичество повторений за 3 минуты1Лях В.И. (1998)6Сгибание и разгибание туловища из положения лежа на полу за 30 сек.Испытуемый по команде, из положения лежа на спине, руки за голову, ноги согнуты в коленях начинает поднимание и опускание туловища с максимальной частотой. Результат фиксируется в количестве повторений за 30 сек.1Лях В.И. (1998)Педагогическое тестирование проводилось в два этапа:- первый этап – входное тестирование – проводилось в экспериментальной и контрольной группах для определения уровня развития общей и специальной выносливости боксеров;- второй этап – контрольное тестирование – проводилось в конце исследования в экспериментальной и контрольной группах, для определения эффективности применения модели, направленной на повышение уровня общей и специальной выносливости боксеров учебно-тренировочной группы. В процессе развития общей выносливости применялись разнообразные по характеру и продолжительности упражнения, построенные на материале видов спорта циклического характера, спортивных игр, различные упражнения, выполняемые на силовых тренажёрах и т.д. Лучшим способом развития общей выносливости являлись большеобъёмные упражнения на воздухе, кроссовый бег, плавание, а также спортивные игры (футбол, баскетбол, регби, ручной мяч и др.), проводимые по упрощённым правилам с меньшим количеством участников, и т.д. Тяжёлая атлетика в том или ином объёме также включалась в тренировки общефизической направленности.Для выработки общей выносливости и глубокого ритмического дыхания должен применялся медленный бег (5,5 мин на 1 км), затем переменный. Продолжительность переменного бега может колебаться от 10 до 30 мин при постепенном увеличении его интенсивности. Ускорения, используемые при переменном беге, пробегаются на участках от 60 до 200 м в количестве от 5 до 10. Большинство авторов утверждают, что работа по воспитанию общей выносливости, т.е. выносливости к длительной непрерывной работе умеренной или большой интенсивности, должна производиться на частоте пульса от 120 до 165 уд/мин и является фундаментом для перехода к повышенным тренировочным нагрузкам.Для развития общей выносливости подбирались такие тренировочные упражнения и такую методику их применения, которые, с одной стороны, обеспечили бы реакции со стороны функциональных систем организма, способные привести к приросту данного качества, а с другой - позволили бы выполнить большой суммарный объём тренировочной работы. Надо отметить, что в процессе развития общей выносливости при использовании прерывистых методов тренировки лучший эффект восстановления даёт пассивный отдых между нагрузками. Рекомендации для развития общей выносливости с использованием равномерного (непрерывного) бега:Продолжительность бега должна быть не менее 3-5 минут, а дистанция - 800 м и более.Рекомендуется субкритическая скорость бега: для новичков 1000 м за 6-7 минут, для квалифицированных спортсменов - 1000 м за 4-5 минут.После бега частота пульса через минуту должна быть близкой к норме.Нагрузку от одного занятия к другому следует повышать главным образом за счёт увеличения объёма упражнений. Также общую выносливость планировалось развивать с помощью интервального бега, которые сводились к следующему:Длина отрезка должна быть 150-600 м,'а скорость бега - критической (75-85 % от максимума).ЧСС во время бега должна быть около 170-180 уд/минУпражнение следует проводить в виде серии повторений (в каждой серии 3-5 повторений); интервалы для отдыха между повторениями - от 45-90 с. до 3-4 минут.Задания можно повторять до тех пор, пока после минутного перерыва ЧСС доходит до 120-140 уд/мин, если ЧСС будет выше, упражнение следует прекратить. Специальная выносливость определяется специфической подготовленностью всех органов и систем боксёра, уровнем его физиологических и психических возможностей. Первым обязательным условием работы над специальной выносливостью являлось выполнение технически правильно разучиваемого специализированного движения, вторым обязательным условием развития специальной выносливости (как и всех других качеств) является систематическое повышение нагрузки.