Основы здорового образа жизни

Время 90-х годов прошлого столетия давно прошло, и людям вновь интересно быть здоровыми, красивыми и физически развитыми. В Российской Федерации строятся спортивные комплексы, которые оборудуются современными тренажерами, также действуют разнообразные кружки для детей и т.д. Идет реклама здорового образа жизни и в СМИ. В школах и институтах учащиеся привлекаются к дополнительным занятиям и разнообразным состязаниям. Существует большое количество центров, которые ведущих с наркоманией и алкоголизмом. Не так давно Правительство запретило рекламу сигарет, а также курение в общественных местах.
В соответствии с данными статистики распространение вредных привычек в большом масштабе в отдельных государствах связано с нестабильностью экономической и политической ситуации, с наличием большого количества кризисов и несовершенством экономического и политического механизма. По отношению к Российской Федерации данная проблема является в особенности актуальной, и ее корни уходят глубоко в историю российского народа. Помимо этого, распространение ее связано с низкой культурой общества. С указанной проблемой должно бороться не только общество в целом, но и каждый человек должен для себя осознавать большой вред данных привычек и стремиться с ними бороться. Лишь после этого можно говорить о решении указанной проблемы.
Во многом на отсутствие или наличие здорового образа жизни у людей оказывает влияние их окружение. Иными словами, это могут быть друзья, институт, школа, однако самое главное - семья, поскольку ребенок растет, наблюдая за родителями. Однако всегда имеют быть исключения. У плохих родителей может вырасти и вполне нормальный ребенок и наоборот.
Немаловажную роль играет тот факт, что здоровый образ жизни оказывает влияние на то, насколько человек счастлив. Человек, который правильно спит, правильно ест, занимается спортом и не имеет вредных привычек, имеет более высокий уровень выработки гормона счастья, нормальный уровень сахара в крови и т.д., по сравнению с тем, кто не делает этого. Вследствие этого он всегда полон энергии. Такой человек будет себя чувствовать более счастливым. Верно и обратное. Ведь именно занятия физической культурой, да и любые другие действия, которые связаны с физическим трудом, содействуют выработке гормона счастья. И наверняка каждый человек замечал, что после хорошей тренировки спустя пару часов резко улучшается настроение, становится весело и смешно. А связь именно в этом.
Чем дальше идет вперед время, тем больше здоровый образ жизни становится в современном обществе популярным. Не следует надеяться на полное искоренение вредных привычек у российского народа, однако можно смело верить в то, что людей, уделяющих своему здоровью должное внимание, занимающихся спортом, правильно питающихся и т.д., будет становиться лишь больше.


ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Таким образом, следует сделать ряд выводов по рассмотренной теме.
Постепенное включение разных составляющих здорового образа жизни в свою повседневность, таких, как труд и его режим, полноценный сон, систематическое занятие спортом и физкультурой, систематическое закаливание организма, правильное питание, а также соблюдение распорядка дня в существенной мере повышает шансы человека прожить долгую и здоровую жизнь.
Следует отметить, что в общественном сознании прочно утвердилось мнение, что правильное питание, здоровый сон и физическая культура каждого отдельного человека и общества в целом представляет собою основополагающее условие осуществления и формирования здорового образа жизни, в свою очередь который является не только базисом бодрого самочувствия и хорошего настроения, но и путем к оздоровлению всего народа, к решению множества социальных проблем современной Российской Федерации.
Таким образом, образ жизни играет существенную роль в развитии здоровья. Без сбалансированного питания, спокойного сна, физической активность, соблюдения правил личной гигиены и др. очень сложно оставаться здоровым, а вредные привычки, такие, как курение и алкоголь, и вовсе подрывают все органы и системы. Именно поэтому важно соблюдать режим для, принципы здорового питания, периодически принимать витаминные комплексы и др. – это во многом способствует укреплению и развитию здоровья человека, а также общества в целом.




СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

Апанасенко Г. Л. Планетарная эволюция и здоровье человека // Валеология. - 2015. - № 2. - С. 23-29.
Богданова Т. Г. Профилактика заболеваний и формирование здорового образа жизни // Общественное здоровье и здравоохранение. - 2015. - № 4. - С. 57-62.
Игнатова Ф. В., Симонова Г. И. Формирование отношения к здоровому образу жизни у детей младшего школьного возраста // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2015. – Т. 32. – С. 31–35.
Крутько В. Н. Здоровьесбережение как важный раздел профилактической медицины : обзор / В. Н. Крутько, В. И. Донцов // ГлавВрач. - 2016. - № 5. - С. 48-58.
Курбатова А.С., Шкода Г.Н. Формирование здорового образа жизни младших школьников в рамках реализации ФГОСС НОО // Современные проблемы науки и образования. – 2015. – № 6.
Назарова Е. Н., Жилов Ю. Д. Основы здорового образа жизни / Е. Н. Назарова, Ю. Д. Жилов. – М.: Академия, 2015. – 174 с.
Орехова Т.Ф. Теоретические основы формирования здорового образа жизни субъектов педагогического процесса / Т.Ф. Орехова. - М.: Флинта, 2015. - 352 с.
Понедельник С.В. Формирование здорового образа жизни в системе образования //Современная семья: проблемы и перспективы. - Ростов-на –Дону. - 2015. - С. 132-133.

Понедельник С.В. Формирование здорового образа жизни в системе школьного образования //Современная семья: проблемы и перспективы. - Ростов-на –Дону. - 2015. - С. 132.
Курбатова А.С., Шкода Г.Н. Формирование здорового образа жизни младших школьников в рамках реализации ФГОСС НОО // Современные проблемы науки и образования. – 2015. – № 6.
Орехова Т.Ф. Теоретические основы формирования здорового образа жизни субъектов педагогического процесса / Т.Ф. Орехова. - М.: Флинта, 2015. – С. 73.
Игнатова Ф. В., Симонова Г. И. Формирование отношения к здоровому образу жизни у детей младшего школьного возраста // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2015. – Т. 32. – С. 31.
Апанасенко Г. Л. Планетарная эволюция и здоровье человека // Валеология. - 2015. - № 2. - С. 23.
Крутько В. Н. Здоровьесбережение как важный раздел профилактической медицины : обзор / В. Н. Крутько, В. И. Донцов // ГлавВрач. - 2016. - № 5. - С. 48
Назарова Е. Н., Жилов Ю. Д. Основы здорового образа жизни / Е. Н. Назарова, Ю. Д. Жилов. – М.: Академия, 2015. – С. 55.
Богданова Т. Г. Профилактика заболеваний и формирование здорового образа жизни // Общественное здоровье и здравоохранение. - 2015. - № 4. - С. 57.









2