Физиологические основы развития силовой выносливости

4. Проведенные в течение экспериментального периода занятия по развитию силовой выносливости методом круговой тренировкипривели к развитию силовой выносливости в экспериментальной группе. Результаты экспериментальной группы были выше, чем в контрольной группе, по всем анализируемым показателям. 5. Рассмотрение связи силовой выносливости с типом нервной системы позволяет выявить индивидуальные особенности реакции организма на тренировочные воздействия. Лучшие результаты показывают спортсмены с сильным типом нервной системы.Практические рекомендацииРазвитие силовой выносливости – один из важнейших факторов, который определяют успех спортсмена в различных видах спорта. Понимание физиологических процессов, которые лежат в основе развития силовой выносливости, является необходимым для разработки эффективных тренировочных программ и достижения спортсменом максимальных результатов.Метод круговой тренировки построен с учетом физиологии организма, он эффективно способствует адаптации спортсменовк повышенным нагрузкам и стимулирует рост показателей силы и силовой выносливости.У людей с разными типами нервной системы могут быть разные способности к развитию мышечной выносливости. Учет этого фактора позволяет создавать индивидуальные тренировочные планы и достигать наилучших результатов.Список использованных источниковАртемьева, С.С. Физиология спорта: учебн. пособие / Артемьева С.С., Двурекова Е.А. – Воронеж, ВГАС, 2023. – 144 с.Бабушкин, Г. Д. Психодиагностика личности при занятиях физической культурой и спортом : учеб. пособие / Г. Д. Бабушкин. – Омск : Изд-во СибГУФК, 2012. – 328 с.Бишаева, А. А. Физическая культура: учебник / А. А. Бишаева. – М. : Издательский центр «Академия», 2012. – 304 с.Васильков А.А. Теория и методика физического воспитания : учебник / А. А. Васильков. — Ростов н/Д : Феникс, 2008. — 381 с.Васильков П. С. Особенности силовой выносливости у представителей силовых видов спорта //Вестник Полоцкого государственного университета. Серия E. Педагогические науки. – 2021. – №. 7. – С. 64-68.Верхошанский Ю.В. Физиологические основы и методические принципы тренировки в беге на выносливость / Ю.В. Верхошанский. - М. : Советский спорт, 2014. – 80 с.Драгич О. А. и др. Физиологические основы развития выносливости и силовых навыков //Ученые записки университета им. ПФ Лесгафта. – 2022. – №. 7 (209). – С. 142-144.Еременко, И. В. Физиологические механизмы утомления и восстановления при физической работе силового характера / И. В. Еременко, В. В. Гармаш // Вестник Луганского государственного педагогического университета. Серия 2. Физическое воспитание и спорт. – 2021. – Т. 60, № 1. – С. 45-49Ертышов, В. А. Развитие силовой выносливости у спортсменов разных видов спорта / В. А. Ертышов, А. Г. Сметанин // Актуальные исследования. – 2020. – № 4(7). – С. 56-58Иванченко, Е. И. Теория и практика спорта : пособие : в 3 ч. / Е. И. Иванченко ; Белорус. гос. ун-т физ. культуры. – 3-е изд., стер. – Минск : БГУФК, 2021. – Ч. 2 : Виды спортивной подготовки. – 295 с.Исаев, А.П. Системный анализ тренировки и моделирования долговременных адаптационных процессов спортсменов высокой квалификации в условиях интегральной подготовки / А.П. Исаев [и др.] // Вестник Южно-Уральского государственного университета. Серия: Образование, здраво-охранение, физическая культура. - 2013. – Т. 13, № 3. - С. 23-35.Мантрова, И.Н.Методическоеруководствопопсихофизиологическойпсихологической диагностике / И.Н.Мантрова. – Иваново), 2007. – 216с.Маринич В. В. Физиология спорта / В.В.Маринич. – Пинск, 2022. – 344 с.Матвеев, Л.П. Воспитание выносливости // Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев. – 3-е изд. – М. : Физкультура и спорт, СпортАкадемПресс, 2008. – Гл. XIII. – С. 359-390.Никитушкин В.Г. Современная подготовка юных спортсменов : Методическое пособие / В.Г.Никитушкин. – М., 2009. – 116 с.Нопин, С. В. Теппинг-тест как показатель эффективности, силы и выносливости нервной системы у спортсменов различных видов спорта / С. В. Нопин, Ю. В. Корягина, Ю. В. Кушнарева // Современные вопросы биомедицины. – 2022. – Т. 6, № 2(19)..Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения : учебник тренера высшей квалификации / В. Н. Платонов. - М. : Советский спорт , 2005. - 820 с.Подригало Л. В. и др. Исследование показателей силы и выносливости рук у спортсменов армспорта разного уровня мастерства // Физическое воспитание студентов. – 2014. – С. 37.