Копинг-стратегии людей, выросших в созависимых семьях

Таким образом, химическая зависимость связана с употреблением веществ, которые вызывают изменения в химическом составе мозга, тогда как нехимическая зависимость может быть вызвана различными поведенческими и психологическими факторами. Оба типа созависимости могут привести к серьезным последствиям для здоровья и качества жизни человека. [8] Для преодоления созависимости необходимо профессиональное вмешательство специалистов и поддержка близких. Важно осознавать свои проблемы, обращаться за помощью и работать над собой, чтобы вернуть контроль над своей жизнью.2.3 Рекомендации для борьбы человека с созависимостьюИзбавление от созависимости может быть сложным процессом, который требует времени, усилий и поддержки.Мной представлены рекомендации, которые могут помочь человеку избавиться от созависимости:1. Осознание проблемы. Первый шаг к избавлению от созависимости - это осознание проблемы. Важно признать, что у вас есть проблема с созависимостью и что это вредит вашей жизни.2. Обращение за профессиональной помощью. Признание и понимание проблемы с созависимостью - это только начало. Важно обратиться за помощью к профессионалам, таким как психологи и консультанты по созависимости.3. Границы и самоуважение. Научитесь ставить границы и защищать свое самоуважение. Не позволяйте себе быть использованным или манипулированием другими людьми.4. Уход за собой. Уделите время уходу за собой и своими потребностями. Занимайтесь спортом, соблюдайте здоровый образ жизни, практикуйте медитацию или другие способы самоухода.5. Поддерживающая среда. Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас в ваших усилиях по избавлению от созависимости. Избегайте окружения, которое поддерживает ваше поведение созависимости.6. Работа над самооценкой. Повышение самооценки и самоуважения может помочь вам принимать более здоровые и осознанные решения в отношениях с другими людьми.7. Участие в групповых сессиях.Присоединение к групповым сессиям поддержки, таким как Анонимные Алкоголики или другие группы помощи, может быть полезным для лечения созависимости.8. Принятие ответственности. Примите ответственность за свои действия и решения. Помните, что только вы можете изменить свою жизнь.Созависимые сфокусированы на жизни других людей, не думают что хотят сами от жизни, что делать, куда двигаться. Поэтому следующий шаг – построение собственных целей.Цели дают нам направление в жизни, делают ее наполненной, интересной и порой волнующей. Созависимые живут, порой, полностью чужой жизнью, чувствуют себя придатком к человеку, а не полноценной личностью. Постановка своих жизненных целей, пусть самых небольших, даст ощущение проживания своей жизни. Поверьте в ценность своей жизни, поверьте в себя. Если у вас нет целей в данный момент, вы можете поставить цель изменить одну из характеристик созависимости актуальной для вас. Начните это делать сегодня, сейчас.Созависимые эмоционально отдалены, склонны подавлять свои чувства, и вытеснять их, чтобы не сталкиваться с болью и не быть ею раздавленными и поглощенными. Они часто теряют связь с эмоциональной свой частью – поэтому следующим шагом будет – учиться испытывать свои собственные чувства.Наши чувства играют очень важную роль в жизни. Они что-то значат. Если мы анестезируем свои чувства, мы теряем важную часть себя и своей жизни. Также чувства являются индикаторами, они нам дают понять когда у нас все хорошо, и когда говорят что у нас есть проблема, как будто что-то идет не такИзбавление от созависимости - это длительный и сложный процесс, который требует терпения, силы воли и поддержки. Главное помнить, что вы достойны здоровых и радостных отношений, и что вы заслуживаете быть счастливым.