Адаптация человека к природным и климатографическим условиям

Внутренний десинхроноз возникает вследствие нарушения координации биоритмов в самом организме, например, при постоянном несоблюдении режима дня. В результате десинхроноза снижается иммунитет, повышается риск инфекций, заболеваний пищеварительной системы, системы кровообращения, психоэмоциональных расстройств и др.Поскольку от точности хода наших биологических часов зависит наше здоровье, необходимо знать закономерности ритмов и по возможности учитывать их в повседневной жизни. 3 Адаптация организма человека к различным климатогеографическим регионамКлимат - это долгосрочный режим погоды, одна из ключевых географических характеристик конкретного региона. К метеорологическим и климатологическим параметрам относятся температура, влажность, атмосферное давление, направление и скорость ветра, солнечная радиация, облачность, осадки и электрическое состояние атмосферы.На основе этих параметров, особенно с учетом среднегодовой температуры и географического положения, на Земле выделяются 7 основных климатических поясов: тропический, экваториальный, теплый, умеренный, холодный, субарктический и полярный. В медицинской практике используется деление климата на благоприятный и неблагоприятный [7]. Благоприятный климат характеризуется теплым климатом с низкими колебаниями температуры и других метеорологических факторов на протяжении месяцев, суток и года. Такой климат требует минимальной адаптации физиологических механизмов организма человека. Примерами благоприятного климата являются лесной климат средней полосы России и климат Южного берега Крыма.Неблагоприятный климат характеризуется значительными суточными и сезонными колебаниями метеорологических факторов, что требует более высокой адаптации организма. Примерами неблагоприятного климата являются холодный климат северных регионов, высокогорные районы и жаркий климат пустынь и степей.Человек населяет практически все уголки планеты. Он способен адаптироваться к самым различным условиям окружающей среды, от жарких пустынь до холодных арктических широт. При этом задействуются механизмы как физиологической, так и поведенческой адаптации. Физиологическая адаптация связана с изменениями в структуре и функциях организма, а поведенческая адаптация - с изменением поведения.Физиологическая адаптация к различным климатогеографическим регионам направлена на поддержание гомеостаза, то есть относительного постоянства внутренней среды организма. В таблице 2 представлены приспособительные реакции организма к условиям жары и холода.Таблица 2 – Краткосрочные приспособительные изменения к различным температурным условиям [4] АдаптацияЖаркий климатХолодный климатИзменения в терморегуляцииПовышение потоотделения и учащение дыхания для лучшей теплоотдачиСохранение тепла благодаря сокращению периферических кровеносных сосудов, уменьшению потоотделения и увеличению выработки тепла в мышцахИзменения в обмене веществУвеличение потребления воды и солейУменьшение потребления воды и увеличение потребления жировИзменения в сердечно-сосудистой системеУчащенное сердцебиение для обеспечения организма кислородомЗамедление сердцебиения для сохранения теплаИзменения в дыхательной системеУчащенное дыхание для ускорения испарения влагиЗамедленное дыхание для сохранения теплаЕсли человек приехал из региона с одним климатом в регион с другим климатом, ему требуется определенный период времени (от 14 до 28 и более дней) для перестройки функциональных систем организма с целью адаптации к новым условиям – акклиматизация. При акклиматизации происходят сложные физиологические процессы – перестройка питания, обмена веществ, терморегуляции, иммунитета, кровоснабжения.Так, для холодного климата акклиматизация выражается в повышении обмена веществ с целью увеличения теплообразования, объема циркулирующей крови, частоты пульса, артериального давления и дыхания.Повышается расход кальция, витаминов, особенно витамина С. При этом отмечается снижение иммунитета.В жарком климате снижаются обменные процессы, теплопродукция, артериальное давление и пульс, активизируется иммунная система. В условиях высокогорья (снижено парциальное давление кислорода в воздухе), в крови увеличивается количество эритроцитов, объем легочной вентиляции и минутный выброс сердца. Активизируются тканевые и клеточные приспособительные механизмы (увеличение числа митохондрий и их крист в миоцитах, повышение активности ферментов анаэробного гликолиза и цикла Кребса, а также ферментов дыхательной цепи).Процессы акклиматизации характеризуются напряжением всех физиологических функций и снижением работоспособности. Облегчение процессов адаптации и акклиматизации состоит в рациональном организации быта, труда и отдыха, полноценном питании (увеличении потребления белка, вит. С, А, В) и закаливании организма.