Эффективным средством развития силовой выносливости является упражнение, в случае, если его продолжительность составляет 4-5 мин. Силовую выносливость в боксеразвивают, прежде всего, в вольных боях, на мешке, набивной и настенной груше, в различных упражнениях с медицинболом, в борьбе в стойке, упражнениях на сопротивление в парах, с отягощениями, со штангой, работе на «лапах», на настенных блоках, нанесении ударов молотом по шине и т.д. Главным условием в тренировке силовой выносливости являлось максимум объёма нагрузок при более повышенном сопротивлении, чем в условиях соревнований. Занятия по развитию силовой выносливости проводились только после занятия по развитию скорости и ловкости, соблюдался принцип постепенного увеличения нагрузок, проводились занятия только в период непосредственной подготовки к соревнованиям. К основным продолжениям методики развития силовой выносливости, можно отнесли следующее:-применяемые упражнения должны быть глобального и регионального воздействия, схожие с упражнениями соревновательного показателя, т.е. выполняемые в экстремальных условиях;-методы повторений, интервальный, вариативный, «до отказа», круговой;-продолжительность и характер отдыха между повторением упражнений должны быть такими, чтобы, с одной стороны, имелась возможность ликвидировать кислородный долг, а с другой - сохранить на достаточно высоком уровне активность дыхательных механизмов;-преодоление непредельного сопротивления до значительного утомления или «до отказа».Силовая выносливость характеризуется высокой работоспособностью и особенно хорошо развитой устойчивостью к локальному утомлению. Она развивается при ЧСС до 130 уд/мин. При развитии силовой выносливости у боксёров можно использовать укороченные (1 мин 30 с. - 1 мин 40 с.) раунды, в течение которых удары по тяжёлым снарядам выполняются с интенсивностью и мощностью, близкой к максимальной.Для развития динамической силовой выносливости мы тренировочном процессе руководствовались следующими методическими рекомендациями:использовать отягощения или сопротивление в пределах 40-50 % максимальных возможностей;темп повторений - равномерный, средний, продолжительность серии - до сильного утомления (от 90 % до предельных возможностей и «до отказа»);продолжительность отдыха - до ликвидации острых признаков утомления между повторениями внутри одной серии;отдых между сериями - до полного восстановления;на протяжении занятия повторять одно и то же задание в 7-9 сериях.Для развития статической силовой выносливости применялись изометрические упражнения, которые выполнялись до утомления соответствующих групп мышц, частей тела. 2.1.3. Педагогический экспериментПедагогический эксперимент проводился с целью определить эффективность применяемого комплекса упражнений, направленного максимальное улучшение выносливости у спортсменов-боксеров..Эксперимент заключался в следующем:Контрольная группа тренировалась по общепринятой методике, а в содержание тренировочных занятий экспериментальной группы был включен комплекс упражнений для развития выносливости.При развитии физических способностей использовались метод непредельных усилий с нормированием количества повторений, метод динамических усилий, ударный метод. Упражнения проводились в среднем, размеренном темпе, их интенсивность была средней и постоянной.Отсутствие больших, утомительных нагрузок дает возможность спортсмену в спокойных условиях совершенствоваться в технике и тактике и развивать выносливость.2.1.4. Методы математической статистикиПолученные в эксперимента данные подвергнуты статистико-математической Вычисления производились компьютере. В качестве обеспечения применялись MicrosoftOffice 2007 и специальный статистического анализа v. 6.0. 2.2. Организация исследованияВ исследовании приняли участие спортсмены школы бокса имени Константин Ануфриева, посёлка Заклинье. Спортсмены были разделены на 2 группы:1 группа – экспериментальная с применение разработанной нами методики занятий.2 группа – контрольная занималась по обычной программе.