Профилактические мероприятия по реабилитации опорно двигательного аппарата посредством физической культуры

В основном, гимнастические упражнения выполняются без дополнительных предметов, но и с ними тоже (можно использовать мячи, палки, скакалки и пр.). Эффективными являются физические упражнения, проводимые в воде, которая облегчает их выполнение. Их рекомендуют при атрофии мышц, воспалениях суставов и др.«Пассивные упражнения (ПУ) – это упражнения, когда человек (пациент) не двигается и не сопротивляется, а другой человек (врач или тренер) перемещает части его тела. ПУ необходимы при параличах и парезах, для того чтобы предупредить атрофию мышц и изменения суставно-связочного аппарата. Лечебное действие пассивных упражнений основано на возникновении устойчивой связи между нервными центрами и используемыми мышцами»10. 9 Физическая культура / под ред. Т. Ю. Жиглова. – М. : Спорт, 2001. – 198 с.10 Березин, И. П. Школа здоровья / И. П. Березин, Ю. В. Дергачев. – М. : СпортАкадемПресс, 1998, с 91.Иная классификация физических упражнений основана на анатомическом признаке, например, упражнения для верхних или нижних конечностей, для брюшного пресса и т. п.Третий вид физических упражнений учитывает, группа каких мышц (крупных, средних или мелких) участвует в движения. Лечебные задачи и методическая установка при проведении упражнений позволяют разделить их на силовые гимнастические упражнения, скоростно-силовые, упражнения на расслабление, растягивание, дыхательные, корригирующие, статические и т. д.«Упражнения на расслабление – это активные упражнения, которыми нужно достичь максимального снижения тонуса мышц. Эти упражнения вызывают понижение уровня вегетативных смещений, тормозные реакции; они используются, когда нужно привести в норму тонус мышц»11.Дыхательные – активные действия, направленные на произвольное изменение отдельных фаз дыхания. Они дополняются движениями туловищем и конечностями (в таком случае они называются динамическими) или выполняться без них (статические упражнения).Статические дыхательные упражнения проводят с использованием дыхательных мышц и представляют собой изменения ритма дыхания, глубины, увеличение пауз между вдохами и выдохами, задействование в дыхании диафрагмы и межреберных мышц и т. п. Динамические дыхательные упражнения совмещаются с другими ГУ. Движения туловища и конечностей облегчает и усиливает дыхание. Например, наклон вперед – выдох, разгибание назад – вдох.«Корригирующими гимнастическими упражнениями называются специальные упражнения, необходимые для устранения деформаций опорно-11 Березин, И. П. Школа здоровья / И. П. Березин, Ю. В. Дергачев. – М. : СпортАкадемПресс, 1998, с 91-92.двигательного аппарата. Исходное положение, траектория движения и мышечное напряжение подобраны так, чтобы воздействовать исключительно на деформированный участок и производить его коррекцию»12. Упражнения на координацию – сложные сочетания движений и их последовательности, которые используются для тренировки и восстановления двигательных навыков, а также для ускорения перехода к обычной деятельности в конце занятия.Упражнения на равновесие рекомендованы при заболеваниях вестибулярного аппарата и при расстройстве двигательных навыков. Упражнения выполняются на малой поверхности опоры (пример - на скамье), при изменении положения головы и туловища, в стойке на одной ноге и т. п.В травматологии широко используются гимнастические упражнения с предметами (палками, гантелями, мячами, флажками, булавами, скакалками), которые делают занятия более эмоциональными, повышают уровень точности дыхания, увеличивают напряжение мышц и амплитуду движений.12 Дубровский, В. И. Лечебная физическая культура / В. И. Дубровский. – М. : Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1998, с 45.ЗаключениеПовреждения опорно-двигательного аппарата являются одними из самых распространенных видов травм. Физическая культура во всех своих проявлениях является одним из самых действенных методов восстановления. Самыми эффективным методом для восстановления можно считать метод, где большой акцент делается на физические упражнения - гимнастический, он является наиболее распространенным методом в лечебной физической культуре и составляет основу лечебной гимнастики.В ходе проведённой работы по профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата мы выявили, что с каждым годом сокращается количество здоровых и физически развитых людей. Развитие и совершенствование системы реабилитации ортопедо-травматологических больных на современном этапе является объективной необходимостью, обусловленной изменением характера патологии населения, экологической ситуации, неуклонным ростом травматизма, а также невысокой эффективностью существующей системы восстановительного лечения.Также мы обобщили и систематизировали результаты исследований, выявили эффективность воздействия занятий физической культурой при нарушениях ОДА и определили наиболее эффективные методы физической культуры для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.Список литературы1.Березин, И. П. Школа здоровья / И. П. Березин, Ю. В. Дергачев. – М. : СпортАкадемПресс, 1998. 2.Грачев, О. К. Физическая культура / О. К. Грачев. – М. : ИКЦ МарТ; Ростов н/Д. : Издательский центр МарТ, 2005. 3.Дубровский, В. И. Лечебная физическая культура / В. И. Дубровский. – М. : Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1998. 4.Каптелин, А. Ф. Восстановительное лечение при травмах и деформациях опорно-двигательного аппарата / А. Ф. Каптелин. – М. : Медицина, 1969. 5.Справочник по лечебной физкультуре / под ред. М. И. Фонарева. – Л.: Медицина, 1983.6.Попов, С. Н. Физическая реабилитация: учебник для студентов высших учебных заведений/ С. Н. Попов. – Ростов н/Д. : Феникс, 2005. – 608 с7.Физическая культура / под ред. Т. Ю. Жиглова. – М. : Спорт, 2001. – 198 с.8.Физическая реабилитация : учебник для академий и институтов физической культуры / под общей ред. проф. С. Н. Попова. – Ростов н/Д : изд-во «Феникс», 1999. – 608 с.