Здоровый образ жизни основа укрепления и сохранения личного здоровья

На нем официально зарегистрировано более 450 долгожителей, каждому из которых уже более 100 лет.2. Курильщики считают, что сигареты помогают им бороться со стрессом. В действительности же они просто нервничают из-за мелочей, на которые некурящие и внимания не обратили бы.3. Продолжительный просмотр телевизора утомляет не меньше, чем сложная или рутинная работа, и даже может привести к синдрому хронической усталости.4. Многочисленными исследованиями подтверждено, что шоколад не только улучшает настроение, но и повышает математические способности.5. Затворнический образ жизни снижает иммунитет. А вот постоянный контакт с друзьями, близкими и любимыми людьми может усилить иммунную систему организма на 60%.6. Посыпав свежую рану сахаром, можно снизить боль и ускорить заживление. Но проделывать такое можно только с небольшими порезами.7. Сладкие напитки при постоянном употреблении способны нанести такой же вред зубам, как и метамфетамин.8. Внешне спокойные люди, никогда не жалующиеся на жизнь, чаще страдают от продолжительных стрессов и скрытых тревог.9. Создано искусственное сердце, которое справляется со своей работой совершенно бесшумно (у человека даже пульс отсутствует).10. Стресс называют "тихим убийцей". Он способен сильно навредить сердечно-сосудистой системе, спровоцировать болевой дискомфорт в груди, привести к гипертонии и ранней смерти.11. Наличие кота в квартире снижает вероятность заболеваний сердца на 40%, а риск внезапных приступов и ударов – на 30%.12. В медицинской сфере Великобритании существует шуточный термин «Сезон убийц». Так называют конец лета, когда персонал поликлиник массово пополняется неопытными выпускниками медицинских вузов.13. Если продолжительное время спать менее 4 или больше 10 часов в сутки, повышается риск ранней смерти. Самое "здоровое" количество сна – 7-8 часов.Таким образом, здоровье — это богатство. Известный афоризм «профилактика лучше, чем лечение» является популярным среди всех, и все согласны с ним. Поддержание здоровья требует здоровой диеты, физических упражнений и хороший образ жизни, следовательно, это не является трудной задачей, чтобы быть здоровым. ЗаключениеБольшинство отечественных и зарубежных исследователей определяют образ жизни как широкую категорию, которая включает индивидуальное поведение, деятельность и реализацию их навыков в отношении работы, повседневной жизни и культурных обычаев, присущих определенной социально-экономической структуре.Поэтому для поддержания высокого уровня здоровья необходимо не только иметь общее представление о здоровье и заболеваниях, но и умело использовать ряд факторов, влияющих на различные составляющие здоровья, овладеть оздоровительными, восстановительными методами и технологиями, то есть сформировать отношение к здоровому образу жизни.Здоровый образ жизни можно охарактеризовать как активную деятельность людей, которая в первую очередь направлена ​​на сохранение и улучшение здоровья. При этом необходимо учитывать, что образ жизни человека и семьи не складывается сам по себе в зависимости от обстоятельств, а выстраивается целенаправленно и постоянно на протяжении всей жизни.Современный человек много знает о здоровье и о том, что нужно делать, чтобы его сохранить и достичь. Однако для того, чтобы эти знания, накопленные человечеством, принесли результаты, необходимо накапливать знания и анализировать эту ситуацию.Здоровый образ жизни не означает специальной физической подготовки. Его принципы предназначены для использования обычным человеком для поддержания работоспособности и нормализации жизнедеятельности организма.Системный подход к формированию ценностей здоровья и здорового образа жизни на уровне начального, среднего и высшего образования должен основываться на факторах, влияющих на состояние здоровья подрастающего поколения и молодежи страны.Список использованных источниковАйзман, Р. И. Здоровье населения России: медико-социальные и психолого-педагогические аспекты формирования / Р. И. Айзман. — Новосибирск, 2019. — 198с.Ананьев, В. А. Психология здоровья - как новая отрасль человекознания / В.А. Ананьев // Вестник психосоциальной и коррекционной работы. 2018.  №2.Байер, К. Здоровый образ жизни / К. Байер, Л. Шейнберг. - М.: Мир, 2019. - 368 c.Дубровский, В.И. Валеология. Здоровый образ жизни / В.И. Дубровский. - М.: Флинта, 2019. - 560 c.Морозов, М. А. Здоровый образ жизни и профилактика заболеваний / М.А. Морозов. - М.: СпецЛит, 2018. - 176 c.Назарова, Е. Н. Здоровый образ жизни и его составляющие / Е.Н. Назарова, Ю.Д. Жилов. - М.: Академия, 2019. - 256 c.Рассел, Дж. Здоровый образ жизни / Дж. Рассел. - М.: Книга по Требованию, 2020. - 732 c.Соловьев, Г.М. Основы здорового образа жизни и методика оздоровительной физической культуры / Г.М. Соловьев. - Ставрополь: СГУ, 2018. - 111 с.Текучева, Л.Ю. Здоровый образ жизни. Правильное питание / Л.Ю. Текучева. - М.: DrugoeReshenie, 2018. - 449 c.Трча, С.В. Искусство вести здоровый образ жизни / С.В. Трча. - М.: Медицина, 2018. - 232 c.