1.Соматорецепция 2.Пороговые нагрузки 3.Физиологические возрастные изменения скелетных мышц 4.Физиологическая характеристика вида спорта(тяжелая атлетика)
Заказать уникальный реферат- 12 12 страниц
- 5 + 5 источников
- Добавлена 03.12.2019
- Содержание
- Часть работы
- Список литературы
- Вопросы/Ответы
Введение 3
1 Соматорецепция 4
2 Пороговые нагрузки 5
3 Физиологические возрастные изменения скелетных мышц 7
4 Физиологическая характеристика вида спорта (тяжелая атлетика) 9
Заключение 11
Список использованных источников 12
У штангистов в покое пульс составляет 60-70 уд/мин. АД у штангистов обладает тенденцией к повышению, что обусловлено задержкой дыхания и натуживанием во время тренировок. После тренировки отмечается тенденция к понижению как диастолического, так и систолического давления.
Натуживание при подъеме штанги создает определенные сложности в деятельности сердца, что способствует нередко развитию гипертрофии сердечной мышцы.
У тяжелоатлета быстрота выражается в скорости подъема штанги со старта, потом в разнообразных фазах подъема штанги. Наибольшая скорость достигается во время подседа и подрыва. Для тяжелоатлета характерно исполнение определенных фаз подъема штанги в классических упражнениях с максимальной скоростью: стартовая скорость, подрыв, подседы.
Скорость мышечного сокращения прежде всего зависит от быстроты и мощности мобилизации химической энергии в мышечном волокне и ее превращения в механическую энергию сокращения.
Быстрота развивается в ходе повторения скоростных упражнений. Повторная скоростная работа при сокращенных интервалах отдыха выступает мощным фактором, содействующим развитию гликолитических возможностей атлета, иными словами, скоростной выносливости.
Биохимические процессы, которые происходят в мышцах при силовых и скоростных нагрузках, весьма похожи, вследствие чего развитие быстроты оказывает позитивное влияние на развитие силы.
Быстрота развивается при помощи упражнений, которые выполняются в максимально быстром темпе. Объем нагрузки, которая направлена на развитие быстроты, не должен быть большим, поскольку максимально быстрая мышечная работа приводит через короткое время к утомлению, требует большого волевого напряжения. Если скорость движений падает, эффективность тренировки, которая направлена на развитие быстроты, конечно, снижается. Но можно продолжать тренироваться в елях выработки большой выносливости.
Тренировочная работа над развитием быстроты должна прекращаться, если спортсмен ощущает субъективно снижение скорости движений или же оно регистрируется объективно приборами.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Таким образом, следует сделать ряд выводов по рассмотренной теме.
Соматорецепция представляет собой комплекс ощущений, которые отражают способность животных и человека воспринимать и оценивать изменения во внешней среде кожными рецепторами.
Пороговая нагрузка представляет собой наименьшую величину тренировочной нагрузки, которая дает необходимый оздоровительный или тренировочный эффект.
Формирование скелетных мышц осуществляется еще в период внутриутробного развития, рост скелетных мышц в длину может продолжаться до 23-25 лет, а в толщину до 35 лет. Слабость, «потеря веса» и остановка в физическом развитии» наблюдаются наиболее часто у физически неактивных, пожилых людей. При старении атрофия скелетных мышц человека неизбежна.
Тяжелая атлетика развивает быстроту, силу, скорость. Наибольшая скорость достигается во время подседа и подрыва. Быстрота развивается в ходе повторения скоростных упражнений. Повторная скоростная работа при сокращенных интервалах отдыха выступает мощным фактором, содействующим развитию гликолитических возможностей атлета, иными словами, скоростной выносливости.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
Воробьева, Е.А. Анатомия и физиология: Учебник для медицинских училищ и колледжей / Е.А. Воробьева, Е.Б. Сафьянникова, А.В. Губарь. — М.: Альянс, 2015. — 432 c.
Дробинская, А.О. Анатомия и возрастная физиология: Учебник для бакалавров / А.О. Дробинская. — М.: Юрайт, 2017. — 527 c.
Красноперова, Н.А. Возрастная анатомия и физиология / Н.А. Красноперова. — М.: ВЛАДОС, 2017. — 214 c.
Орлов, Р. В. Тяжелая атлетика / Р.В. Орлов. - М: Наука, 2013. - 528 c.
Федюкович, Н.И. Анатомия и физиология человека: Учебник / Н.И. Федюкович. — Рн/Д: Феникс, 2013. — 510 c.
Красноперова, Н.А. Возрастная анатомия и физиология / Н.А. Красноперова. — М.: ВЛАДОС, 2017. — С. 86.
Дробинская, А.О. Анатомия и возрастная физиология: Учебник для бакалавров / А.О. Дробинская. — М.: Юрайт, 2017. — С. 327.
Федюкович, Н.И. Анатомия и физиология человека: Учебник / Н.И. Федюкович. — Рн/Д: Феникс, 2013. — С. 107.
Воробьева, Е.А. Анатомия и физиология: Учебник для медицинских училищ и колледжей / Е.А. Воробьева, Е.Б. Сафьянникова, А.В. Губарь. — М.: Альянс, 2015. — С. 275.
