«Лечебная физическая культура при гипертоническом заболевании»

Очень важно и то, что выполнение физических упражнений сопровождается, как правило, возникновением определенных эмоций, которые также положительно влияют на течение основных нервных процессов коры головного мозга[3].С целью повышения физической работоспособности применяются аэробные циклические нагрузки: дозированная ходьба, бег, ходьба на лыжах, плавание, велотренировки и др. Адекватный режим тренировки для пациентов с ГБ I степени - 60-75% ЧСС; с ГБ II степени - 40-65% ЧСС, максимального для возрастной группы (таблица 1).Больным гипертонической болезнью I и II стадий занятия ЛФК назначаются при отсутствии следующих противопоказаний:- Значительного повышения АД (свыше 220/130 мм рт. ст.) и его стабилизации на более низких цифрах;- Состояния после гипертонического криза, значительного снижения АД (на 20--30% от исходного уровня), сопровождающегося резким ухудшением самочувствия больного;- Развивающегося острого инфаркта миокарда;- Предынсультного состояния больного;-Нарушений сердечного ритма (мерцательная тахикардия), экстрасистолии (более чем 4 экстрасистолы на 40 сокращений сердца), параксизмальной тахикардии;- Развития приступа стенокардии, резкой слабости и выраженной одышки:- Тромбозов и тромбоэмболии[2, 7].Применение различных средств и приемов для снижения повышения мышечного тонуса (элементы массажа, пассивные упражнения, изометрические упражнения с последующей релаксацией) также может быть использовано для снижения повышения тонуса сосудов. Применение физических упражнений положительно влияет на самочувствие больного ГБ: раздражительность, головная боль, головокружение, снижение бессонницы и повышение работоспособности.И. п. — исходное положение; ТМ — темп медленный; ТС —темп средний.№11. И. п. — сидя на стуле, руки на поясе. Руки в стороны; вернуться в и. п. 4—6 раз. ТС. Дыхание равномерное.2. И. п. — то же. Руки вперед, выпрямить правую ногу; вернуться в и. п. То же с левой ноги. 3—5 раз.3. И. п. — сидя, руки к плечам. Наклон вперед — выдох; вернуться в и. п. — вдох. 4—6 раз. ТС.4. И. п. — то же. Встать, руки в стороны — вдох; сесть — выдох. 3—5 раз. ТМ.5. И. п. — сидя. Согнуть правую ногу, обхватив ее руками; вернуться в и. п. То же с левой ноги. 3—5 раз. ТМ.6. И. п. — стоя у стула. По очереди отведение ног вперед. 5—7 раз. ТС.7. И. п. — то же. Наклоны вправо-влево. 5—7 раз.8. И. п. — то же. По очереди отведение ног и рук в сторону. 5—7 раз. ТС.9. И. п. — то же. По очереди сгибание ног в коленном и тазобедренном суставах. По 4—6 раз каждой ноги. ТС.10. И. п. — стоя. Шаг левой ногой на стул; вернуться в и. п. То же с правой ноги. По 5—7 раз. ТМ.11. И. п. — стоя. Руки вверх — вдох, наклон вперед; руки опустить — выдох. 4—6 раз. ТС. Дыхание равномерное.12. И. п. — то же. Упражнение с гимнастической палкой. Руки вверх — вдох; руки вниз — выдох. 5—7 раз. ТС.13. И. п. — стоя, руки перед грудью. Повороты влево-вправо. 4—6 раз. ТС.14. И. п. — стоя. Присесть — руки вперед; вернуться в и. п. 5—7 раз. ТС.15. Ходьба с высоким подниманием коленей. Дыхание равномерное.16. И. п. — стоя. Поочередное отведение ног вперед и рук вверх. Руки вверх — вдох; руки вниз — выдох. 4—6 раз. ТС.17. И. п. — стоя, руки к плечам. Отвести ногу назад, руки вверх — вдох; вернуться в и. п. — выдох. 5—7 раз. ТМ.18. И. п. — стоя, руки вверху «в замок». Вращение туловища. 4—8 раз. ТМ.19. И. п. — стоя, руки перед грудью. Отведение рук в стороны. 5—7 раз. ТС.20. И. п. — стоя. Ходьба с высоким подниманием коленей. 30 с. ТМ.21. И. п. — стоя. Руки вверх, правую ногу отвести назад — вдох; вернуться в и. п. — выдох. То же — левой ногой. 6—8 раз. ТС.22. Ходьба по комнате — 30—60 с. Дыхание равномерное. ТС.(Приложение 1)[8].ЗаключениеВ основе влияния физических упражнений лежит повышение общего тонуса организма, снижение которого характерно для больных ГБ. Общий тонус у больных ГБ, в свою очередь, определяет уровень функционального состояния центральной и вегетативной нервной системы, течение основных физиологических процессов; состояние гомеостаза, иммунитета, реактивности, устойчивости к вредным факторам внешней и внутренней среды; уровень регенеративных, компенсаторных и других способностей организма, т. е. определяет состояние основных механизмов эогенеза, регуляции и саморегуляции. Мобилизующее, тонизирующее, нормализующее и тренирующее действие физических упражнений в основном проявляется в активации моторно-висцеральных рефлексов. Нормализация общего тонуса способствует уменьшению клинических проявлений заболевания, обострений и осложнений АГ, снижению ОПСС.Физическая активность больных должна соответствовать состоянию больного, стадии процесса и форме заболевания. Двигательная активность больных должна осуществляться под тщательным и систематическим врачебным контролем.Конечной целью физической реабилитации больных ГБ должно быть повышение физической работоспособности больных.Список использованной литературыБароненкоВ,А, Здоровье и физическая культура студента, 2003 г.Бурухин С. Ф. Методика обучения физической культуре. Гимнастика. М.: Юрайт, 2019.Виленский М. Я., Горшков А. Г. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020.Зайцев А. А., Зайцева В. Ф., Луценко С. Я. Элективные курсы по физической культуре. Практическая подготовка. М.: Юрайт, 2020.Качковский, М.А. Факультетская терапия: внутренние болезни / М.А. Качковский. - РнД: Феникс, 2017.Ройтберг, Г.Е. Внутренние болезни. Сердечно-сосудистая система / Г.Е. Ройтберг. - М.: МЕДпресс-информ, 2019.Собянин Ф. И. Физическая культура. Учебник для студентов средних профессиональных учебных заведений. М.: Феникс, 2020.Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта, 2000 г.Царев, В.П. Внутренние болезни: Учебник / В.П. Царев, И.И. Гончарик. - М.: Инфра-М, 2014.ПриложенияПриложение 1