Граница интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого возраста.

ЗаключениеТаким образом, подводя итог всему вышесказанному, можно сделать определенные выводы. Во-первых,физическая нагрузка – это определенная двигательная активность человека, которая сопровождающаяся увеличенным, относительно состояния покоя, уровнем функционирования организма.Во-вторых, в целях определения оптимальной индивидуальной дозы физической активности, необходимо провести предварительное исследование функционального состояния организма перед тем, как приступить к занятиям, и затем наблюдать за изменениями в показателях его функционирования в процессе занятий.В том случае, когда нагрузка в занятиях превышает возможности организма, происходит накопление усталости и ухудшается самочувствие, появляется бессонница или повышается уровень сонливости, возникает головная боль, которая сопровождается тошнотой, раздражительностью, болью в области сердца, одышкой и головокружением. В подобных ситуациях необходимо приостановить занятия и отдохнуть.Если вам необходимы индивидуальные рекомендации по физической нагрузке, вы можете обратиться к врачу или преподавателю физического воспитания.Библиографический списокАллянов Ю. Н., Письменский И. А. Физическая культура. М.: Юрайт, 2024. 451 с.Бароненко, В.А. Здоровье и физическая культура студента / В.А. Бароненко. - М.: Альфа-М, 2018. - 316 c.Бишаева А.А., Малков А.А. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020. 312 с.Гимазов Р. М. Теория и методика физической культуры и спорта: обучение двигательным действиям. Учебное пособие, 2-е изд. М.: Лань, 2024. 156 с.Казантинова Г. М. Физическая культура. Учебник, 2-е изд. М.: Лань, 2024. 304 с.Капилевич Л. В. Физиология человека. Спорт. М.: Юрайт, 2024. 160 с.Лукьяненко В. П. Теория физической культуры и спорта. Практические занятия. Учебное пособие. М.: Лань, 2024. 116 сНикитушкин В. Г., Чесноков Н. Н., Чернышева Е. Н. Теория и методика физического воспитания. Оздоровительные технологии. М.: Юрайт, 2023. 280 с.Словари и энциклопедии онлайн. – [Электронный ресурс]. URL: http://dic.academic.ru/ (дата обращения: 21.06.2024)Страунинг А.А.Актуальные вопросы теории и практики: Автореф. дисс…. канд. юрид. наук. - М., 2020Шереченко Г.М. Актуальные вопросы// Место науки в современном обществе. – 2020. - №12. – С. 22-23 Яковлев М.Н. Актуальные вопросы // Наука и жизнь. - 2022. - №2