Вышеперечисленные изменения являются индивидуальной (фенотипической) адаптацией, которая формируется в течение жизни человека и не передается по наследству. При длительном пребывании популяций людей в регионах с определенным климатом у них сформировались генетически закрепленные адаптации к региональным климатическим условиям. Эволюционно возникший тип, приспособленный к условиям среды, с выраженными изменениями их внешних и внутренних особенностей называют адаптивным типом.Адаптивные типы человека классифицируют в зависимости от среды обитания и в результате приобретенных особенностей (континентальный, тропический, аридный, высокогорный, умеренный, арктический) [12].Так, жители холодных регионов имеют более высокий уровень метаболизма, чем жители жарких регионов. Это позволяет им сохранять тепло в условиях холода. Они отличаются более высокой массой, по сравнению с жителями теплых стран. Если отношение поверхности тела к объему и весу меньше, то снижается теплопотеря, крупный организм медленнее охлаждается. Хорошо развита подкожная жировая клетчатка. Носовые ходы более узкие, для лучшего согревания воздуха.Жители жарких регионов имеют более темную кожу, которая защищает их от солнечного излучения. Масса тела меньше, то есть относительная поверхность тела больше для лучшего охлаждения. Волосяной покров на теле более редкий, для улучшения теплоотдачи. Более широкие ноздри помогают лучше охлаждать воздух, поступающий в дыхательную систему.Жители высокогорья имеют более низкий уровень гемоглобина в крови, что позволяет им лучше переносить недостаток кислорода. Кардиореспираторная система также приспособлена к недостатку кислорода в воздухе – у них увеличенный объем легких, кровеносная сеть в легких более развита.Отмечено, что адаптивный тип не зависит от расы, в сходных климатогеографических условиях люди имеют схожие морфофункциональные адаптации.Поведенческая адаптация к различным климатогеографическим регионам направлена на снижение влияния неблагоприятных факторов окружающей среды. Одежда, обувь и головные уборы защищают от холода, жары, ветра, дождя, солнечного излучения. Человек строит здания, в которых благодаря отоплению, вентиляции и кондиционированию поддерживаются оптимальные параметры микроклимата. Режим питания населения различных климатогеографических регионов существенно различается. В странах с теплым климатом в рационе много растительной пищи, более «легкой», в холодных странах – в рацион включают более жирную пищу, так как жиры являются хорошим и долгоиграющим источником энергии. Режим труда и отдыха также адаптирован под условия климата. В жарком климате часто устанавливается время для дневного отдыха, тогда как в регионах с холодным климатом основная работа выполняется днем.Таким образом, человек способен адаптироваться к самым различным условиям окружающей среды. Акклиматизация включает в себя морфофункциональные изменения, направленые на поддержание гомеостаза в новых климатических условиях. Кроме того, человеку свойственна поведенческая адаптация, которая позволяет ему быть менее зависимым от внешних условий среды и быстрее к ним приспосабливаться. Эволюционная адаптация привела к выделению  семи адаптивных типов вида Homo sapiens, сформировавшихся в пределах крупных региональных биосистем, различных по особенностям климата, ландшафта, растительного и животного мира. ЗаключениеПроведенное исследование позволило сделать следующие выводы:1. Организм человека находится в постоянном тесном взаимодействии с окружающей средой, под воздействием комплекса факторов, которые влияют на функциональное состояние организма. Наиболее мощным биотропным действием обладают гелиогеофизические факторы – солнечное излучение, свет,влажность, температура, атмосферное давление, ионизирующие излучения (радиация), магнитные потоки, гравитационное поле Земли и др.2. Все живые организмы, включая человека, приспособлены к постоянно действующему комплексу природных факторов, который определяется географической широтой, высотой над уровнем моря, особенностями ландшафта. 3. Естественная радиация и стабильное геомагнитное поле не оказывают негативного влияния на человека, опасным является техногенное радиационное и электромагнитное загрязнение, которое вызывает превышение гигиенических нормативов, приводит к различным патологиям. 4. Самыми изменчивыми являются метеорологические факторы. Они имеют выраженную сезонную изменчивость. Наиболее опасными для метеочувствительных людей являются резкие изменения погоды, которые могут быть связаны с солнечной активностью и другими факторами. 