1. МАССОВЫЙ СПОРТ, ЕГО ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ 4 2. КРИТЕРИИ ВЫЯВЛЕНИЯ ПРИЗНАКОВ УТОМЛЕНИЯ И ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ 6 3. МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРОИЗВОДСТВЕНННОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Заказать уникальный реферат- 11 11 страниц
- 8 + 8 источников
- Добавлена 02.03.2023
- Содержание
- Часть работы
- Список литературы
- Вопросы/Ответы
ВВЕДЕНИЕ 3
1. МАССОВЫЙ СПОРТ, ЕГО ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ 4
2. КРИТЕРИИ ВЫЯВЛЕНИЯ ПРИЗНАКОВ УТОМЛЕНИЯ И ПЕРЕУТОМЛЕНИЯ 6
3. МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПРОИЗВОДСТВЕНННОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ 8
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 10
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 11
В процессе труда всегда наступает утомление, а его предвестником является усталость. Усталость снимается, если та или иная работа вызывает интерес, желание выполнить ее как можно лучше, а при занятиях физической культурой и спортом победить в игре или соревновании. При этом человек как бы на некоторое время перестает замечать усталость. Если утомление накапливается и переходит в переутомление, это может привести к заболеванию. Эти явления можно предупредить только рациональной организацией трудового процесса в сочетании с продуманным отдыхом. Главным помощником при таком состоянии являются физическая культура и спорт.ЗАКЛЮЧЕНИЕПодводя итог проделанной работе, необходимо отметить, что человеческая жизнь и здоровье имеют тесную связь с физической культурой и спортом. Именно они способствуют излечению от большинства болезней и продлевают жизнь. Каждый человек, который тратит время на физические занятия, способствует улучшению своего здоровья, а улучшение здоровья каждого человека непременно ведет к улучшению здоровья общества в целом, повышению уровня жизни и культуры.Таким образом, можно сказать, что массовый спорт дает возможность миллионам людей совершенствовать свои физические качества и двигательные возможности, укреплять здоровье и продлевать творческое долголетие, а значит, противостоять нежелательным воздействиям на организм современного производства и условий повседневной жизни.Длительная и напряженная работа, а влияние также неблагоприятных факторов приводят к возникновению у человека чувства усталости, переутомления, что внутренние защитные функции организма не в состоянии с ними справиться. Опыт десятков тысяч людей показывает, что лучшим противодействием утомлению и переутомлению являются регулярные занятия физическими упражнениями, которые помогают восстановлению и укреплению здоровья, адаптации организма к условиям внешней среды.Также следует отметить, что занятия физическими упражнениями во время производственного процесса имеют огромное значение – они способствуют укреплению здоровья и повышению эффективности труда. Поэтому современным работодателям следует уделять больше внимания построению эффективной системы производственной физической культуры и соблюдать все методические рекомендации.СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ1. Аксенов, Ю. Р. Роль физической культуры в жизни общества / Ю.Р. Аксенов // Теория и методика физического воспитания и спорта. – 2021. – № 3. – С. 45-48. 2. Граевская, Н.Д. Спорт и здоровье / Н.Д. Граевская. – М.: Эксмо, 2019. – 347 с.3. Евсеев, Ю.И. Физическая культура / Ю.И. Евсеев. – Ростов-н/Д: Феникс, 2021. – 384 с. 4. Кузнецов, П. Л. Физическая культура и спорт как социальные феномены / П.Л. Кузнецов // Спорт и здоровье. – 2022. – № 6. – С. 24-27.5. Николаев, Ю.М. Теория физической культуры: функциональный, ценностный, деятельностный, результативный аспекты / Ю.М.Николаев. –М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2018. – 1456 с.6. Социальные и биологические основы физической культуры / Под ред. Д.Н.Давиденко. - М.: ИНФРА-М, 2020. – 208 с.7. Титов, П.А. Влияние физической культуры и спорта на социально-экономическое развитие / П.А. Титов // Вестник МГТУ. – 2021. – № 1. – С. 215-217.8. Яшкина, Д. А. Теоретические основы физической культуры / Д.А. Яшкина. – М.: Знание, 2020. – 471 с.