Выход из созависимых отношений является крайне важным шагом для здоровья и благополучия человека. Созависимые отношения характеризуются неравноправными отношениями, где один человек полностью подчиняет себя другому, часто в ущерб собственным потребностям и самооценке.Постоянное ощущение вины, страха, беспомощности, чувства недостаточности – все это признаки созависимых отношений. Человек, находящийся в таких отношениях, часто игнорирует свои собственные потребности ради удовлетворения потребностей другого человека.Выход из созависимых отношений позволяет человеку освободиться от эмоционального угнетения, начать ценить и уважать самого себя, а также строить здоровые, равноправные отношения с окружающими. Это позволяет развиваться как личности, находить свое истинное "я" и стремиться к собственному счастью. Выход из созависимых отношений может быть сложным и болезненным процессом, но важно помнить, что это шаг к освобождению и самореализации. Поддержка близких людей, профессиональная помощь психолога или терапевта, работа над самооценкой и границами собственного "я" – все это помогает перестроить свою жизнь в здоровом направлении.ЗаключениеПроведенное исследование позволяет сделать следующие выводы. Люди, выросшие в созависимых семьях, чаще развивают неадаптивные копинг-стратегии, такие как подавление эмоций, уклонение от проблемы, использование вредных привычек. Это связано с тем, что в созависимых семьях дети могут наблюдать недостаточно здоровые способы исправления с трудностями со стороны своих родителей.Если зависимость представляет собой болезненное пристрастие к определенному виду деятельности, то созависимость рассматривается как зависимость от зависимости другого лица. Созависимые отношения в семье оказывают воздействие как на взаимодействие внутри семьи, так и на взаимодействие семьи с окружающим миром. Нахождение в созависимых отношения в течение продолжительного времени оказывает на личность деструктивное влияние, определяя ее психологические особенности: низкую самооценку, компульсивное желание контролировать жизнь других людей, желание спасать других, отрицание как наиболее часто используемую форму психологической защиты, отсутствие личных границ, отказ от личностного роста, недоверие к людям и окружающему миру, психологический инфантилизм, преобладание негативных эмоций, обнубиляцию чувств или полный отказ от них. Проявления созависимости в поведении. Люди, выросшие в созависимых семьях, часто проявляют определенные черты созависимого поведения, такие как перфекционизм, низкая самооценка, трудности в установлении границ в отношениях, стремление контролировать ситуации и других людей.Понимание своего созависимого опыта и осознание своих копинг-стратегий может помочь людям из созависимых семей развить более адаптивные способы управления с трудностями. Психологическая поддержка и работа над самосознанием могут способствовать изменению негативных паттернов поведения.Для людей, выросших в созависимых семьях, важно обратиться за профессиональной помощью психолога или терапевта, чтобы разобраться в своих эмоциональных проблемах, выявить и изменить негативные копинг-стратегии и развить здоровые механизмы психологической помощи самому себе.Для более глубокого понимания влияния созависимости на формирование личности и копинг-стратегий необходимо проведение дальнейших исследований, включающих как клинические наблюдения, так и анализ психологических коррекционных программ.Таким образом, изучение копинг-стратегий людей, выросших в созависимых семьях, имеет важное практическое значение для психологии и помогает разрабатывать методы помощи и поддержки для тех, кто сталкивается с последствиями семейной дезадаптации.Список использованной литературы и источниковКризис в созависимых отношениях. Принципы и алгоритмы консультирования /Е. В. Емельянова. - СПб.: Речь, 2014. - 320 с.