5. Резкие колебания магнитного поля («магнитные бури»), перепады атмосферного давления, температуры и влажности вызывают у метеочувствительных людей ухудшения физического и психического состояния. Это дети и пожилые люди, а также физически слабо развитые, ведущие малоподвижный образ жизни, ослабленные болезнью люди. Магнитные бури и перепады атмосферного давления могут вызывать обострение имеющихся хронических заболеваний. Особенно подвержены метеопатологии люди с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной системы.6. Негативное влияние неблагоприятных метеорологических условий сопровождается рядом дизадаптивных реакций: снижением настроения, бессоницей, ухудшением самочувствия, появлением слабости, головной боли, повышением или понижением артериального давления, появлением вегетативного дисбаланса, гипертоническими кризами, приступами стенокардии и другими обострениями хронических заболеваний, в том числе психических.7. Наиболее значимы в жизни человека годовые и суточные (циркадианные ритмы). Эти ритмы определяются выработкой мелатонина, которая согласована с суточной динамикой освещенности. Наибольшая активность организма наблюдается в дневное время, в ночное время – период покоя, во время которого запускаются восстановительные процессы. Для здоровья человека очень опасно рассогласование биоритмов – десинхроноз. К хроническому десинхронозу может приводить сменная работа, частые перелеты через часовые пояса, несоблюдение режима дня. К рассогласованию биоритмов также приводят вспышки на Солнце. Нарушение естественных биоритмов приводит к заболеваниям.8. Акклиматизация – приспособление к новым климатическим условиям – это морфофункциональная перестройка организма, направленная на то, чтобы сохранять гомеостаз организма в новых условиях. При акклиматизации в организме происходят сложные физиологические процессы – перестройка питания, обмена веществ, терморегуляции, иммунитета, кровоснабжения. Эволюционно сложились адаптивные типы вида Homo sapiens, сформировавшихся в пределах крупных региональных биосистем, различных по особенностям климата, ландшафта, растительного и животного мира. Список использованных источниковАлтаева, Н. К. Влияние атмосферного давления на организм человека / Н. К. Алтаева, М. С. Батыргалиева. // Молодой ученый. — 2019. — № 20 (258). — С. 160-161.Бубличенко, М. М. Метеозависимые люди: как оставаться здоровым в условиях изменяющегося климата / М. М. Бубличенко. - Ростов-на-Дону : Феникс, 2010. - 221,Волков, А.В. Гелиогеофизические связи, как гигиенический фактор (обзор отечественной литературы за 5 лет) / А.В. Волков, А.А. Хадарцев, Л.В. Кашинцева // Вестник новых медицинских технологий. – 2022. – №1. – URL: https://cyberleninka.ru/article/n/geliogeofizicheskie-svyazi-kak-gigienicheskiy-faktor-obzor-otechestvennoy-literatury-za-5-let (дата обращения: 05.01.2024).Вымятнина З.К. Физиология обмена веществ и терморегуляции: учебно-методическое пособие / З.К.Вымятина, А.С.Семенцов. Томск, 2021. – 104 с.Дуброва, А. С. Естественные источники ионизирующего излучения / А. С. Дуброва, Е. Л. Дзю // Актуальные проблемы агропромышленного комплекса : Сб. трудов научн.-практич.конф.– Вып. 5. – Новосибирск, 2020. – С. 63-65.Ильиных, И. А. Экология : учебное пособие / И. А. Ильиных. – Горно-Алтайск, 2010. – 210 с.Крымская, И. Г. Гигиена и экология человека : учеб. пособие / И. Г. Крымская. — Ростов н/Д : Феникс, 2018. — 413 сМихайличенко, К. А. Влияние экологических факторов на здоровье и физическую активность молодежи / К.А. Михайличенко // Физическая культура в подготовке к профессиональной деятельности. – Минск : БГУ, 2021. – С. 379-382Неверова, А. А. Влияние геомагнитного поля Земли на физическое и психическое здоровье человека / А. А. Неверова, А. Е. Юдов // Международная научно-техническая конференция молодых ученых, Белгород, 25–27 мая 2020 года. – Белгород: Белгородский государственный технологический университет им. В.Г. Шухова, 2020. – С. 1497-1501.Приходько, Н.Г. Биологическая, химическая и радиационная безопасность: Учебн. пособие /Н.Г. Приходько – Алматы: АУЭС, 2021. – 169 с.Самуйленкова, В. Н. Основные аспекты влияния атмосферного давления на организм / В. Н. Самуйленкова // XXXVIII международные научные чтения (памяти И.В. Курчатова) : сборник статей Международной научно-практической конференции, Москва, 16 ноября 2018 года. – Москва: ООО "Европейский фонд инновационного развития", 2018. – С. 100-103.ТОПоГИС – https://topogis.ru/klimat-geograficheskiye-adaptivnyye-tipy-lyudey.php(дата обращения: 05.01.2024)Тягунин, А. В. Исследования влияния изменения атмосферного давления на температуру тела человека / А. В.Тягунин, В. А. Мишукова //Вестник науки и образования. – 2018. – Т. 2. – №. 6 (42). – С. 6-11.Федеральный закон "О радиационной безопасности населения" от 09.01.1996 N 3-ФЗХалитова, А. Р. Влияние внешней среды на организм человека / А. Р. Халитова // Инновационный потенциал развития общества: взгляд молодых ученых : сборник научных статей 2-й Всероссийской научной конференции перспективных разработок : в 5 т., Курск, 01 декабря 2021 года. Том 4. – Курск: Юго-Западный государственный университет, 2021. – С. 61-64.Эфендиева, Л. Г.Влияние геофизических параметров на организм человека / Л. Г.Эфендиева, В. А.Азизов, Г. Д. Етирмишли //Медицинские новости. – 2020. – №. 1 (304). – С. 43-47.