Здоровый образ жизни и факторы его составляющие. Роль физической

[4]6. Табачные изделияИз множества источников получены неопровержимые доказательства того, что курение сигарет значительно увеличивает риск множества хронических заболеваний, включая болезни сердца и инсульт, диабет и рак. Ранее курение сигарет было более распространено среди мужчин, чем среди женщин. Однако женщины быстро догнали мужчин. Риск для здоровья, связанный с курением у женщин, такой же, как и у мужчин. Люди, которые бросают курить сигареты, получают существенные преимущества в снижении риска как сердечно-сосудистых заболеваний, так и рака. Эти преимущества проявляются в течение очень короткого промежутка времени.После нескольких лет значительного сокращения курения сигарет распространенность курения сигарет, по-видимому, в последние годы выровнялась, и в настоящее время примерно 15% людей курят сигареты. [12]Следует отметить, что пассивное курение также увеличивает риск многочисленных хронических заболеваний, поскольку пассивное курение содержит многочисленные канцерогены и может задерживаться, особенно в воздухе помещений, в течение нескольких часов после выкуривания сигарет.7. Стресс, тревога и депрессияСтресс является эндемичным явлением в современном, быстро меняющемся мире. Подсчитано, что до трети взрослого населения испытывает достаточный стресс в своей повседневной жизни, чтобы оказать негативное влияние на их производительность дома или на работе. Тревога и депрессия также очень распространены. Было продемонстрировано, что меры по ведению образа жизни, такие как регулярная физическая активность, обеспечивают эффективное улучшение многих аспектов всех трех из этих состояний. [5]Интересно, что в последнее десятилетие позитивная психология также стала важным компонентом медицины образа жизни. Эта область продемонстрировала, что позитивные подходы к психологическим проблемам, таким как благодарность, прощение и другие стратегии, могут играть очень важную роль в снижении стресса и облегчении как тревоги, так и депрессии. [7]Было также продемонстрировано, что получение достаточного количества сна является эффективной стратегией во всех этих условиях, которые оказались столь неприятными для многих людей.ВыводыБольше нет никаких серьезных сомнений в том, что повседневные привычки и практика оказывают глубокое влияние на краткосрочное и долгосрочное здоровье и качество жизни. Повышенная физическая активность, правильное питание, контроль веса, отказ от табака и снижение стресса - все это ключевые методы, которые могут снизить риск хронических заболеваний и улучшить качество жизни. Несмотря на неопровержимые доказательства того, что эти методы оказывают глубокое влияние на здоровье, медицинское сообщество медленно реагирует на эти методы и поощряет пациентов к позитивным изменениям образа жизни. Это представляет собой значительную упущенную возможность, поскольку более 75% населения ежегодно обращаются к врачу первичной медико-санитарной помощи. Применение принципов медицины образа жизни в повседневной медицинской практике представляет собой существенную возможность повысить ценность предложений в медицине за счет улучшения результатов для пациентов при одновременном контроле затрат. Пришло время использовать обширный массив фактических данных в области медицины образа жизни и поощрять позитивную медицину образа жизни не только для наших пациентов, но и для также и в нашей собственной жизни.Список использованной литературыRippe JM. LifestyleMedicine. 3rd ed. BocaRaton, FL: CRC Press. Inpress. James PA, Oparil S, Carter BL, etal. 2014 evidence-basedguidelineforthemanagementofhighbloodpressureinadults: reportfromthepanelmembersappointedtotheEighthJointNationalCommittee (JNC 8). JAMA. 2014;311:507-520. Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, etal. 2017 ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APHA/ASH/ASPC/NMA/PCNA guidelinefortheprevention, detection, evaluation, andmanagementofhighbloodpressureinadults: a reportoftheAmericanCollegeofCardiology/AmericanHeartAssociationTaskForceonClinicalPracticeGuidelines. J AmCollCardiol. 2018;71:e127-e248. Cojocaru, Doina-Clementina & C,  & C, Gavriluță & Mitrea, Geta. (2014). Theimportanceofhealthylifestyleinmodernsociety: a medical, socialandspiritualperspective. Eur J SciTheol. 10. 111-120.Turzin P.S., Gurylina M.V., Aksenova E.I., etal. CreatingOrganizationalConditionsforHealthyLifestyleFormationAmongPopulation // ProblemsofSocialHygiene, PublicHealthandHistoryofMedicine. - 2019. - Vol. 27. - P. 704-709.Амлаев К. Р., Койчуев А. А., Махов З. Д., Койчуева С. М., Хурцев К. В. Результаты изучения некоторых аспектов профилактики раковых заболеваний и качества жизни онкологических пациентов // Кубанский научный медицинский вестник. 2013. №5. Богдан И.В., Гурылина М.В., Чистякова Д.П. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ: ОТНОШЕНИЕ НАСЕЛЕНИЯ И ПРИОРИТЕТНЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ // Проблемы социальной гигиены, здравоохранения и истории медицины. 2019. №4. Васильева Н. Ю. Представление о здоровом образе жизни в подростковом и юношеском возрасте // Вестник СВФУ. 2009. №4Порецкова Галина Юрьевна, Печкуров Дмитрий Владимирович Формирование культуры питания и культуры здорового образа жизни как один из аспектов медицинского обеспечения детей школьного возраста // Ульяновский медико-биологический журнал. 2016. №3. Сейдуманов С. Т. Медицинская активность населения в вопросах ведения здорового образа жизни // Вестник Авиценны. 2010. №3. Т. М. Садвакасов, Ш. Д. Джакетаева, К. Т. Абдрахманов, Т. С. Сергалиев, Д. Б. Кулов Современное представление о социально-гигиенических аспектах образа жизни, медицинской активности, состоянии здоровья доноров // Медицина и экология. 2015. №1 (74). Творогова Н.Д. САНОГЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ В КОНТЕКСТЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ // Сеченовский вестник. 2017. №1. Тесленко В. Р., Тюков Ю. А., Пластовец А. И. Медицинские и педагогические аспекты формирования здорового образа жизни школьников // Человек. Спорт. Медицина. 2012. №42 (301). Шаповалов Константин Владимирович Исследование медико-социальных и этических аспектов деятельности медицинских работников в рамках профилактики здорового образа жизни в молодежной среде // Научный журнал КубГАУ. 2014. №102.