Приказ Министерства спорта РФ от 16 ноября 2022 г. N 1002 "Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта "альпинизм"Пронин, Е. А. Педагогическая модель развития силовой выносливости у спортсменов по гиревому спорту с учетом соматотипа //Ученые записки университета им. ПФ Лесгафта. – 2022. – №. 2 (204). – С. 344-346.Сакин, Н.А. Некоторые аспекты адаптации организма спортсмена к фи-зическим нагрузкам / Н.А. Сакин / / Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии. – 2017. – № 1 (март). – С. 97-100.Селуянов, В.Н. Основы научно-методической деятельности в физической культуре: Учеб. пособие / В.Н. Селуянов, М.П. Шестаков, И.П. Космина. — М.: РГАФК, 1997. — 102 с.Силовая подготовка студентов к выполнению нормативов комплекса ГТО : учебно-методическое пособие / В.В. Ягодин, М.С. Бородулина, О.И. Мусина, Н.В. Улитин ; М-во науки и высшего образования РФ.— Екатерин бург : Изд-во Урал. ун-та, 2021.— 160 сСолодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная / А.С.Солодков, Е.Б.Сологуб.-М.:Олимпия Пресс-2005.-528 с.Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная : учебник для высших учебных заведений физической культуры / А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. - Изд. 4-е, испр. и доп. - Москва : Советский спорт, 2012. – 618 с.Теория и методика физической культуры : учеб. для студ. вузов / под ред. Ю. Ф. Курамшина. - 4-е изд., стер. - М. : Сов. спорт, 2010. - 464 с.Фалькова, Н. И. Исследование взаимосвязи индивидуальных особенностей нервной системы и развития силовой выносливости студентов / Н. И. Фалькова, А. В. Ушаков // Фи зическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная рекреация. — 2019. — Т. 4, № 3. — С. 13—16Хорошева, Т.А. Физиология человека : практикум / Т.А. Хорошева, А.И. Бурханов. – Тольятти : Изд-во ТГУ, 2013. – 220 с. : обл.Цирулева П. Е., Николаева И. В. Влияние типа темперамента студента на выбор вида спортивной деятельности //Скиф. Вопросы студенческой науки. – 2019. – №. 5-1 (33). – С. 69-72.Чернобровкин, Д. В. Методика развития силовых способностей у юношей 10 класса на уроках физической культуры /Д.В.Чернобровкин //НАУКА-2020. – С. 86.Шогенов Р. Х., Ветвицкая С. М. Роль темперамента в спорте //Международный студенческий научный вестник. – 2017. – №. 6. – С. 121-121.Теппингтест - Apps on Google Play https://play.google.com/store/apps/details?id=com.aces.it.clicktestПриложенияТаблица 1П– Показатели кистевой динамометрии до начала экспериментаУчастникПравая рука, кгЛевая рука, кгПравая рука, кгЛевая рука, кг1413846432423938363434146434423938355464346446464443417393643418393738369444040371043404542Среднее42,539,742,339,8Стандартное отклонение2,52,53,53,4Таблица 2П – Показатели кистевой динамометрии в конце экспериментаКонтрольная группаЭкспериментальная группа№ п/пПравая рука, кгЛевая рука, кгПравая рука, кгЛевая рука, кг1423950472434042403454250474434043395474451496474547457403747458403842409454144411044415047Среднее43,640,746,644Стандартное отклонение2,52,53,63,7Таблица 3П– Показатели удержания кистевой динамометрии в начале экспериментаКонтрольная группаЭкспериментальная группа№ п/пПравая рука, секЛевая рука, секПравая рука, секЛевая рука, сек1201821202191918163201921204201818165212022216222220207191720198181718179201819171020192120Среднее19,918,719,818,6Стандартное отклонение1,11,51,51,9Таблица 4П– Показатели удержания кистевой динамометрии в конце экспериментаКонтрольная группаЭкспериментальная группа№ п/пПравая рука, секЛевая рука, секПравая рука, секЛевая рука, сек1201924222201920183202023234201820185222024236222222227191722218191720199211921191020192422Среднее20,3192220,7Стандартное отклонение1,11,51,72,0Таблица 5П – Результаты упражнения Вис на перекладине до отказа Контрольная группаЭкспериментальная группа№ п/пВ начале эксперимента, секВ конце эксперимента, секВ начале эксперимента, секВ конце эксперимента, сек190101941102888090893909793108492849492592929510168782919378695891118787682879847687851082868397Среднее86,986,988,896,3Стандартное отклонение4,58,94,69,7Таблица 6П – Результатыв зависимости от типа нервной системы№Тип нервной системыУдержание усилия кистью, секВис на перекладине до отказа, секПраваялеваяКонтрольная группа1Сильный 5553902Сильный 5756933Сильный 5651944Сильный 6156955Сильный 6159916Сильный 5754837Сильный 67621108Сильный 65631089Сильный 57519210Сильный 6865101Экспериментальная группа1Сильный 6261932Сильный 61601113Сильный 5952854Слабый5348895Слабый5248826Слабый5551897Средний5652948Средний5852879Средний55538710Средний666197