Первый этап исследования – подготовительный. На данном этапе проводился теоретический анализ научно-методической литературы, анализировался учебный процесс спортсменов в боксе. Была сформулирована гипотеза, определены задачи исследования, уточнены ключевые понятия, началась разработка экспериментальной программы. На втором, формирующем этапе решались задачи обоснования экспериментальной программы, апробировалось содержание, средства и методы, проверялось нормирование задаваемых физических нагрузок, анализировалась реакция организма на их воздействие.Вначале и в конце педагогического эксперимента были проведены комплексные обследования всех испытуемых с целью оценки уровня их развития выносливости. На третьем этапе, носившем обобщающий характер, были проведены педагогический анализ, математическая обработка полученных материалов, их обобщение, систематизация и интерпретация с формулированием выводов.В дальнейшем в учебно-тренировочный процесс экспериментальной группы был введен комплекс упражнений. Контрольная группа продолжила заниматься по общепринятой программе учебно-тренировочных занятий.Тренировочные упражнения по параметру движения и характеру нервно-мышечных напряжений должны соответствовать спортивным движениям.Вывод по главе 2.Таким образом, во второй главе нашей работы нами были определены методы исследования. Также рассмотрена организация эксперимента. В рамках эмпирического исследования была произведена организация и сбор эмпирического материала по исследованию. При исследовании физического статуса и показателей тренированности у спортсменов, тренирующихся с использование новых двигательных действий, также применялись общенаучные и частные методы исследования - анализ, синтез, обобщение, наблюдение, логический и исторический методы, а также психологические, педагогические и математико-статистические методы исследования.На начальном этапе эксперимента предусматривалась разработка комплексов упражнений. Упражнения в комплексы подбирались с учетом необходимости разносторонней двигательной подготовленности спортсменов, а также соответствия целевой направленности соревновательной деятельности по избранному виду спорта. Подобранные упражнения прошли экспериментальную проверку по следующим разделам: координационной сложности, физической нагрузки, соответствия воспитанию физических качеств, опросу.Поиск упражнений для составления комплексов по специальной подготовке исходил из деления базовых движений на отдельные составляющие, подбирались элементы соревновательных упражнений, специально-подготовительные и вспомогательные упражнения.Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение3.1. Результаты исследованияВ экспериментальной группе был разработан и внедрен в учебно- тренировочный процесс комплекс круговой тренировки, направленный на повышение уровня общей и специальной выносливости с использованием упражнений аэробной и анаэробной направленности, а также специально подобранных упражнений, направленных на повышение уровня силовой выносливости, эспандеров и других средств.Учебно-тренировочный процесс в экспериментальной группе осуществлялся на основе тематического плана учебно-тренировочного процесса и распределения часов по видам подготовки. Соотношение средств общей и специальной подготовки составлял в подготовительном периоде 54% к 46 %, соответственно. Тренировочные средства были направлены на повышение уровня общей выносливости в вводно-подготовительной части занятия в течение 20 минут и в конце основной части занятия, направленной на повышение уровня специальной выносливости в течение 30 мин., а также упражнения с использованием резиновых эспандеров. В среду, тренировочные средства в течение 60 мин были направлены на развитие локальных силовых характеристик мышц, участвующих в двигательных действиях боксера с использованием набивных мячей, отягощений и собственного веса тела. Максимальный объем и интенсивность в тренировочном процессе боксеров планировался на базовый микроцикл второго мезоцикла, т.