Характеристика своего заболевания и его профилактика средствами физического воспитания (по профилю болезни, в моём случае миопия средней степени обоих глаз с астигматизмом)
Заказать уникальный реферат- 10 10 страниц
- 3 + 3 источника
- Добавлена 15.12.2022
- Содержание
- Часть работы
- Список литературы
- Вопросы/Ответы
1 Миопия 4
2 Астигматизм 4
3 Особенности и основные принципы лечебной физической культуры при заболеваниях органов зрения 5
4 Лечебная физическая культура при миопии 6
5 Лечебная физическая культура при астигматизме 7
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 9
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 10
На 1-ильно сожмурить глаза, на 2-
медленно открыть глаза, на 3-4- повтор 6-8 10 ИП. – сидя или лежа. Закрыть глаза и выполнить дыхательное упражнение 1 минута
Людям с высокой степенью близорукостью не рекомендуются занятия спортом. Рекомендуется ходить в среднем темпе и выполнять упражнения со средней нагрузкой до 10 минут с упражнениями для тренировки глаз.
При этом строго запрещается: прыжки, стоять на голове, выполнять упражнения на верхних рейках гимнастической стенки, а также упражнения, требующие длительного напряжения зрения.
5 Лечебная физическая культура при астигматизме
Лечебная физическая культура для лечения астигматизма предполагает давать минимальную нагрузку на глаза. После зрительных нагрузок рекомендуется делать частые перерывы для отдыха глаз.
Таблица 2 Комплекс упражнений при астигматизме
№ Описание Кол-во повторов или время 1 ИП. – лежа или сидя. Сделать круговые движения 4-5 2 ИП. – лежа или сидя. Глаза открыты. Глазами медленно «нарисовать» цифры от 0 до 10 30 с 3 ИП. – лежа или сидя. Открытыми глазами «смотреть»
на 1- вверх, на 2- вниз, на 3- влево, на 4 –вправо 4-5 4 ИП. – лежа или сидя. Открытыми глазами «смотреть»
на 1- вверх, на 2- вниз, на 3- влево, на 4 –вправо 4-5 5 ИП. – сидя на стуле перед небольшим предметом. Фокусировать глаза на объекте, стараться рассмотреть
мельчайшие детали 5-7 минут 6 ИП. – лежа. Закрыть глаза. Круговыми движениями указательных пальцев массировать веки 1 минута 7 ИП. – сидя на стуле. Вытянуть одну руку (любую) и
сфокусироваться на пальцах , стараясь напрягать глаза 1-2 минуты 8 ИП. – сидя. Поочередно сожмурить глаза 7-8 9 ИП. – сидя или лежа. Закрыть глаза и выполнить дыхательное упражнение 1 минута
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Зрение – один из важнейших факторов нашего восприятия мира. Нарушение зрения приводит к негативным последствиям. Поэтому для поддержания и улучшения состояния органов зрения следует ограничивать воздействие на глаза цифровых и световых воздействий, соблюдать правильное питание, включать в рацион больше витаминов, вести активный образ жизни и периодически проверять зрение у офтальмолога. Профессиональное обследование глаз может помочь выявить возможные проблемы на ранней стадии и принять профилактические меры.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ
1. Егоров, Е.А. Глазные болезни / Е.А. Егоров, Л.М. Епифанова// Учебник для медицинских училищ и колледжей. - Москва: ГЭОТАР-Медиа. 2012. – 160 с. 2. Козлова, О.А. Особенности образовательного процесса в вузе по физической культуре для студентов с ослабленным здоровьем / О.А. Козлова, А.А. Шинкоренко // Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы: материалы VIII международной науч.- метод. конф. – М.: Изд-во УРАО, 2004. – Ч II. – С. 69-71. 3. Передерий, В.А. Полный справочник. Глазные болезни / В.А. Передерий// – Москва: Эксмо, 2008. – 701 с.
2
2. Козлова, О.А. Особенности образовательного процесса в вузе по физической культуре для студентов с ослабленным здоровьем / О.А. Козлова, А.А. Шинкоренко // Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы: материалы VIII международной науч.- метод. конф. – М.: Изд-во УРАО, 2004. – Ч II. – С. 69-71.
3. Передерий, В.А. Полный справочник. Глазные болезни / В.А. Передерий// – Москва: Эксмо, 2008. – 701 с.
