Физические упражнения - основное специфическое средство физического воспитания.

Они являются основным специфическим средством физического воспитания, которое направлено на развитие физических качеств и улучшение функциональных возможностей организма.Физические упражнения могут быть классифицированы по различным признакам, например, по интенсивности, длительности, направленности и т.д. Однако, независимо от классификации, они все способствуют улучшению физической формы и здоровья человека.Основной целью физического воспитания является формирование у человека здорового образа жизни, что в свою очередь способствует укреплению иммунитета, профилактике многих заболеваний и улучшению качества жизни. Физические упражнения являются одним из основных средств достижения этой цели. Они помогают укрепить мышечный корсет, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, повысить выносливость и гибкость организма.Одним из главных достоинств физических упражнений является их доступность. Они могут быть выполнены в любом месте и в любое время, не требуют специального оборудования и больших финансовых затрат. Это позволяет каждому человеку заниматься физическими упражнениями в соответствии со своими возможностями и потребностями.Однако, необходимо учитывать, что неправильное выполнение физических упражнений может привести к травмам и негативным последствиям для здоровья. Поэтому, перед началом занятий необходимо получить консультацию специалиста и выбрать подходящие упражнения в соответствии с возрастом, состоянием здоровья и физической подготовленностью.Физические упражнения могут быть направлены на развитие различных физических качеств, таких как сила, выносливость, гибкость, координация и т.д. Кроме того, они могут быть использованы для достижения конкретных целей, например, снижения веса, улучшения осанки, повышения работоспособности и т.д.Существует множество различных видов физических упражнений, которые могут быть выполнены как в спортивном зале, так и на открытом воздухе. Одним из наиболее популярных видов являются кардиотренировки, которые направлены на улучшение работы сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости. К ним относятся бег, езда на велосипеде, плавание и т.д.Другим популярным видом физических упражнений являются силовые тренировки, которые направлены на развитие мышечной силы и массы. К ним относятся упражнения с гантелями, штангой, тренажерами и т.д.Также существуют упражнения, направленные на развитие гибкости и координации движений. К ним относятся йога, пилатес, танцы и т.д.Физические упражнения могут быть использованы для достижения различных целей, в том числе и в спортивной деятельности. Они являются неотъемлемой частью тренировочного процесса в большинстве видов спорта.Таким образом, физические упражнения являются основным специфическим средством физического воспитания, которое направлено на развитие физических качеств и улучшение функциональных возможностей организма. Они помогают укрепить мышечный корсет, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, повысить выносливость и гибкость организма. Однако, перед началом занятий необходимо получить консультацию специалиста и выбрать подходящие упражнения в соответствии с возрастом, состоянием здоровья и физической подготовленностью.Список использованной литературыЛекции по физической культуре : учебное пособие / В. Н. Васильев [и др.] ; ред.: В. Н. Васильев, И. Ю. Якимович. — Томск : Издательство СибГМУ, 2016. — 207 сЛекции по физической культуре : учебное пособие для студентов 1-5 курсов медицинского университета. В 3 частях. / А. В. Смышляев [и др.]. — Томск : Издательство СибГМУ, 2020.— Текст : электронныйМуллер А.Б. Физическая культура. Учебник и практикум для прикладного бакалавриата / А.Б. Муллер, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко и др. – М.: Юрайт, 2018. – 424 с. Физическая культура: теоретический курс: учебное пособие / С.И. Михеев, С.В. Воробец, Н.А. Ломакина, И.В. Максимов, Л.И. Мамонова, Ю.Г. Мартынов, М.В. Опейкин, С.В. Смирнова, М.В. Яшарова. – М.: АТиСО, 2013. – 283 с. Физическая культура: учебник для академическогобакалавриата / И. А. Письменский, Ю. Н. Аллянов - М.: Юрайт, 2014. - 493 с.