е. на вторую половину октября – начало ноября. В результате внедрения в учебно-тренировочный процесс в подготовительном периоде боксеров модели учебно-тренировочного процесса, в конце эксперимента выявлено достоверное повышение уровня общей и специальной выносливости боксеров. В начале эксперимента нами не выявлены достоверные различия в исследуемых показателях общей и специальной выносливости между контрольной и экспериментальной группами боксеров (табл.3.1.Таблица 3.1Достоверность различий в показателях выносливости боксеров контрольной и экспериментальной групп в начале эксперимента ПоказателиЭкспериментальная группа n=11Контрольная группа n=11Достоверность различийСгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 сек. (число повторений).25,08±0,3223,16±0,16t =0,45p>0,05Количество ударов по боксерской груше за 1 минуту (число повторений).146,26±5,25144,8±4,94t=0,12p>0,05Подтягивание в висе на перекладине (кол-во повторений)11,6±2,1512,1±1,43t=0,54p>0,05Прыжки со скакалкой за 1 мин. (кол-во повторений) 110,16±4,18111,28±5,01t=0,84p>0,05Прыжки со скакалкой за 3 минуты (кол-во повторений). 327,8±24,7332,3±19,9t=0,23p>0,05Сгибание и разгибание туловища из положения лежа на полу за 30 сек. (кол-во повторений)28,7±3,1129,1±1,71t=0,13p>0,05В начале эксперимента результат в тесте сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 сек.в контрольной группе составил 23,16±0,16 раз, в экспериментальной - 25,08±0,32 раз (p>0,05), различия не достоверны. Результат в тесте количество ударов по боксерской груше за 1 минуту в контрольной группе составил 144,8±4,94 раз, в экспериментальной 146,26±5,25 раз., различия не достоверны, (p>0,05). В тестах прыжки со скакалкой за 1 мин., 3 минуты и сгибание и разгибание туловища из положения лежа на полу за 30 сек. нами также не обнаружены достоверные различия в показателях. Результат в прыжках на скакалке за 1 минуту составил в контрольной и экспериментальной группе 111,28±5,01 раз и 110,16±4,18 раз, соответственно. В тесте сгибание и разгибание туловища из положения лежа на полу за 30 сек. 29,1±1,71 раз и 28,7±3,11 раз, соответственно.Отсутствие достоверных различий между контрольной и экспериментальной группами боксеров в начале эксперимента свидетельствует о правильности подбора групп для эксперимента.В результате внедрения в учебно-тренировочный процесс модели, направленной на повышение уровня специальной выносливости были обнаружены достоверные различия и тенденцию к повышению исследуемых показателей (табл.3.2).Таблица 3.2.Достоверность различий в показателях выносливости боксеров контрольной и экспериментальной групп в конце эксперимента ПоказателиЭкспериментальная группа n=11Контрольная группа n=11Достоверность различийСгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 сек. (число повторений).28,02±0,1224,16±0,11t =1,75p>0,05Количество ударов по боксерской груше за 1 минуту (число повторений).154,16±2,25145,1±2,24t=2,72p<0,05Подтягивание в висе на перекладине (кол-во повторений)12,6±1,1312,13±1,13t=0,84p>0,05Прыжки со скакалкой за 1 мин. (кол-во повторений) 124,32±2,19113,18±4,01t=2,84p<0,05Прыжки со скакалкой за 3 минуты (кол-во повторений). 346,8±14,9334,2±12,1t=3,13p<0,05Сгибание и разгибание туловища из положения лежа на полу за 30 сек. (кол-во повторений)29,6±2,1429,2±1,21t=0,67p>0,05 В конце эксперимента результат достоверные различия обнаружены нами в показателях общей и специальной выносливости в тестах: прыжки со скакалкой за 1 и 3 минуты, а также в тесте: «количество ударов по боксерской груше за 1 минуту». Результат в тесте количество ударов по боксерской груше за 1 минуту в контрольной группе в конце эксперимента составил 145,1±2,24 раз, в экспериментальной 154,16±2,25 раз., различия достоверны, (p<0,05). Результат в прыжках на скакалке за 1 минуту составил в контрольной и экспериментальной группе 113,18±4,01 раз и 124,32±2,19 раз, соответственно. Различия достоверны, (p<0,05). Результат в прыжках на скакалке за 3 минуты, определяющий уровень общей выносливости боксеров составил в контрольной и экспериментальной группе 334,2±12,1 раз и 346,8±14,9 раз, соответственно. Различия достоверны, (p<0,05). Полученные результаты дают основание полагать, что применяемые в учебно-тренировочном процессе в подготовительном периоде средства, положительно повлияли на уровень аэробной и анаэробной производительности боксеров. 