Полифазный сон
Заказать уникальное эссе- 5 5 страниц
- 8 + 8 источников
- Добавлена 02.01.2022
- Содержание
- Часть работы
- Список литературы
- Вопросы/Ответы
Как бы не хотелось нам иметь больше времени для своих дел, но против своего организма не пойдёшь. Жить в режиме полифазного сна можно лишь короткий промежуток времени, к примеру, при подготовке к экзаменам, в течении пары дней. Полифазный сон может не сразу дать осложнения организму, а иметь накопительный эффект. После продолжительного использования такого режима придётся потратить столько же времени на последующее лечение от последствий сколько и «сэкономили» во время него.Ведь этот сон влияет на нервную систему, провоцирует проблемы с сердцем, диабет, высокое кровяное давление и не только. Арушанян Э.Б., Наумов С.С. Противовоспалительные возможности мелатонина // Клиническая медицина. 2013. №7. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/protivovospalitelnye-vozmozhnosti-melatonina (дата обращения: 22.11.2021).Полуэктов M.Г., Пчелина П.В. Сон у детей: от физиологии к патологии // МС. 2017. №9. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/son-u-detey-ot-fiziologii-k-patologii (дата обращения: 23.11.2021).Волобуев А.Н., Романчук Н.П., Булгакова С.В.Нейрогенетика мозга: сон и долголетие человека // Бюллетень науки и практики. 2021. №3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/neyrogenetika-mozga-son-i-dolgoletie-cheloveka (дата обращения: 23.11.2021).Физиология сна. Доклад СНК кафедры неврологии педиатрическогофакультета РГМУ Аносова Ю.А. и Аносовой А.Ю.В.В. Ковзов, В.К. Гусаков, А.В. Островский. Физиология сна: Учебное пособие для ветеринарных врачей, зооинженеров, студентов факультета ветеринарной медицины, зооинженерного факультета и слушателей ФПК // Витебск: УО ВГАВМ. 2005. 59 с.Weaver M.D., Sletten T.L., Foster R.G., Gozal D., Klerman E.B., Rajaratnam S.M.W., Roenneberg T., Takahashi J.S., Turek F.W., Vitiello M.V., Young M.W., Czeisler C.A. Adverse impact of polyphasic sleep patterns in humans: Report of the National Sleep Foundation sleep timing and variability consensus panel. Sleep Health. 2021 Jun;7(3):293-302. doi: 10.1016/j.sleh.2021.02.009. Epub 2021 Mar 29. PMID: 33795195. Vitaterna M.H., Mutagenesis and mapping of a mouse gene, Clock, essential for circadian behavior. Science, 264, (1994), 719– 725.Laposky A.D, Bass J, Kohsaka A, Turek FW. Sleep and circadian rhythms: key components in the regulation of energy metabolism. FEBS Lett. 2008 Jan 9;582(1):142-51. doi: 10.1016/j.febslet.
2) Полуэктов M.Г., Пчелина П.В. Сон у детей: от физиологии к патологии // МС. 2017. №9. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/son-u-detey-ot-fiziologii-k-patologii (дата обращения: 23.11.2021).
3) Волобуев А.Н., Романчук Н.П., Булгакова С.В. Нейрогенетика мозга: сон и долголетие человека // Бюллетень науки и практики. 2021. №3. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/neyrogenetika-mozga-son-i-dolgoletie-cheloveka (дата обращения: 23.11.2021).
4) Физиология сна. Доклад СНК кафедры неврологии педиатрического факультета РГМУ Аносова Ю.А. и Аносовой А.Ю.
5) В.В. Ковзов, В.К. Гусаков, А.В. Островский. Физиология сна: Учебное пособие для ветеринарных врачей, зооинженеров, студентов факультета ветеринарной медицины, зооинженерного факультета и слушателей ФПК // Витебск: УО ВГАВМ. 2005. 59 с.
6) Weaver M.D., Sletten T.L., Foster R.G., Gozal D., Klerman E.B., Rajaratnam S.M.W., Roenneberg T., Takahashi J.S., Turek F.W., Vitiello M.V., Young M.W., Czeisler C.A. Adverse impact of polyphasic sleep patterns in humans: Report of the National Sleep Foundation sleep timing and variability consensus panel. Sleep Health. 2021 Jun;7(3):293-302. doi: 10.1016/j.sleh.2021.02.009. Epub 2021 Mar 29. PMID: 33795195.
7) Vitaterna M.H., Mutagenesis and mapping of a mouse gene, Clock, essential for circadian behavior. Science, 264, (1994), 719– 725.
8) Laposky A.D, Bass J, Kohsaka A, Turek FW. Sleep and circadian rhythms: key components in the regulation of energy metabolism. FEBS Lett. 2008 Jan 9;582(1):142-51. doi: 10.1016/j.febslet.
Вопрос-ответ:
Как долго можно жить в режиме полифазного сна?
Жить в режиме полифазного сна можно лишь короткий промежуток времени, например, при подготовке к экзаменам в течение пары дней.
Какие могут быть осложнения для организма от полифазного сна?
Полифазный сон может не сразу дать осложнения организму, а иметь накопительный эффект. После продолжительного использования такого режима придется потратить столько же времени на последующее лечение от последствий, сколько и сэкономили во время него.
Какой эффект может быть от полифазного сна?
Полифазный сон может дать организму возможность сократить количество времени, проведенного в сне, и тем самым увеличить количество доступного времени для своих дел.
Что такое полифазный сон?
Полифазный сон - это режим сна, при котором человек спит не один непрерывный период, а делит его на несколько коротких сеансов сна в течение суток.
Можно ли использовать полифазный сон для более эффективной подготовки к экзаменам?
Да, полифазный сон может быть полезным инструментом для увеличения доступного времени для подготовки к экзаменам. Однако, следует помнить о возможных осложнениях для организма и о необходимости проведения последующего лечения от последствий.
Можно ли жить в режиме полифазного сна долгое время?
Нет, жить в режиме полифазного сна долгое время невозможно. Организм скоро начнет испытывать серьезные осложнения, которые могут привести к нарушению работы всех его систем.
Какие осложнения может принести полифазный сон?
Полифазный сон может вызывать различные осложнения, такие как хроническая усталость, проблемы с памятью и концентрацией, депрессия, снижение иммунитета и другие заболевания.
Есть ли положительный эффект от полифазного сна?
В начале использования полифазного сна можно заметить повышение энергии и продуктивности, однако со временем этот эффект исчезает, а организм начинает испытывать серьезные проблемы.
Можно ли использовать полифазный сон в качестве временной меры, например, при подготовке к экзаменам?
Да, можно использовать полифазный сон в качестве временной меры, например, при подготовке к экзаменам. Однако, это должно быть ограничено коротким промежутком времени, так как длительное использование полифазного сна может привести к серьезным проблемам для организма.
Сколько времени потребуется на лечение организма после длительного использования полифазного сна?
После длительного использования полифазного сна, организм может нуждаться в длительном лечении от последствий. Время лечения зависит от конкретной ситуации и осложнений, но может занимать столько же времени, сколько и сэкономлено во время использования полифазного сна.