Орлов, Р. В. Тяжелая атлетика / Р.В. Орлов. - М: Наука, 2013. – С. 217.
4
12
2
4
1. Воробьева, Е.А. Анатомия и физиология: Учебник для медицинских училищ и колледжей / Е.А. Воробьева, Е.Б. Сафьянникова, А.В. Губарь. — М.: Альянс, 2015. — 432 c.
2. Дробинская, А.О. Анатомия и возрастная физиология: Учебник для бакалавров / А.О. Дробинская. — М.: Юрайт, 2017. — 527 c.
3. Красноперова, Н.А. Возрастная анатомия и физиология / Н.А. Красноперова. — М.: ВЛАДОС, 2017. — 214 c.
4. Орлов, Р. В. Тяжелая атлетика / Р.В. Орлов. - М: Наука, 2013. - 528 c.
5. Федюкович, Н.И. Анатомия и физиология человека: Учебник / Н.И. Федюкович. — Рн/Д: Феникс, 2013. — 510 c.
Вопрос-ответ:
Что такое соматорецепция?
Соматорецепция - это способность организма ощущать и воспринимать различные сигналы от своих мышц, суставов и других тканей. Она позволяет нам контролировать положение тела, проводить движения и реагировать на изменения окружающей среды.
Что такое пороговые нагрузки?
Пороговые нагрузки - это уровень физической нагрузки, который вызывает определенные адаптационные изменения в организме спортсмена. Это значит, что при достижении пороговой нагрузки происходит стимуляция организма к развитию физической силы, выносливости и других физиологических характеристик.
Какие изменения происходят со скелетными мышцами с возрастом?
С возрастом происходят физиологические изменения в скелетных мышцах, включая уменьшение их массы, силы и эластичности. Это связано с естественным старением организма, снижением уровня гормонов, а также с уменьшением физической активности.
Какие физиологические характеристики отличают тяжелую атлетику?
Тяжелая атлетика - это вид спорта, в котором спортсмен должен поднимать и перемещать тяжелые грузы, такие как гири, штанги и диски. Физиологические характеристики тяжелоатлетов включают высокую силу и мощность мышц, хорошую координацию движений, а также высокий уровень выносливости.
Почему у штангистов пульс обычно ниже 70 ударов в минуту в покое?
У штангистов пульс обычно ниже 70 ударов в минуту в покое, так как они имеют хорошую физическую форму и сильные сердечно-сосудистые системы. Регулярные тренировки укрепляют сердце и делают его более эффективным, что позволяет поддерживать низкий пульс в состоянии покоя.
Как работает соматорецепция?
Соматорецепция - это восприятие информации о состоянии тела через рецепторы в мышцах, суставах и коже. Она позволяет нам ощущать местоположение частей тела, их движение, силу и напряжение. Сигналы с рецепторов передаются в центральную нервную систему, где они обрабатываются для контроля движений и поддержания равновесия.
Что такое пороговые нагрузки?
Пороговые нагрузки - это уровень физической нагрузки, при котором начинаются изменения в организме, способствующие его адаптации к тренировкам. Они являются оптимальным стимулом для развития силы и выносливости и помогают достичь прогресса в тренировках. Пороговые нагрузки индивидуальны для каждого человека и зависят от его физической подготовленности.
Какие физиологические возрастные изменения происходят в скелетных мышцах?
С возрастом происходят некоторые изменения в скелетных мышцах. Они становятся менее эластичными, уменьшается количество мышечных волокон и снижается их сила. Также уменьшается общая мышечная масса и увеличивается процент жира в теле. Физическая активность и тренировки могут помочь замедлить эти изменения и поддерживать мышцы в хорошей форме.
Какие особенности характерны для спорта тяжелая атлетика?
Тяжёлая атлетика - это вид спорта, который включает в себя различные силовые упражнения, такие как толчок штанги, рывок и рывок с последующим выпрыгиванием. Основная физиологическая характеристика этого вида спорта - высокие требования к силовым показателям спортсмена, включая развитую мышечную массу, силу, быстроту и гибкость. Тренировки включают в себя работу с высокими нагрузками и специфическими упражнениями для развития силы и техники.
В чем заключается соматорецепция?
Соматорецепция - это способность организма воспринимать различные сигналы, связанные с положением и движением тела, а также с изменениями внешней среды. Она осуществляется через работу различных рецепторов, расположенных в мышцах, сухожилиях, суставах и коже.
Что такое пороговые нагрузки?
Пороговые нагрузки - это определенные значения физической нагрузки, при превышении которых происходят адаптационные изменения в организме. Эти нагрузки являются границей между физиологической и патологической нагрузкой и предостерегают организм от перегрузки и возникновения травм.
Какие физиологические изменения происходят в скелетных мышцах с возрастом?
С возрастом мышцы теряют свою массу и силу, происходит уменьшение количества и качества мышечного волокна, а также снижение эластичности мышц и сухожилий. Это может приводить к ухудшению координации движений и сокращению силы мышц, а также увеличению риска возникновения травм и течении воспалительных процессов.