Синдром менеджера

3.Адекватная самооценка. 4.Высокий уровень самоактуализации. Самоактуализирующийся человек – это человек, который высоко оценивает себя, в его жизни присутствуют все необходимые компоненты (семья, работа, любимое занятие), а также понимающий других людей и положительно к ним относящийся [5].Наличие хобби и расширение спектра увлечений вне рабочего времени помогает профилактике СЭВ. [8]. Для профилактики СЭВ следует использовать такие приемы, как: - поиск своего интереса в любой, даже рутинной работе- отношение к ошибкам как к ценному опыту, а не как к неудачам- стремление стать наставником для более молодых или неопытных сотрудников- постоянное расширение социальных связей [1].Технологии стресс-менеджмента включают в себя анализ внешних и внутренних причин стресса пациента и работу с каждым из факторов методами рациональной терапии, аутогенной тренировки, нейро-лингвистического программирования под руководством психолога или психотерапевта. Особенно эффективным может быть корпоративный стресс-менеджмент, организованный руководством предприятия, который помогает разрешению конфликтов внутри коллектива, эмоциональной разгрузке сотрудников, с обсуждением сложных профессиональных и этических вопросов [4, 11].ЗАКЛЮЧЕНИЕВ современном мире человек подвергается множеству стрессовых факторов, зачастую стресс приобретает хронический характер. Именно хронический характер стресса характерен для ряда профессий, особенно , особенно связанных с межличностным взаимодействием – руководителей различного уровня, менеджеров по работе с клиентами, педагогов, медиков и др.«Синдром менеджера», или «хроническая усталость», «эмоциональное выгорание», «синдром профессионального выгорания» характерен для людей, чья профессиональная деятельность связана с высокой ответственностью, дефицитом времени при значительном объеме работы, многочисленными конфликтными ситуациями, большими психоэмоциональными нагрузками. Это состояние длительного стресса, следствием которого является физическое, психическое, и, прежде всего, эмоциональное истощение.Длительное психологическое, эмоциональное, физиологическое перенапряжение, которое испытывает человек, приводят к эмоциональному выгоранию, которое характеризуется: ощущением усталости перед началом работы, повышенной раздражительностью, исчезновением интереса к работе и к окружающим событиям, снижением аппетита и падением массы тела, нарушением сна и понижением общей неспецифической реактивности организма. Длительное нахождение в таком состоянии приводит к нарушению работы организма и психосоматическим заболеваниям.Развитие СЭВ зависит не только от особенностей профессиональной деятельности условий труда, взаимоотношений в коллективе,но и, в основном, отличностных особенностей, образа жизни человека. Для профилактики развития СЭВ необходима активная заинтересованность человека, повышение уровня его психологической грамотности, личностное и профессиональное саморазвитие. Здоровый образ жизни является важным средством профилактики и лечения СЭВ. Соблюдение режима дня, полноценный отдых, в т.ч. активный отдых, занятия физическими упражнениями, в т.ч. физкультурные паузы в течение рабочего дня, рациональное питание, отказ от вредных привычек, а также наличие хобби и активные социальные взаимодействия – все это является хорошей профилактикой синдрома менеджера. Необходимо проведение специальных тренингов для профессий, в которых высок риск профессионального выгорания, формирование здорового коллектива. При развитии СЭВ важна своевременная диагностика симптомов и оказание психологической (психотерапевтической) помощи.ЛитератураВодопьянова Н., Старченкова Е. Синдром выгорания. Диагностика и профилактика 3-е изд., испр. и доп. Практическое пособие. – Litres, 2021.Григорова, В. Синдром эмоционального выгорания: профилактика и лечение / В.Григорова [Интернет-ресурс] - URL : http://okeydoc.ru/sindrom-emocionalnogo-vygoraniya-profilaktika-i-lechenie/ (Дата обращения 05.02.2018).Дорожкин, Я. Синдром менеджера / Я.Дорожкин.– М., 2006.Дудина Е.В. Анализ проблемы эмоционального выгорания менеджеров коммерческой организации в условиях современности / Дудина Е.В. // Прикладная психология: современное состояние, эффективность исследований, перспективы развития Сборник материалов Международ. научно-практич. конф. XIIЛевитовские чтения. 2017. С. 45-47.Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. Психологическая антропология стресса / Л.А. Китаев-Смык. – М.: Академический Проект, 2009. – 943 с.Кокоулина Е. М., Логинова О. А. Синдром менеджера //Спортивная реклама и PR в цифровом формате: современные технологии и алгоритмы. – 2021. – С. 82-85.Мурзина-Толорая О. В. Профилактика синдрома эмоционального выгорания у работников помогающих профессий //Медицинский вестник ГВКГ им. НН Бурденко. – 2021. – №. 1. – С. 74-79.Наумова Ю.А. Проблемы синдрома эмоционального выгорания у менеджеров /Наумова Ю.А., Халина Н.Ю. // Мир науки, культуры, образования. 2017. Т. 64. № 3. С. 310-312.Никифоров С.А. [и др.] Оценка распространенности и факторов риска синдрома эмоционального выгорания у менеджеров здравоохранения // Проблемы социальной гигиены, здравоохранения и истории медицины. 2019. №4.– С. 399-403Полищук Е. С., Паламарчук О. Н. Особенности проявления и причины возникновения" синдрома менеджера" //Молодийвчений. – 2018. – №. 1. – С. 49-53.Полуэктов М.Г. Инсомния в структуре синдрома менеджера / Полуэктов М.Г., Пчелина П.В. // Медицинский совет. 2014. № 10. С. 76-82..Стресс как объект научной рефлексии / М.В. Топчий, Т.М. Чурилова. .– Ставрополь: НОУ ВПОСКСИ, 2009.312 с.