Влияние регулярных физических упражнений на здоровье человека, на развитие органов дыхания и кровообращения

Функциональное состояние дыхательной системы у юношей 18-21 лет, занимающихся спортом, представлено в таблице 2.4.Таблица 2.4. – Функциональное состояние дыхательной системы у юношей 18-21 лет, занимающихся спортомПоказатель№ участника1234567Возраст20202121202021Вес, кг62766180677969ЧСС1, ударов в минуту120115110102114113115ЧСС2, ударов в минуту138135132132135133136W1, кгм/мин495606487638535630551W2, кгм/мин742910730958802946826PWC, кгм/мин1181,91440,41150,61361,91247,51528,81271,7МПК, мл/мин3249,33688,731963555,33360,83838,93401,8МПК, мл/мин/кг52,448,552,444,450,248,649,3дМПК, мл/мин/кг474746,846,8474746,8дМПК%111,5103,3112,195,1106,7103,4105,5Проба Штанге, с64637158688150Проба Генчи, с45414242424046Из представленных данных видно, что ЧСС после первой нагрузки у испытуемых составила 112,71±2,11 ударов в минуту,ЧСС после второй нагрузки – 134,43±0,84 удара в минуту. Мощность первой нагрузки составила 563,16±23,68 кгм/мин, второй – 844,74±35,51 кгм/мин. PWC170 в среднем составил 1311,83±52,26 кгм/мин, МПК – 3470,11±88,85 мл/мин или 49,40±1,03 мл/мин/кг.дМПК составил 46,89±0,05 мл/мин/кг, дМПК% – 105,35±2,18%. Этот показатель оценивается как очень высокий.Показатели пробы Штанге составили 65,00±3,72 с, пробы Генчи – 42,57±0,81 с. Эти показатели нормальны для испытуемых, занимающихся спортом.Таким образом, можно говорить о том, что у испытуемых спортсменов высокие показатели МПК, пробы Штанге, Генчи. Функциональное состояние дыхательной системы у юношей 18-21 лет, не занимающихся спортом, представлено в таблице 2.5.Таблица 2.5. – Функциональное состояние дыхательной системы у юношей 18-21 лет, не занимающихся спортомПоказатель№ участника1234567Возраст18191920181920Вес, кг64696059578070ЧСС1, ударов в минуту125120115116124123125ЧСС2, ударов в минуту140137134133139138140W1, кгм/мин511551479471455638559W2, кгм/мин766826718706682958838PWC, кгм/мин771,9792,1687,8663,4692,6944,6791,4МПК, мл/мин2552,22586,62409,32367,82417,52845,82585,3МПК, мл/мин/кг39,937,540,240,142,435,636,9дМПК, мл/мин/кг45,747,547,347,047,547,347,0дМПК%84,079,385,085,489,375,378,6Проба Штанге44354947363837Проба Генчи25183026232229Из представленных данных видно, что ЧСС после первой нагрузки у испытуемых составила 121,14±1,60 ударов в минуту,ЧСС после второй нагрузки – 175,0±2,02 удара в минуту. Мощность первой нагрузки составила 523,26±24,31кгм/мин, второй – 784,89±36,46кгм/мин. PWC170 в среднем составил 763,40±36,26кгм/мин, МПК – 2537,78±61,64 мл/мин или 38,94±0,89 мл/мин/кг.дМПК составил 47,25±0,08 мл/мин/кг, дМПК% – 82,40±1,83%. Этот показатель оценивается как средний.Показатели пробы Штанге составили 40,86±2,15 с, пробы Генчи – 24,71±1,57 с. Эти показатели ниже нормы, либо на нижней границе нормы.Таким образом, можно говорить о том, что у испытуемых, не занимающихся спортом, показатели МПК, пробы Штанге, Генчи ниже.Подводя итоги, можно сделать вывод о том, что показатели функционального состояния дыхательной системы у юношей, не занимающихся спортом, значительно ниже, чем таковые у юношей, занимающихся спортом. У последних функциональное состояние дыхательной системы требует коррекции, тренировки. Согласно полученным данным, дыхательная системы не тренирующихся юношей не способна эффективно снабжать кислородом организм в процессе физической работы.Таким образом, мы выявили значительное превосходство в состоянии сердечно-сосудистой и дыхательной системы у спортсменов в сравнении с юношами, не занимающимися спортом. Это говорит о позитивном влиянии физических упражнений на состояние организма человека.ЗАКЛЮЧЕНИЕПолученные результаты позволяют сделать следующие выводы:Гипокинезия представляет собой снижение двигательной активности ниже допустимого предела для данной гендерной, возрастной группы. Гипокинезия является причина большого числа гиподинамических нарушений, которые объединяются в такой симтомокомплекс гиподинамия. Гиподинамия сегодня – это одна из существенных медико-социальных, экономических проблем в мире, т.к. она снижает продолжительно и качество жизни населения, приводит к росту смертности, снижению качества и интенсивности репродуктивных процессов.Изменения, связанные с гипокинезией, достаточно обширны. Они охватывают опорно-двигательную, нервную, сердечно-сосудистую, дыхательную, пищеварительную, эндокринную, выделительную, иммунную системы, обменные процессы. Это приводит не только к отклонениям в рамках гиподинамии, но и может быть причиной большого числа патологий. О влиянии гиподинамии на здоровье человека говорит рост встречаемости и тяжести «болезней цивилизации» на данном этапе развития человечества.Физические упражнения являются самым важным методом профилактики гиподинамии. Это связано с трофическим, тонизирующим, компенсаторным, нормализующим их влиянием. На примере 14 испытуемых мы показали, что влияние физических упражнений на функциональное состояние сердечно-сосудистой, дыхательной системы крайне высокое. В частности, у лиц, которые занимаются спортом, показатели значительно выше, чем у тех, которые не имеют достаточно высокого уровня физической активности.СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВПриказ Министерства здравоохранения Российской Федерации от 15.01.2020 года №8 «Об утверждении Стратегии формирования здорового образа жизни населения, профилактики и контроля неинфекционных заболеваний на период до 2025 года» [Электронный ресурс] / Гарант. – URL: https://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/73421912/ (дата обращения: 25.11.2021Гайворонский, И. В.Анатомия и физиология человека : учебник для студентов учреждений среднего профессионального образования, обучающихся по специальностям «Лечебное дело», «Медико-профилактическое дело», «Сестринское дело», «Фармация» по дисциплине «Анатомия и физиология человека» / И. В. Гайворонский, Г. И. Ничипорук, А. И. Гайворонский. - 12-е изд. стер. - Москва :ГЭОТАР-Медиа, 2018. - 542, [1] с. : цв. ил.; 25 см.; ISBN 978-5-4468-6806-3. – Текст: непосредственныйДемографический ежегодник России. 2019: Стат. сб. / Росстат. – М., 2019. – 252 с.Виленский М. Я.Физическая культура и здоровый образ жизни студента : учебное пособие для студентов вузов, изучающих дисциплину "Физическая культура", кроме направлений и специальностей в области физической культуры и спорта / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. - 4-е изд., стер. - Москва :Кнорус, 2016. - 238, [1] с. : ил., табл.; 22 см. - (Бакалавриат).; ISBN 978-5-406-04588-6. – Текст: непосредственный.Дробинская, А. О.  Анатомия и физиология человека : учебник для среднего профессионального образования / А. О. Дробинская. - 2-е изд., перераб. и доп. - М : Издательство Юрайт, 2021. - 414 с. - (Профессиональное образование). - ISBN 978-5-534-00684-1. - Текст : непосредственный.Здравоохранение в России. 2019: Стат. сб. – М.: Росстат, 2019. – 170 Капилевич, Л. В.  Физиология человека. Спорт : учебное пособие для вузов / Л. В. Капилевич. - Москва : Издательство Юрайт, 2022. - 141 с. - (Высшее образование). - ISBN 978-5-534-09793-1. - Текст : непосредственный.Мельников Д.С. Методы физиологических исследований: учебное пособие / Д.С. Мелькников, Ю.А. Поварещенкова, В.В. Селиверстова, Н.В. Кудрявцева. – СПб.: Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. ЛЕсгагфта, 2018. – 85 с. – Текст: непосредственный.Основы здорового образа жизни в образовательной организации : учебное пособие для вузов / А. А. Зайцев [и др.] ; под общей редакцией А. А. Зайцева. - 2-е изд., перераб. и доп. - Москва : Издательство Юрайт, 2021. - 137 с. - (Высшее образование). - ISBN 978-5-534-12606-8. - Текст : непосредственный.Смирнов, В. М.Физиология физического воспитания и спорта : Учеб.для сред. и высш. учеб. заведений по физ. культуре / В. М. Смирнов, В. И. Дубровский. - М. : ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002. - 604, [1] с. : ил., табл.; 23 см. - (Учебник для вузов).; ISBN 5-305-00034-3. – Текст: непосредственный.Смольянникова Н. В. Анатомия и физиология человека : учебник для студентов образовательных организаций среднего профессионального образования, обучающихся по специальностям 31.02.01 «Лечебное дело» по ОП.03 «Анатомия и физиология человека», 34.02.01 «Сестринское дело» по ОП.02«Анатомия и физиология человека», 31.02.02 «Акушерское дело» по ОП.02 «Анатомия и физиология человека» по дисциплине «Анатомия и физиология человека» / Н. В. Смольянникова, Е. Ф. Фалина, В. А. Сагун. - 4-е изд., перераб. и доп. - Москва :ГЭОТАР-Медиа, 2021. - 591 с. : ил., табл., цв. ил.; 22 см. - (Учебник для медицинских училищ и колледжей).; ISBN 978-5-9704-6228-7. – Текст: непосредственный.Стеблецов, Е. А.  Гигиена физической культуры и спорта : учебник для вузов / Е. А. Стеблецов, А. И. Григорьев, О. А. Григорьев ; под редакцией Е. А. Стеблецова. — Москва : Издательство Юрайт, 2021. - 308 с. - (Высшее образование). - ISBN 978-5-534-14311-9. - Текст : непосредственный.Теоретические основы физической культуры : учебное пособие для вузов / А. А. Горелов, О. Г. Румба, В. Л. Кондаков, Е. Н. Копейкина. - 2-е изд., перераб. и доп. - Москва : Издательство Юрайт, 2021. - 194 с. - (Высшее образование). - ISBN 978-5-534-14341-6. - Текст : непосредственный.Физическая культура : учебник / Л. В. Захарова, Н. В. Люлина, М. Д. Кудрявцев и др.; Министерство образования и науки Российской Федерации, Сибирский федеральный университет и др. - Красноярск : СФУ, 2017. - 610 с. : ил., табл., цв. ил.; 21 см.; ISBN 978-5-7638-3640-0 : 500 экз. – Текст: непосредственныйФизическая культура : учебное пособие для вузов / Е. В. Конеева [и др.] ; под редакцией Е. В. Конеевой. - 2-е изд., перераб. и доп. - Москва : Издательство Юрайт, 2021. - 599 с. - (Высшее образование). - ISBN 978-5-534-12033-2. - Текст : непосредственный.Шибкова В. П., Аленин И. В. Гипокинезия и ее влияние на организм // Вопросы современной науки и практики. Университет им. В. И. Вернадского, 2018. - № 2 (68). - С. 148-154. - Текст: непосредственный.