Суворова Ольга Вениаминовна, Береснева Елена Владимировна ОСОБЕННОСТИ ПРОЯВЛЕНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЗАЩИТ И КОПИНГ-СТРАТЕГИЙ У РАЗНЫХ КАТЕГОРИЙ СОЗАВИСИМЫХ ЖЕНЩИН // Проблемы современного педагогического образования. 2020. №66-4. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-proyavleniya-psihologicheskih-zaschit-i-koping-strategiy-u-raznyh-kategoriy-sozavisimyh-zhenschin (дата обращения: 03.03.2024).И.Дьячкова. Семья в процессе выздоровления. Лекция для родственников.// Материалы центра "Выздоровление", г. Москва. (Самиздат) 3. И.Дьячкова. Созависимость. Лекция для родственников.// Материалы центра "Выздоровление", г. Москва. (Самиздат) Пособие для организаторов христианских групп поддержки "Опора". Алкоголизм. Наркомания. Семья. УИЦ "ОПОРА". М., 2000.- 96 с. 5. Энн У.Смит. Внуки алкоголиков. Проблемы взаимозависимости в семье. М., "Просвещение", 1991, — 127 с. 6. Андерсон Спиккард, Барбара Томпсон. Страсть к спиртному. Что следует знать об алкоголизме. — Минск: Белпринт, 1998. — 160 с.Уайнхолд Б., Уайнхолд Дж. Освобождение от созависимости / Перевод с английского А.Г. Чеславской — М.: Независимая фирма “Класс”, 2002. — 224 с. — (Библиотека психологии и психотерапии, вып. 103).Пилипенко А.В., Соловьева И.А.ЗАВИСИМЫЕ, СОЗАВИСИМЫЕ И ДРУГИЕ ТРУДНЫЕ КЛИЕНТЫ:Психологический тренинг. — М.: Психотерапия, 2011. — 192 с.Уайнхолд Б., Уайнхолд Дж. У 67 Освобождение от созависимости / Перевод с английского А.Г. Чеславской — М.: Независимая фирма “Класс”, 2002. — 224 с. — (Библиотека психологии и психотерапии, вып. 103).Абульханова К.А. Психология и сознание личности. - М.; Воронеж, 2012. Алкоголик в семье, или преодоление созависимости (как перестать контролировать других и начать заботиться о себе). - Мелоди Битти. Москва, «Физкультура и спорт», 2014Андроникова О. О. Виктимная идентичность личности созависимого типа //Сибирский педагогический журнал. 2017. № 2. С. 92 Жизненные ловушки зависимости и созависимости. – О.А. Шорохова. Санкт-Петербург, «Речь», 2002Суворова Ольга Вениаминовна, Береснева Елена Владимировна ОСОБЕННОСТИ ПРОЯВЛЕНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ЗАЩИТ И КОПИНГ-СТРАТЕГИЙ У РАЗНЫХ КАТЕГОРИЙ СОЗАВИСИМЫХ ЖЕНЩИН // Проблемы современного педагогического образования. 2020. №66-4. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-proyavleniya-psihologicheskih-zaschit-i-koping-strategiy-u-raznyh-kategoriy-sozavisimyh-zhenschin (дата обращения: 03.03.2024).Колесов, Д.В. Антинаркотическое воспитание Д.В. Колесов. – М.: Московский психолого-социальный институт; Воронеж: Издательство НПО «МОДЭК», 2001. – 192 с. – С. 82-104.34. Манухина, Н.М. Созависимость глазами системного терапевта / Н.М. Манухина. – М.: Независимая фирма «Класс», 2009. – 280 с. – С. 51 – 51 – 64; 125 – 150; 151 – 170 Минияров В.М. Психология семейного воспитания (диагностико коррекционный аспект) В.М. Минияров. – М.: Психолого-социальный институт; Воронеж: Издательство НПО «МОДЭК», 2000. – 256 с. – С. 8-66.Томчук Н. В., Серебрякова М. Е. Теоретический анализ проблемы созависимости // Молодой ученый. 2018. № 48 (234). С.158–162. Уайнхолд, Б. Освобождение от созависимости [Текст] / Б. Уайнхолд, Д. Уайнхолд ; пер. с англ. А. Г. Чеславской. - М. : Независимая фирма «Класс», 2002. - 224 Юнг К. Г. Структура психики и архетипы. — М.: Академический проект, 2007. — 303 Шведер Р. Интенциональные миры // Лурье СВ. Психологическая антропология: история, современное состояние, перспективы. - М.; Екатеринбург, 2003Potter-Efron R. Т., Potter-Efron P. S. Assessment of co-dependency with individuals from alcoholic and chemically dependent families // Alcohol. Treat. Quart. -1989.- V.6, N l.- P. 37—57.