Здоровый образ жизни

Вместе с тем, курят 3 опрошенных (10,7%), курили ранее, но бросили 4 опрошенных (14,3%), однако большинство (75,0%) не курит и никогда не курили. Из куривших и курящих опрошенных (в совокупности – 7 человек, 25,0% опрошенных) брал пример с родителей 1 опрошенный, с взрослых (3,6%), не относящихся к членам семьи – 2 опрошенных (7,1%), с друзей, сверстников – 4 опрошенных (14,3%).Высока доля опрошенных, подверженных пассивному курению: 57,1% опрошенных подвержены ему на постоянной основе и 17,9%–время от времени. Алкоголь принимает 2 опрошенныхиз 28 (7,1%), принимали, но бросили – 2 опрошенных из 28 (7,1%), не принимают и никогда не пробовали – 24 человека из 28 (85,7%).Иными словами, достаточно большая часть опрошенных подвержена вредному воздействию алкоголя, высока доля тех опрошенных, которые подвергаются воздействию сигаретного дыма в домашних условиях и в общественных местах.Таким образом, результаты опроса опрошенных позволяют говорить о низком уровне их знаний на фоне ослабленной мотивации.ЗАКЛЮЧЕНИЕВ заключении следует сказать, что здоровый образ жизни в целом – это ряд установок индивида, которые позволяют ему сохранять и преумножать здоровье. Компонентами здорового образа жизни являются соблюдение режима дня, соблюдение личной и бытовой гигиены, оптимальный двигательный режим, рациональное питание, отказ от вредных привычек, рациональное половое поведение, предупреждение психоэмоциональных стрессов, своевременное обращение к врачу, в том числе профилактические визиты.От здорового образа жизни зависит как соматическое, так и психическое здоровье человека, его репродуктивный потенциал, здоровье его будущего потомства, что делает формирование мотивации к здоровому образу жизни одной из важнейших задачи на государственном уровне.В результате анализа полученных данных можно дать следующие рекомендации по повышению уровня знаний и мотивации к соблюдению здорового образа жизни среди студентов.На регулярной основе проводит исследование уровня знаний и навыков опрошенных в области ЗОЖ.На основании полученных данных составлять программы, которые максимально освещали бы все проблемы в области ЗОЖ.Вести как индивидуальные, так и групповые занятия по повышению уровня знаний, навыков и, самое главное, приверженности опрошенных к соблюдению норм ЗОЖ..Принимать меры по пропаганде ЗОЖ на все слои населения с целью формирования здоровьесберегающей среды.Проводить исследования в отдельных кластерах среды пребывания опрошенных, в частности в учреждениях образования, здравоохранения, в семьях на предмет повышения эффективности здоровьесберегающей среды.СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВАктивный словарь русского языка. В 3 т. Т. 3. / В.Ю. Апресян, Ю.Д. Апресян, Е.Э. Бабаева и др.; под общ.ред. В.Ю. Апресяна. – М.; СПб.: Нестор-История, 2017. – 768 с.Бичев, В.Г. Вредные привычки в жизнедеятельности современного студента / В.Г. Бичев // E-Scio, 2021. – № 7 (58). – С. 311-316.Волкова, Н.В. Концепция здоровья в 21 веке / Н.В. Волкова, Г.В. Карева, Г.В. Гудина // Colloquium-journal, 2020. – С. 36-39.Ганина, О.А. Организация быта в университетских общежитиях разного типа / О.А. Ганина // Вестник Пермского национального исследовательского политехнического университета. Социально-экономические науки, 2018, – № 4. – С. 82-97.Гончарова, В.А. Здоровье человека и его онтологические основания / В.А. Гончарова // Интеллект. Инновация. Инвестиции, 2020. – № 2. – С. 67-73.Здравоохранение в России. 2019: Стат. сб. – М.: Росстат, 2019. – 170 с.Иванова, Е.С. Оценка питания и двигательной активности у студентов / Е.С. Иванова, А.С. Назаренко, Н.Х. Давлетова и др. // Наука и спорт: современные тенденции, 2017. – Т. 15. – №2. – С. 72-77.Ильина, И.А. Понятие и основные составляющие здорового образа жизни / И.А. Ильина, Е.М. Пантилейкина // E-Scio, 2017. – № 3 (6). – С. 8-14.Исеркепова, А.М. Социально-гигиенические характеристики образа жизни студентов-медиков / А.М. Исеркепова, Н.П. Сетко, А.Е. Апрелев и др. // Оренбургский медицинский вестник, 2018. – № 3 (23). – С. 38-42.Как ВОЗ определяет здоровье? [Электронный ресурс] / Всемирная организация здравоохранения. – Режим доступа: https://www.who.int/ru/about/frequently-asked-questions (дата обращения: 30.05.2022).Крутикова, Н.Н. Оценка качества сна у студентов медицинского и немедицинского вузов г. Санкт-Петербург / Н.Н. Крутикова, Н.Ю. Новикова, Н.А. Черномырдин и др. // Вестник науки и образования, 2020. – № 14-1 (92). – С. 73-83.МР 2.1.10.0033-11 Состояние здоровья населения в связи с состоянием окружающей среды и условиями проживания населения. Оценка риска, связанного с воздействием факторов образа жизни на здоровье человека [Электронный ресурс]. – Режим доступа: https://docs.cntd.ru/document/1200111974 (дата обращения: 30.05.2022).