Вопрос-ответ:
Какие характеристики моей миопии с астигматизмом и как их профилактировать?
У меня диагностирована средняя степень миопии обоих глаз с астигматизмом. Чтобы предотвратить прогрессирование заболевания, я регулярно занимаюсь физическими упражнениями, рекомендованными для зрительной системы. Также я избегаю длительного нагружения глаз при работе за компьютером или чтении, делаю перерывы и выполняю специальные упражнения для глаз. Кроме того, стараюсь следить за правильной освещенностью и не злоупотреблять сильными источниками света.
Какие особенности и принципы лечебной физической культуры при заболеваниях органов зрения?
Лечебная физическая культура при заболеваниях органов зрения имеет свои особенности и принципы. Среди основных принципов можно выделить следующие: регулярность занятий, постепенное увеличение нагрузки, динамическое и статическое напряжение глазных мышц, включение в комплекс упражнений для глаз координационных и на компенсацию. Также важно следить за правильной техникой выполнения упражнений и регулировать интенсивность тренировок в зависимости от своего состояния.
Какая лечебная физическая культура рекомендуется при миопии?
При миопии рекомендуется комплекс лечебных физических упражнений, направленных на укрепление глазных мышц, повышение их эластичности и улучшение кровоснабжения глаз. Важно выполнять упражнения для разных групп глазных мышц, включая упражнения для аккомодации, а также упражнения, направленные на улучшение общей физической подготовки.
Какая лечебная физическая культура рекомендуется при астигматизме?
При астигматизме рекомендуется комплекс лечебных физических упражнений, направленных на коррекцию нарушений рефракции глаза. Это могут быть упражнения для аккомодации, упражнения для улучшения координации движений глаз, а также упражнения для коррекции астигматизма. Важно выполнять упражнения регулярно и под руководством специалиста.
Что такое миопия и астигматизм?
Миопия - это заболевание глаз, характеризующееся нарушением аккомодации и неправильным фокусированием световых лучей. Астигматизм - это еще одно заболевание глаз, при котором нарушается преломление света и возникает размытость изображения.
Какие особенности и принципы лечебной физической культуры при заболеваниях органов зрения?
Особенности лечебной физической культуры при заболеваниях органов зрения заключаются в использовании специальных упражнений для глаз, направленных на улучшение кровообращения и обновление тканей глаза. Основными принципами являются постепенность, регулярность и комбинированность тренировок.
Какая лечебная физическая культура рекомендуется при миопии?
При миопии рекомендуется выполнять различные упражнение, например, сосредотачиваться на удаленных объектах, моргать и массировать глаза, делать специальные гимнастические упражнения для глаз. Также полезно заниматься спортом, особенно плаванием и бегом.
Какая лечебная физическая культура рекомендуется при астигматизме?
При астигматизме рекомендуется выполнять упражнения, направленные на улучшение гибкости глазных мышц, такие как перемещение глаз по горизонтали и вертикали, круговые движения глаз, фокусировка на различных объектах. Также полезно заниматься йогой и пилатесом, которые помогут снять напряжение с глазных мышц.
Какие источники использовались при написании статьи?
При написании статьи были использованы следующие источники:
Что такое миопия и астигматизм?
Миопия - это болезнь глаза, характеризующаяся нарушением аккомодации, при которой параллельные лучи света сходятся на сетчатке, а не на ее поверхности. Астигматизм - это заболевание глаза, при котором имеется нарушение преломления света, вызывающее различное фокусирование лучей в разных мерах и направлениях.
Какие особенности и принципы лечебной физической культуры при заболеваниях органов зрения?
Основные принципы и особенности лечебной физической культуры при заболеваниях органов зрения включают в себя использование специальных упражнений для глаз, которые направлены на укрепление мышц глаза, улучшение кровообращения в глазах и расслабление глазных мышц. Также важными аспектами являются регулярность занятий, правильная техника выполнения упражнений и постепенное увеличение нагрузки.
Какая лечебная физическая культура применяется при миопии?
В лечебной физической культуре при миопии используются специальные упражнения для укрепления и расслабления глазных мышц, такие как фотогимнастика, массаж глазных яблок, зрительная гимнастика. Также рекомендуется проводить упражнения для укрепления общей физической выносливости и улучшения кровообращения.