3.2. Обсуждение результатов исследованияВ результате исследования, была выявлена положительная динамика в исследуемых показателях специальной выносливости в тестах сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 сек., сгибание и разгибание туловища из положения лежа на полу за 30 сек. и подтягивание в висе на перекладине. В тесте сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 сек.в контрольной группе составил 24,16±0,11 раз, в экспериментальной - 28,02±0,12 раз. (p>0,05), различия достоверны. В тесте сгибание и разгибание туловища из положения лежа на полу за 30 сек. 29,2±1,21 раз и 29,6±2,14 раз, соответственно. Повышение результата в течение эксперимента в экспериментальной группе в тесте сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 сек. составило 4,64%, в тесте сгибание и разгибание туловища из положения лежа на полу за 30 сек. – 2,1%, в тесте подтягивание в висе на перекладине на 3,2%, что свидетельствует о положительном влиянии предлагаемых средств на уровень специальной выносливости боксеров.Наша методика, которая применялась в ЭГ оказала положительное влияние на развитие выносливости боксеров. ЭГ был применен комплекс упражнений и метод круговой тренировки. КГ тренировалась по программе, разработанной ДЮСШ. Таким образом, полученные результаты позволяют заключить, что разработанная модель учебно-тренировочного процесса боксеров учебно-тренировочной группы, положительно повлияла на уровень общей и специальной физической подготовки, чем способствовала эффективности учебно-тренировочного процесс.Выводы1.В результате анализа научной литературы были выявлены методические проблемы изучения средств и методов развития выносливости у боксеров, характеристики работы аэробной направленности при занятиях боксом.Общая выносливость в значительной мере определяется аэробными возможностями боксёра. Биологической основой общей выносливости являются аэробные возможности организма боксёра..В процессе исследования был разработан комплекс упражнений учебно-тренировочного процесса боксеров , направленный на повышение уровня выносливости.Нами были определены методы исследования. Также рассмотрена организация эксперимента. В рамках эмпирического исследования была произведена организация и сбор эмпирического материала по исследованию. При исследовании физического статуса и показателей тренированности у спортсменов, тренирующихся с использование новых двигательных действий, также применялись общенаучные и частные методы исследования - анализ, синтез, обобщение, наблюдение, логический и исторический методы, а также психологические, педагогические и математико-статистические методы исследования.Результаты исследования показали, что выбранный нами метод, направленный на повышение уровня выносливости показал достоверные различия в исследуемых показателях между контрольной и экспериментальной группами. В конце эксперимента достоверные различия обнаружены в показателях общей и специальной выносливости в тестах: прыжки со скакалкой за 1 и 3 минуты, а также в тесте: «количество ударов по боксерской груше за 1 минуту». В результате исследования, была выявлена положительная динамика в исследуемых показателях специальной выносливости в тестах сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 сек., сгибание и разгибание туловища из положения лежа на полу за 30 сек. и подтягивание в висе на перекладине. Повышение результата в течение эксперимента в экспериментальной группе в тесте сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30 сек. составило 4,64%, в тесте сгибание и разгибание туловища из положения лежа на полу за 30 сек. – 2,1%, в тесте подтягивание в висе на перекладине на 3,2%.