МР 2.3.1.2432-08 Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации [Электронный ресурс] / Кодекс. – Режим доступа: http://docs.cntd.ru/document/120007608 (дата обращения: 30.05.2022)Нестерова, С.Н. Научный подход к формированию понятия «Здоровый образ жизни» / С.Н. Нестерова // Проблемы педагогики, 2020. – № 3 (48). – С. 10-12.Петров, И.Ф. Понятие «образ жизни человека» и его границы / И.Ф. Петров // Международный журнал гуманитарных и естественных наук, 2020. – № 12-1. – С. 183-186.Потемкина, Е.А. Информированность и субъективная оценка риска заражения ВИЧ среди студентов Санкт-Петербургского государственного университета / Е.А. Потемкина, А.В. Михайлова, Д.В. Вовк // Вестник Санкт-Петербургского университета. Психология, 2020. – Т. 10. – № 3. – С. 323-337.Пучкова, А.Н. Сон как биологический ритм: клинические аспекты / А.Н. Пучкова, М.Г. Полуэктов // Медицинский совет, 2021. – № 2. – С. 49-54.Российский статистический ежегодник. 2020: Стат. сб. / Росстат. – М., 2020. – 700 с.Спиридонова, Т.К. Исследование понятия «Образ жизни» для стратегических целей социального развития / Т.К. Спиридонова, Г.В. Калинина, Д.С. Комина // Вестник Российского университета кооперации, 2018. – № 1 (31). – С. 67-71.Тарченко, В.С. Поведение и установки студентов в сфере сексуальных отношений / В.С. Тарченко // Вестник Нижегородского университета им. Н.И. Лобачевского. Серия: Социальные науки, 2019. – № 4 (56). – С. 159-164.Тошева, Х.Б. О некоторых вопросах адаптации студентов к студенческой жизни в условиях общежития / Х.Б. Тошева // Ученые записки Худжандского государственного университета им. академика Б. Гафурова. Гуманитарные науки, 2017. – № 1 (50). – С. 214-218.Чернова, Н.Н. Оценка суточного рациона питания студентов Медицинского института / Н.Н. Чернова, О.П. Балыкова, Е.В. Громова // Научное обозрение. Международный научно-практический журнал, 2017. – № 4. – С. 10-17.Число умерших по основным классам причин смерти [Электронный ресурс]: Росстат. – Режим доступа: http://www.gks.ru/free_doc/new_site/population/demo/demo24.xls (дата обращения: 30.05.2022).Щербакова, С.И. Социально-философское осмысление образа жизни в техногенном обществе / С.И. Щербакова // Вестник Вятского государственного университета, 2018. – № 3. – С. 57-65.ПРИЛОЖЕНИЕ АУважаемые студенты!В анкете представлены вопросы по соблюдению здорового образа жизни. Просим Вас принять участие в опросе!Ваш пол?МужскойЖенскийВаш возраст (укажите)? _______________________________________________________Что для Вас входит в понятие Здорового образа жизни (укажите)? ___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________Считаете ли Вы необходимым соблюдение здорового образа жизни?ДаОтчастиНе вижу в нем смыслаКак много времени Вы проводите на свежем воздухе?Менее 1 часа1-2 часа2-3 часа3-4 часаБолее 4 часовКакова продолжительность Вашего ночного сна?10 часов9 часов8 часов7 часов и менееМоете ли Вы руки перед едой, после туалета?ДаИногдаНетКак часто Вы чистите зубы? После каждого приема пищиДва раза в деньОдин раз в деньРеже 1 раза в неделюНе чищуДелаете ли Вы утреннюю гимнастику?ДаИногдаНетУкажите мотивы, по которым Вы посещаете уроки физической культуры (можно несколько вариантов ответа)?Уроки являются обязательнымиУлучшение и сохранение здоровьяЖелание улучшить свой внешний видЖелание стать сильнее, быстрее и т.д.Свой вариант ________________________________________________________________________________________________________________________________________Сколько раз в день Вы принимаете пищу?4-5 раза в день3-4 раза в день2-3 раза в день1-2 раза в деньУпотребляете ли Вы наркотики?ДаПринимал(а) ранее, но бросил(а)НетКурите ли Вы?ДаКурил(а) ранее, но бросил(а)НетЧто мотивировало Вас на курение впервые?Пример родителейПример окружающих взрослых (не членов семьи)Пример друзей, сверстниковЧасто ли Вы присутствуете в помещениях, где курят сигареты?ДаИногдаНетПринимаете ли Вы алкоголь?ДаПринимал(а) ранее, но бросил(а)НетСпасибо за участие в опросе!ПРИЛОЖЕНИЕ БРисунок 1– Знания опрошенных о компонентах здорового образа жизниРисунок 2– Мнение опрошенныхо необходимости соблюдения здорового образа жизниРисунок 3 – Время, проводимое опрошенными на свежем воздухеРисунок 4– Продолжительность сна опрошенныхРисунок 5– Отношение опрошенных к мытью рук перед едой, после посещения туалетаРисунок 6– Отношение опрошенныхк гигиене полости ртаРисунок 7– Отношение к утренней гимнастикеРисунок 8– Мотивация опрошенных к посещению уроков физической культурыРисунок 9– Частота приема пищи