Комплекс мероприятий по профилактике утомления и повышению работоспособности.

Заключение
Таким образом, прежде чем в нервных клетках произойдет истощение питательных веществ или засорение их продуктами распада, рабочая деятельность организма ослабляется и прекращается вследствие развития торможения. Поскольку торможение, возникающее при напряженной или продолжительной деятельности, предупреждает развитие более глубоких функциональных изменений в нервных и других клетках, этот вид торможения получил название охранительного. Развитие охранительного торможения объясняет многие частные моменты в сложной картине утомления, в том числе нарушение нормального приспособления жизненных функций к данной деятельности, которое выражается в учащении дыхания, повышении частоты сердечных сокращений, в увеличении или, наоборот, уменьшении артериального кровяного давления, ослаблении рефлексов и так далее. Эти нарушения функций тесно связаны с распространением охранительного торможения по коре больших полушарий головного мозга и нарушением равновесия между процессами возбуждения и торможения. В результате процессы возбуждения, вместо того чтобы сосредоточиваться на небольшом числе работающих нервных центров, распространяются по всей нервной системе и вызывают лишние движения и лишние напряжения мышц, непосредственно не участвующих в выполнении рабочих действий.
Последовательное развитие и углубление утомления может привести к резким и долго не изглаживающимся изменениям физиология, процессов, если не принять мер к предупреждению таких результатов. Состояние организма, когда эти изменения настолько значительны, что не успевают исчезнуть в течение свободной от работы части суток и утром следующего дня после сна работа возобновляется при наличии признаков пониженной работоспособности, представляет хроническую форму утомления и называется переутомлением. Переутомление — патологическое состояние, которое можно устранить только продолжительным отдыхом и лечением.
Борьба с отрицательными последствиями утомления заключается в создании условий для сохранения высокого уровня работоспособности. Физиологи, пользуясь методами изучения высшей нервной деятельности, исследуют конкретные проявления утомления на производстве для обоснования мероприятий, способных предотвратить связанное с утомлением уменьшение работоспособности и падение производительности труда. Среди этих мероприятий большое значение имеют: механизация трудоемких работ, улучшение условий окружающей среды (вентиляция, освещение и прочее), внедрение физиологически обоснованных режимов труда и отдыха.
Для предупреждения утомления и длительного сохранения высокой работоспособности имеет большое значение эмоциональная сторона труда — интерес к работе, творческое отношение к ней. Положительные эмоции снижают утомляющее влияние работы. Воспитание с детских лет трудолюбия, усидчивости, упорства в труде обеспечивает повышение работоспособности человека и его сопротивление действию утомления. Само выполнение утомительной работы может явиться одним из средств развития выносливости и неутомимости в труде. Обнаружено, что при утомительной работе работоспособность нервных клеток после некоторого периода отдыха оказывается повышенной по сравнению с исходным уровнем. Установлено также, что более быстрое развитие утомления при повышенной до известного предела деятельности является более сильным возбудителем процесса восстановления сил.

Список литературы

Агаджанян Н.А.Основы физиологии человека: Учебник для студентов/2-е издание, исправленное. – М.:РУДН, 2001. – 408с.
Безопасность жизнедеятельности. Безопасность технологических процессов и производств: учебное пособие/ под ред В.Л.Лапина. – М.: Высшая школа., 1999. – 318с.
Безопасность жизнедеятельности: Учебник для вузов /С.В. Белов, А.В. Ильницкая, А.Ф. Козьяков и др..; под общ ред С.В.Белова. - М: Высшая школа., 1999. – 448с.
Измеров Н.Ф. Физические факторы. Эколого-гигиеническая оценка и контроль. Руководство.т.т.1 и 2 – М.: Медицина., 1999.
Русак О.Н., Малаян К.Р, Занько Н.Г. Безопасность жизнедеятельности. Учебное пособие/под ред. Русака. – СПб.: Изд-во. «Лань»., 2008. – 448с
Формочкин А.В. Производственная безопасность. – М.: «Нефть и газ» 2004. – 147с.
Форсюк А.А. Охрана труда. Учебник для вузов. – М.: Высшая школа 2001.

Безопасность жизнедеятельности. Безопасность технологических процессов и производств: учебное пособие/ под ред В.Л.Лапина. – М.: Высшая школа., 1999.
Безопасность жизнедеятельности: Учебник для вузов /С.В. Белов, А.В. Ильницкая, А.Ф. Козьяков и др..; под общ ред С.В.Белова. - М: Высшая школа., 1999.
Форсюк А.А. Охрана труда. Учебник для вузов. – М.: Высшая школа 2001.

Агаджанян Н.А.Основы физиологии человека: Учебник для студентов/2-е издание, исправленное. – М.:РУДН, 2001.

Измеров Н.Ф. Физические факторы. Эколого-гигиеническая оценка и контроль. Руководство.т.т.1 и 2 – М.: Медицина., 1999
Русак О.Н., Малаян К.Р, Занько Н.Г. Безопасность жизнедеятельности. Учебное пособие/под ред. Русака. – СПб.: Изд-во. «Лань»., 2008
Формочкин А.В. Производственная безопасность. – М.: «Нефть и газ» 2004.









2