Таким образом, гипотеза, выдвинутая в начале исследования, нашла свое подтверждение. Использование дополнительных физических упражнений с учетом индивидуальных особенностей физической подготовки мальчиков 12-15 лет, занимающихся боксом, будет способствовать совершенствованиюфизического качества выносливости.ПРАКТИЧЕСКИЕ Рекомендации1. Чтобы обеспечить максимальный эффект тренировочных занятий, необходимо выполнить ряд рекомендаций: • в течение одной недели нужно применять не более одного раза строгую регламентацию отдыха в упражнении: • каждую неделю необходимо чередовать интенсивность в упражнениях: в первую неделю - 90%, вторую - 80%, третью -90%, четвертую - 80%, такой порядок следует сохранять в течение всего двухмесячного мезоцикла; • заключительную неделю перед соревнованием необходимо выполнить в соответствии с классической моделью тренировки без использования временного фактора, дабы обеспечить восстановление организма перед стартом.2. При планировании тренировочной нагрузки следует учитывать морфофункциональные показатели спортсменов.3. С целью предупреждения перенапряжения необходимо строго контролировать нагрузку во время тренировок.Список использованных источниковАтилов А. А. Современный бокс. Практическое руководство / А. А. Атилов. – Ростов-на/Д: Феникс, 2013. – 640 с.Бальсевич В. К. Очерки по возрастнойкинезиологии человека / В. К. Бальсевич. – М. : Теория и практика физ. культуры, 2009. – 218 с. Боген М.М. Физическое воспитание и спортивная тренировка. Обучение двигательным действиям. Теория и методика. – М.: Либроком, 2012. – 200 с.Джероян Г.О. Предсоревновательная подготовка боксеров / Г.О. Джероян, Н.А. Худадов.- М.: Физкультура и спорт, 2014. - 320 с.Дергунов Н.И. Специальная подготовка и комплексный контроль в единоборствах (на примере бокса) / Н.И. Дергунов, О.В. Ендропов, А.А. Калайджян. - Новосибирск, Изд-во НГПУ, 2014.- 250 с.Кабанов А.Н. Сила и выносливость наших мышц. // К.: Здоровье, 2011.. -134 с.Копцев К.Н. Нормативы оценки общей физической подготовленности боксеров-юниоров / К.Н. Копцев // Бокс: ежегодник. - М.: Физкультура и спорт, 2014.- С.35-37Карпенко В.Б. Организация учебного процесса направленная на развитие вьшосливости школьников 13-18 лет на уроках физической культури. -Теория и практика. - 2010. - №10. - С. 13 - 18Кравчук Т.М. Влияние режима двигательной активности на уровень развития выносливости старшеклассников / Санжарова Н.М., Кравчук Т.М., Голенкова Ю.В. // Вестник Черниговского национального педагогического университета имени Т.Г.Шевченко. - Чернигов: ЧНПУ, 2013. - Вып. 112. Т.1. - 178-182 с. Кротов Г. В. Дифференцированное программирования развития двигательных способностей девушек начальной школы с учетом соматотипа: Автореф. дис. на добыты.наук. степени канд. пед. н. : [Спец.] 13.00.02 «Теория и методика обучения (физ. Культура, основы здоровья") "/ Г. В. Кротов. - М., 2010. - 21 с.Летунов С.П. Материалы к обоснованию теории развития выносливости. // Мотылянская Р.Е. Теория и практика. - 2011. - №1. - С. 28 - 34.Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры. Введение в предмет: Учеб.для высших спец. физкультурных учебных заведений. – 4-е изд., стер. – СПб.: Лань, М.: Омега-Л, 2014. – 160с.Остьянов В. Н. Обучение и тренировка боксеров. — М.: Олимпийская литература, 2011. — 272 с. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера / Н.Г.Озолин. – М.: АСТ Астрель, 2014. – 864 с.Платонов В.Н. Булатова М.М. Силовая подготовка спортсмена (часть 1) Учебно-методическое пособие. - К.: КГИФК, 2012. -51 с.Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. К.: Олимпийская литература, 2010. 584 с.Федченко В. А. Защита боксера. — М.: Книга по Требованию, 2012. — 58 с.Холодов Ж.К., Кузнецов, В.С. Теория и методика физической культуры и спорта: учебник для студ. учреждений высш. проф. образования. – М.: Академия, 2014. – 480 с.Худолей А. Н. Концептуальные подходы к моделированию процесса обучения и развития двигательных способностей у детей и подростков / А. Н. Худолей, О. В. Иващенко // Теория и методика физического воспитания. - 2013. - № 2. - С. 3-16.