экстремальные виды спорта: польза и вред для здоровья.

При экстремальных любых видах деятельности происходит регулярный выброс адреналина, что также не очень полезно.Наиболее очевидным минусом экстремальных видов спорта представляется риск для здоровья и жизни спортсмена. При том, что хорошее оборудование иправильная техникасводят данный риск к минимуму, несчастные случаи являются достаточно частым явлением. Как минус также рассматривать и очень сильное напряжение всех систем организма, что со временем может приводить к различным сбоям в их работе.Тренируясь очень упорно имного, спортсмены не только сильно перегружают связки имышцы, но и изнашивают сердце. Частые выплески адреналина также не очень полезны для здоровья. Избежать такого рода последствий можно только ограничив тренировки.В ряде случаев занятия экстримом можно считать проявлением аутоагрессии, то есть деятельности, которая направлена на причинение человеком себе вреда. Данный феномен образуетсяв результате психических нарушений.К минусам такжеследует отнести и своеобразный, отличный от обычного образ жизни спортсмена-экстремала. Очень часто только единомышленники могут понять и поддержать спортсмена, непрерывно занимающегося поиском новых впечатлений при совершении невероятных, зачастую головокружительных действий.После ощущений, которые дарят экстремальные виды спорта, американские горки покажутся совершенно скучным и неинтересным аттракционом. Приверженцы экстремальных видов спорта являются более уверенными в себе. Такое активное времяпрепровождение дарит ни с чем не сравнимые впечатления и эмоции. Оно является отличным способом избавления от последствий стрессовых ситуаций. Занимаясь любым экстремальным видом спорта, легко поддерживать себя в отличной физической форме, быть тренированным и сильным. К плюсам экстремального спорта относится тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем [4].Физическое развитие. Любой экстремальный спорт требует, чтобы вы были в отличной физической форме. А если у вас ее нет, то интенсивные занятия быстренько заставят вас заняться строительством собственного тела. Конечно, в зависимости от направления тренировок, разные группы мышц будут получать разную нагрузку, но, в целом, организм обеспечится долей активности. Ее, кстати, сейчас недостает большинству взрослых людей.Психоэмоциональное здоровье. Во время занятий спортом вы избавитесь от негатива, а если попадете в приятную, веселую компанию, то будете получать постоянный заряд положительных эмоций. Согласитесь, что все проблемы отступают, когда вы в зорбе мчитесь на огромной скорости со склона или зависаете на высокой скале, боясь пошевелиться, чтобы не потерять равновесие. Кстати о равновесии. Вы научитесь гораздо лучше чувствовать собственное тело[1].Постоянные перемены. Это вам не монотонно, циклично повторяющийся фитнес, здесь вас всегда ждут новые эмоции. Новые трассы, новые люди, новые локации и, конечно же, приключения.Новые достижения. Свершения, которых вам удается добиться в этом, совершенно новом и неизвестном направлении, действительно вдохновляют. Недавно вы научились стоять на сноуборде, а всего через год уже катаетесь в горах где-то на другом конце мира. И это прекрасно. Радость приносят даже несущественные улучшения, плюсики в скилах, которых добавляется после каждой тренировки.Уверенность в своих силах. Планка собственных возможностей поднимается намного выше привычного уровня. Вы точно будете знать, что практически нет ничего невозможного: достаточно просто приложить достаточно усилий и результат не заставит себя долго ждать. Эта уверенность переносится из сферы занятий спортом в обычную жизнь.Привыкание. Если обычно такому же человеку-ленивцу, как я, нужно было себя заставлять ходить на тренировки, то экстремальные виды спорта затягивают буквально с первого занятия. Вы испытываете эмоции, которые можно сравнить со сбалансированным коктейлем из страха и торжества. Торжество побеждает. И эти эмоции хочется испытывать снова и снова.Активность на свежем воздухе. Многие экстремальные виды спорта предусматривают выезды на естественный рельеф или проведение времени на природе. Это огромный плюс для тех, кто засиделся в душном городе.