Регуляция психоэмоционального состояния средствами физической культуры.

Оценка психоэмоционального состояния проводилась с помощью опросника САН (Самочувствие, активность, настроение). Результаты представлены в таблице 4.Таблица 4Результаты исследованияПоказательЭтап измеренияФизическая культураПеред занятиемПосле занятияСамочувствиеПервая неделя занятий5,85,7В конце сентября5,55,5В конце октября5,65,6В конце ноября4,65,6АктивностьПервая неделя занятий5,55,5В конце сентября4,94,9В конце октября4,85,2В конце ноября4,15,4НастроениеПервая неделя занятий5,96,3В конце сентября5,66,1В конце октября5,56,1В конце ноября5,06,1Автор отмечает, что по шкале «Настроение» на протяжении всего семестра показатели были выше 4 баллов, но они снижались к концу семестра. Занятия физической культурой вызывали прирост данного показателя. Пол шкале «Активность» также были получены высокие результаты, к концу семестра показатели снижаются, но не выходят за пределы 4 баллов. Занятия физической культурой существенным образом повышают показатель активности. Настроение на всем протяжении эксперимента было выше 5 баллов, также снижалось к концу семестра, возрастало после занятий физической культурой.Автор делает вывод о том, что занятия физической культурой положительным образом влияют на психоэмоциональное состояние студентов. Снижение показателей психоэмоционального состояния к конце семестра связано с накопившейся усталостью. Тем ценнее, что занятия физической культурой могу эти показатели корректировать клучшую сторону [5, с. 30-31].Аналогичные результаты получили ИсмияновВ.В. [4, с. 207-210], Кузьмина О.И., Дружинина А.В. [6, с. 206-210] и многими другими исследователями.Таким образом, нет сомнений в том, что физическая культура – это одно из наиболее эффективных средств корректировки психоэмоционального состояния.ЗАКЛЮЧЕНИЕВ рамках проведенного исследования были изучены особенности влияния средств физической культуры на психоэмоциональное состояние человека. Полученные данные позволили сделать следующие выводы: Физические упражнения оказывают на организм человека комплексное влияние. В частности, они оказывают тонизирующее, трофическое, компенсаторное, нормализующее действие. Аналогичное действие оказывается на нервную систему.На основании анализа статей в периодической печати было выявлено, что занятия физической культурой оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние человека. Все проанализированные исследования говорят о значительном приросте настроения, активности, самочувствия испытуемых.Таким образом, цель и задачи работы выполнены.СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВАдамова И.В. Эффективность влияния комплексных занятий с преимущественным использованием плавания и хатха йоги на психофизическое состояние мужчин 21-35 лет// Педагогика-психологические и медико-биологические проблему физической культуры и спорта, 2019. – Т.14. – №2. – С. 43-47. Бочкарев С.И. Физическая культура: учебное-методический комплекс (для студентов экономических специальностей)/ С.И. Бочкарева, О.П. Кокоулина, Н.Ф. Митина, А.Г. Ростеванов. – М.: Изд. Центр ЕАОИ, 2011. – 344 с. Епифанов В.А. Восстановительная медицина: учебник/ В.А. Епифанов. – М.: ГЭОТАР-Медиа, 2012. – 304 с.ИсмияновВ.В. Влияние занятий физической культурой на качественные изменения психоэмоционального состояния студентов-сирот// Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта, 2015. – №1(119). – С. 207-210.КабачковаА.В. «Самочувствие-активность-настроение» студентов-первокурсников при посещении занятий по физическому воспитанию// Теория и практика физической культуры, 2015. – №7. – С. 29-31.Кузьмина О.И., Дружинина А.В. Психоэмоциональное состояние студентов технического вуза, занимающихся физической культурой в IV функциональной группе (спецмедгруппа Б)// Инновационная наука, 2016. – №5-3(17). – С. 206-210.Моисеева О.А., Моисеева А.Г. Коррекция психоэмоционального состояния средствами физической культуры// Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная реакция, 2017. – Т.2. – №3. – С. 71-73. ОплетинА.А., ИгошевМ.В. Оценка физического и психоэмоционального состояния студентов средствами авторской программы на занятиях физической культуры// Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта, 2015. – №6(124). – С. 156-159.Физиология человека: учебник/ под ред. В.М. Смирнова. – М.: Медицина, 2002. – 608 с.Физическая реабилитация: учебник для студ. высших учебных заведений/ под общ. ред проф. С.Н. Попова. – 3-е изд. – Ростов н/Дону: Феникс, 2005. – 608 с.