1. Аксенов, Ю. Р. Роль физической культуры в жизни общества / Ю.Р. Аксенов // Теория и методика физического воспитания и спорта. – 2021. – № 3. – С. 45-48.
2. Граевская, Н.Д. Спорт и здоровье / Н.Д. Граевская. – М.: Эксмо, 2019. – 347 с.
3. Евсеев, Ю.И. Физическая культура / Ю.И. Евсеев. – Ростов-н/Д: Феникс, 2021. – 384 с.
4. Кузнецов, П. Л. Физическая культура и спорт как социальные феномены / П.Л. Кузнецов // Спорт и здоровье. – 2022. – № 6. – С. 24-27.
5. Николаев, Ю.М. Теория физической культуры: функциональный, ценностный, деятельностный, результативный аспекты / Ю.М.Николаев. – М.: ЮНИТИ-ДАНА, 2018. – 1456 с.
6. Социальные и биологические основы физической культуры / Под ред. Д.Н. Давиденко. - М.: ИНФРА-М, 2020. – 208 с.
7. Титов, П.А. Влияние физической культуры и спорта на социально-экономическое развитие / П.А. Титов // Вестник МГТУ. – 2021. – № 1. – С. 215-217.
8. Яшкина, Д. А. Теоретические основы физической культуры / Д.А. Яшкина. – М.: Знание, 2020. – 471 с.
Вопрос-ответ:
Какие цели и задачи ставятся перед массовым спортом?
Массовый спорт имеет несколько основных целей и задач. Основная цель - популяризация и развитие физической культуры и спорта среди населения. Это достигается через организацию массовых спортивных мероприятий, физкультурно-спортивных секций и клубов, соревнований и тренировок. Задачи массового спорта включают в себя сохранение и укрепление здоровья людей, формирование культуры здорового образа жизни, развитие физических качеств и навыков участников, содействие социальной интеграции и активизации общественной жизни.
Как можно выявить признаки утомления и переутомления?
Для выявления признаков утомления и переутомления важно обратить внимание на ряд критериев. Среди них могут быть: снижение работоспособности, ухудшение физической и психической выносливости, нарушение сна и отдыха, ухудшение аппетита, возникновение раздражительности и ухудшение настроения, увеличение частоты сердечных сокращений и повышение артериального давления. Важно учесть, что признаки утомления могут быть индивидуальными и зависеть от физического состояния и особенностей человека.
Какие методические основы применяются в производственной физической культуре?
В производственной физической культуре используются различные методические приемы и подходы. Один из них - режим рабочей активности с перерывами на физические упражнения. Это позволяет снять усталость и напряжение, сохранить работоспособность и концентрацию внимания. Также в производственной физической культуре активно применяются комплексы упражнений, направленные на развитие определенных физических качеств (силы, выносливости, гибкости), а также методы самомассажа и дыхательной гимнастики.
Какие цели и задачи имеет массовый спорт?
Массовый спорт имеет целью улучшение физической подготовки, укрепление здоровья, развитие и поддержание физической активности у населения. Задачи массового спорта включают в себя пропаганду здорового образа жизни, создание условий для занятий спортом, организацию массовых спортивных мероприятий и соревнований.
Какие критерии позволяют выявить признаки утомления и переутомления?
Выявление признаков утомления и переутомления возможно на основе следующих критериев: снижение физической и психической работоспособности, снижение силы и выносливости, повышенная утомляемость, нарушение сна и отдыха, нарушение эмоционального состояния, снижение аппетита, повышенная чувствительность к боли, появление травм и заболеваний.
Какие методические основы лежат в основе производственной физической культуры?
Методические основы производственной физической культуры включают организацию и планирование физических занятий в рабочее время, применение физических упражнений для профилактики утомления и повышения работоспособности, использование комплексов упражнений с учетом специфики производства и индивидуальных особенностей работников.
Что является предвестником утомления в процессе труда?
Предвестником утомления в процессе труда является усталость. Усталость может проявляться уменьшением работоспособности, нарушениями концентрации, потерей интереса к работе и падением эффективности.
Как усталость снимается в процессе труда?
Усталость в процессе труда снимается путем организации регулярных перерывов, смены видов деятельности, физических упражнений и отдыха. Важно также обеспечить комфортные условия труда и соблюдать режим работы и отдыха.