У тех, кто занимается экстремальными видами спорта, обычно, отличное здоровье. Особенно сильно закаляется сердечно-сосудистая и дыхательная система[1].Семья экстремала также очень часто выступает против подобных видов спорта, что зачастую может приводить к конфликтам, сказываясь тем самым на ментальном здоровье, поскольку так как близкие родственники не хотят мириться с большим риском для жизни и здоровья, которым непосредственно подвергают себя спортсмены.Последний, но вместе с тем немаловажный минус экстремального спорта - его высокая стоимость. Хорошее, качественное оборудование требует серьезных материальных затрат. Кроме того, спортсмену могут понадобиться дополнительные средства, в качестве примера, на подъем на заданную высоту, на путешествие,при прыжке с парашютом и т.д.Различные факты о занятиях экстремальными видами спорта и готовность людей идти на очевидный риск с целью преодоления страха перед самим собой, стали достаточно часто появляться в средствах массовой информации об этом пишут во многих газетах, размещают информацию в интернете, комментируют по телевидению, вместе с тем опасность таких видов спорта остаётся весьма существенной, что заставляет задуматься спортсмена заниматься ли ими или отдать предпочтение более «безопасным» видам спорта.ЗаключениеЭкстремальный спорт - спорт, как правило, связанный с опасностью для жизничеловека. Причины занятия экстремальным спортом разнообразны. Для некоторых основная причина занятия экстримом состоит в получении максимально острых ощущений, «балансу» на грани жизни и смерти; для других - это отличная возможность непрерывно поддерживать в самом себе достаточно обострённое чувство жизни.Экстрим спорт имеет свои преимущества. Занятия опасными видами физической культуры значительно повышают рост адреналина, что дарит незабываемые ощущения. Собственно, для того, чтобы испытывать их вновь и вновь экстремалы и решаются на повторение трюков или выполнение новых, более опасных.Экстримальный спорт помогает справиться с фобиями, в частности, боязнью скорости, высоты, воды и др. Это дарит чувство уверенности и гордости, заставляет стремиться к новым достижениям покоряя большие вершины. Спорт экстрим позволяет избавиться от депрессии, агрессии и направляет энергию в нужное русло. Такие тренировки повышают тонус мышц, поддерживают идеальное телосложение.Экстремальные виды спорта имеют и свои недостатки, при этом весьма существенные. Прежде всего – это высокий риск травматизации, в некоторых случаях выполнение трюков заканчивается инвалидностью или летальным исходом. Второй недостаток – экстрим дорогое удовольствие. Экипировка, специальное снаряжение или транспорт стоит очень дорого, поэтому такие тренировки не всем по карману. Кроме того, немалых материальных затрат требует желание посетить фестиваль экстремальных видов спорта, дабы встретиться с единомышленниками, померяться ловкостью, мастерством и набраться опыта.Экстрим – весьма распространенное направление, которое привлекает все больше сторонников, как новичков, так и профессиональных спортсменов. Экстремальный спорт виды весьма разнообразны и регулярно появляются новые разновидности.Список литературыБыховская, И.М. Функции экстремального спорта в глобализирующемся социуме / И.М. Быховская, М.В. Аверина // Теория и практика прикладных и экстремальных видов спорта - 2012.- № 1 (23). - С. 33-35.Волович В.Г. Человек в экстремальных условиях природной среды. - М.: «Мысль», - 2013. - 196с.Ганоль, A.C. Особенности структуры мотивации выбора экстремальных видов спорта / A.C. Ганоль // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2011. - № 2(72). - С. 52-57.Денисенко, Ю.П. Физиологические механизмы адаптации организма спортсменов к экстремальным воздействиям / Ю.П. Денисенко, Ю.В. Высочин, Л.Г. Яценко // Теория и практика физической культуры. 2009. - № 11. -С. 27-32.Коллери, Ш. Бросая вызов притяжению. Экстремальные виды спорта / Ш. Коллери. - М.: АСТ-Пресс Книга, 2012. - 771 c.Мироненко О. Экстремальный спорт и отдых. – М.; Аванта +, 2010. -284с.Устелимова, С.В. Спорт, который вас убивает. / С.В.Устелимова. – Москва, 2017: Вече. – 276с.