Исследование когнитивного искажения

Точно так же использование физических ощущений, таких как дыхательные упражнения или изменение температуры, может дать нам еще один инструмент для воздействия на наши мысли и эмоции.
Еще один способ борьбы с когнитивными искажениями – культивировать мышление роста, а не мышление, основанное на успехе или неудаче. Сосредоточьтесь на небольших шагах в новом направлении и празднуйте маленькие победы. Когнитивные искажения развиваются со временем, и работа над их заменой также требует времени и практики.
Борьба с большинством когнитивных искажений требует взглянуть на себя и других через другую призму. Для людей с депрессией и тревогой полезными инструментами для достижения этой цели могут стать позитивная самореклама, утверждение себя, а также занятия, повышающие самооценку и самоуважение, такие как физические упражнения, здоровое питание и поддерживающие отношения.
Для изменения укоренившихся негативных моделей мышления, таких как когнитивные искажения, часто требуется помощь специалиста по психическому здоровью. Амбулаторная оценка и терапия - хорошее место для начала. Для пациентов, которые борются с более тяжелыми, мешающими терапии или мешающими жизни симптомами, дневной курс лечения или программа стационарного лечения могут предложить интенсивное лечение, необходимое для достижения прогресса.
Список использованной литературы
Ариели Д. Предсказуемая иррациональность. Скрытые силы, определяющие наши решения. – М.: Альпина паблишер, 2019. – 335 с.
Боброва Л. А. Когнитивные искажения //Социальные и гуманитарные науки. Отечественная и зарубежная литература. Сер. 3, Философия: Реферативный журнал. – 2021. – №. 2. С. 69-79.
Кашапова Э. Р., Рыжкова М. В. Когнитивные искажения и их влияние на поведение индивида //Вестник Томского государственного университета. Экономика. – 2015. – №. 2 (30). – С. 15-26.
Мозжухина Ю. Н. Когнитивные искажения как свойство поведенческих моделей //Проблемы педагогики. – 2017. – №. 9 (32). – С. 22-25.
Попов А. Ю., Вихман А. А. Когнитивные искажения в процессе принятия решений: научная проблема и гуманитарная технология //Психология. Психофизиология. – 2014. – Т. 7. – №. 1. – С. 5-16.















5